太め・ぽっちゃり体型をカバーするメンズファッションを紹介！

太め・ぽっちゃり体型をカバーするメンズファッションのコツ

太め・ぽっちゃり体型の男性におすすめオーバーサイズアイテム一覧▲

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太め体型をカバーするメンズファッションのコツが分かる

太めの体型でもバランスの良いコーデを作れる

太め体型でもファッションが楽しめるようになる

こんにちは！
MENZ-STYLEのメンズ研究所で10年以上「男性がどうすればカッコよく見えるか？」を研究しているMIKIです。

お腹まわりや胸板の厚みが気になって、洋服選びに悩んでいませんか？

「太め体型だから何を着ても野暮ったく見える」「ぽっちゃり体型に合う服が分からない」
――そんな不安から、おしゃれをあきらめてしまう男性も少なくありません。

でも実は、体型を無理に隠すのではなく、すっきり見える仕掛けや清潔感を出せる服選びを意識するだけで、印象は大きく変わります。

この記事では、太め体型の男性がすっきり見えるメンズファッションの工夫や、おすすめのコーディネートを季節別にご紹介します。
ぽっちゃり体型に悩む人でも「自分にもできそう」と思える着こなしがきっと見つかります。

太め・ぽっちゃり体型をカバーするおしゃれなメンズファッションアイテム

太め体型をカバーしておしゃれに見せる人気のコーデセット

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太め・ぽっちゃり体型のメンズにおすすめ！厳選コーデ5選

まずは、太め・ぽっちゃり体型の男性におすすめのメンズコーデを紹介します。

「自分は太めでおデブ体型だからおしゃれができない・・・」
そう思っている男性がいるとしたら、これは間違いです！

体型カバーだけではなくおしゃれに見えるコーデを厳選したので、ぜひ参考にしてください。

黒×スリムジーンズで魅せる、清潔感のある縦ラインシルエット

Vネック×カーデでスッキリ見せる、爽やか大人コーデ

白シャツ×デニムで魅せる、定番なのに細見えする王道カジュアル

ゆるさと清潔感のバランスで魅せる、大人のリラックスコーデ

ゆったりパーカーでつくる、抜け感と引き締めの絶妙バランス

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太め体型をカバーしておしゃれに見せるメンズファッションの4つの鉄則

大人の男性が体型で気になるのは、中年太りでぽっちゃりと出てきたお腹とおしり。
太め体型をカバーしておしゃれに見せるメンズファッションの鉄則は、以下の4つです。

このコツを知っておかないと、太め体型をカバー出来なかったり、おしゃれに見えないファッションになってしまいます。

■太め体型がカバーできていないメンズファッションのNG例

どちらも太め体型をカバーできていないだけじゃなく、「おしゃれ」とは言えないファッションですよね。

体型をカバーしつつおしゃれに見せるためには、まず「①太めラインを拾わない、ゆとりのあるシルエットを選ぶ」ことが大切です。

そして、かっこよく見せるために必要なスマートな印象を作るためには、「②縦ラインや首元の抜け感など、“細く見せる仕掛け”を取り入れる」「③プリントや派手な柄より、“カジュアル過ぎない落ち着き感”を重視」「④引き締め効果のある“収縮色”で全体をスマートに見せる」この3つが重要です。

それぞれ詳しく見ていきましょう。

①太めラインを拾わない、ゆとりのあるシルエットを選ぶ

太め体型をカバーするためには、太めラインを拾わないシルエットの服を選ぶようにしましょう。
ワンサイズ上げるのではなくオーバーサイズを選ぶのがおすすめです。

おすすめのオーバーサイズTシャツ一覧

ぽっちゃりとしたお腹の太めラインを拾わないようにと単純にサイズアップをしてしまうと、裾が長くなるだけではなく、だらしなく見えたり、着丈が長すぎて短足に見えてしまいます。

オーバーサイズのアイテムは、"ただサイズアップしただけ"の服とは違い、肩幅・袖丈・着丈・身幅のバランスが緻密に設計されています。
これによって、「ただダボダボ」ではなく、「リラックスして見えるのに整っている」という印象を与えます。

実は、オーバーサイズのアイテムは太め体型の男性こそ似合うアイテムです。

例えば、腕の細い男性がオーバーサイズのTシャツを着ると袖幅の大きさとの対比で余計に腕が細く見えてしまいますが、腕が太い男性がオーバーサイズのTシャツを着ると自然に体型をカバーすることができます。

■細身体型の男性と太め体型の男性がオーバーサイズのTシャツを着た比較

そのため、太め体型の男性はワンサイズ上げるのではなくオーバーサイズを選ぶようにしましょう。

②縦ラインや首元の抜け感など、“細く見せる仕掛け”を取り入れる

太め体型をカバーするために、細く見せるラインを作る服を選ぶようにしましょう。
太いラインを消しつつ体の細い部分(首・手首・足首)を見せることで、細身に見せる視覚効果が期待できます。

こちらは、おなかの太めラインを消しつつ、縦ラインを強調することで、細身に見せる重ね着の着こなしです。

体型をカバーしやすい半袖カーディガン一覧

カーディガンやジャケットなど上着を重ね着することで、横腹のぽっちゃりラインを消しつつ、縦ラインを強調して背を高く、細身に見せる視覚効果があります。

縦のラインは「Iライン」とも呼ばれ、「Yライン」「Aライン」とともにおしゃれに見せる3大シルエットと呼ばれます。
「Iライン」とは、英字「I」のように、上下