09月03日
ランニングのススメ 男のモテる趣味
仲間作りに婚活に。ランニングはもはやコミュニケーションの手段かもしれません。
こんにちは！
MENZ-STYLEスタッフのシンゴ＠趣味はランニング♪です！
皆さんは何か趣味でスポーツをやられてますか？
僕はというと・・・・、
あっ既に“ランニング”って書いてましたね！！
何かしらスポーツの趣味を持っていると、 女の子にも好印象を与えてくれますよね！？
ちなみに、僕のランニング好きの趣味から縁があり、TARZANという雑誌の読者モデルにさせてもらいました！
そこで本日は僕の趣味でもある“ランニング”の魅力について紹介したいと思います！
一昔前では地味なスポーツと思われがちでしたが東京マラソンが開催された影響もあって、
ここ近年マラソン・ランニングブームになってきているのをご存知でしょうか？
女性からもっとモテたい！！
体力作りたい！
ダイエットしたい！
仕事の効率を上げたい！
と常日頃に思っている全国のメンズの皆様にも必見です！！
それでは行ってみましょう！！
ダイエットに最適！
20代後半は特に気にしなかった体型が
30代に突入すると腰回りやお腹周りの脂肪が気になり始める・・・・。
そんな話聞いた事ありませんか！？
若い頃と比較すると体の代謝も落ちてくるので
痩せにくいどころか太りやすい体質になってきます。
特にお酒が好きな方は、ギクっとしたのでは？？
そして若い頃は付き合いでスポーツしていたけど
同世代の友達は結婚したり、仕事の都合だったりと中々する機会がなる方も多いと思います！
そこでオススメするのが気軽に出来るスポーツでもあるランニング！！
ちょっと目を閉じてマラソン選手を想像してみてください！！
想像できましたか？
有名選手は出ないけど、マラソン選手のシルエットが浮かんできたかと思います！
スリムなシルエットしていませんでしたか？？
(していなかったらごめんなさい。)
スポーツ選手の中でも特にマラソン選手やランナーの方はスリムな方が多いですよね！？
マラソン選手みたいな体型になりたいという人は流石に練習量が変わりますが、
“有酸素運動”で脂肪が燃え始めると言われる時間が40分なので、
比較的に長い距離を走る“ランニング”は、ダイエットに最適なんですよね！
しかもランニングは運動着と靴があれば、手軽に出来るスポーツというのもポイントなんです！
痩せることで、着用出来る洋服の幅も広がるのでファッションやオシャレもより楽しいものに！！
実際に僕も“ランニング”でダイエットが成功したタイプなのです！
“有酸素運動”の他に筋トレなどの“無酸素運動”と合わせると効率が良くなるので
また別の機会にお話しできればと思います！
体調や健康管理にもってこい！
ランニングのメリットとして日々の体調や健康管理にも役に立つことが上げられます！
“運動すれば健康になるなんて当たり前じゃん！”と言ってしまえばそれまでですが、 ランニングなどの運動を続けることによって、徐々に体力がつき始めます！
最初は３kmが限界でも続けることで５km、10kmと距離が伸びてきますよね！？
疲れにくい体になれば、集中力(根性！？)も持続するので、仕事のパフォーマンスの向上が図れます！
そして運動することで寝つきや寝起きが良くなったり、
汗をかくことで代謝が良くなり、肌の調子も良くなり美肌効果も望めますよ！
しかし、寝る直前の運動は体温が上がって眠れなくなったりするなど
逆効果になったりするので要注意です！
また筋肉痛で動けなかったりするような、 翌日や翌々日に影響するようなハードワークは控えましょう。
徐々に体力をつける事をオススメしますよ！
ストレス発散になる♪
“ランニング”はストレス発散にもうってつけです！！
仕事、友達との関係、家庭や恋愛などの問題、
ストレスなんて全くないという人が珍しいくらい・・・・。
生活していく上でストレスは避けて通れませんが、
ランニングなどの運動をすることで、ストレスを発散させることが出来ます♪
「ランナーズ・ハイ」という言葉を聴いた事がありますよね！？
鎮痛作用のあるホルモン(エンドルフィン)が脳で分泌され、快適な気分になったり、 体力が高まり走る距離が延びたり、タイムが早まることで達成感や充足感を覚えます！
ランニングに徐々に慣れてくると“距離”や“タイム”に挑戦していこう
という意識が高まるのでモチベーションアップにも繋がります！
またストレスを発散することで、脳内がクリアな状態となり、 新しいアイディアが生まれたり悩みが解消したりすることも♪
私生活はもちろん仕事にも良い影響を与えるので、
仕事のパフォーマンスをより良いものにしてくれますよ！！
マラソン大会が面白い♪
“ランニング”をしていく上で、同じ趣味を持った友達が増えてくると、
「一緒に大会出ようよ！！」ってお誘いも増えてきます！！
大会と言っても、マラソン大会は団体競技などに多いトーナメントやリーグ方式ではなく、
基本「コースを制限時間内に走る」というスタイルなので気軽にエントリー出来るのがポイントです！
東京マラソンや国際マラソンといった大きな大会から、ローカルな大会などなど、毎週週末は全国各地でマラソン大会が開催されているんです！！
5kmや10kmといった初心者向けの距離の大会から
21.0975kmのハーフマラソン、42.195kmのフルマラソンなどの本格的な大会や、
駅伝形式のリレーマラソン、山道を走るトレイルランニングなど、種類も豊富なんです。
さらに近年のマラソン・ランニングブームの波にのり、
給水所に様々な種類のスイーツを設置している
スイーツランといった女性ウケを狙った大会もあったりします！
ちなみに僕も良く利用しているのが、
「RUNNET(ランネット)」というマラソン専用のポータルサイト！！
▼RUNNET(ランネット)
https://runnet.jp/
女の子ウケの良いオシャレなメンズ服を探すといったら「MENZ-STYLE」というように、
全国各地のマラソン大会の情報を探す時は「RUNNET(ランネット)」というくらいランナーが利用するサイトです！！
同じコースでは飽きてしまう事もありますが、
いつもと違った場所を走って景色を楽しめるのも魅力の一つです。
旅行好きな人は、日本各地の大会に参加したり、
海外のホノルルマラソンといった有名な大会にも参加していますよ！
昨年あたりからカラーパウダーを浴びながら走るカラーランや
光るグッズを身につて走るエレクトリックランといったイベントもあります。
▼カラーラン
http://thecolorrun.jp/
▼エレクトリックラン
http://electricruninfo.jp/
お祭り要素の割合が高いイベントなので、
本格的に走りたい人には向いてませんが・・・・。
またランニング合コンや婚活を目的としたイベントも
全国各地で開催されてます！
基本男性の会費が割高になっているのですが、興味がある方は一度参加してみてはいかがでしょうか？？
▼ランニング婚活パーティー
http://www.running-party.com/
まとめ
モテる男の“ランニングのススメ”はいかがでしたか？
今回ご紹介した内容を振り返ってみましょう！
ランニングのメリット
ダイエットに最適！
体調や健康管理にもってこい！
ストレス発散になる♪
マラソン大会が面白い♪
などなど、“ランニングの魅力”や面白さについてご紹介してきました♪
“ランニング”の魅力や楽しさが少しでも伝われば嬉しいです。
趣味をキッカケに新しい出会いや貴重な体験が出来るチャンスもしれませんよ！
シンゴ＠趣味はランニング♪が選ぶ本日のコーディネート
週末の午前中は近くのランニングコースを走って、
午後は女の子とデート！
“ランニング”が趣味になると、そんな生活サイクルもあったりします！
(経験者は語ります！！)
スポーツの後とはいっても女の子と会うのなら
オシャレにもしっかりと心掛けたいところ！！
そんな時はテーラードジャケットとニットと合わせたキレイめスタイル♪
ここにベージュカラーのチノパンを穿けば大人の雰囲気を感じさせる着こなしが完成！
ラペルチェーン付きのジャケットは上品さを出せるのもポイントです！
カモフラバッグで着こなしのアクセントに！
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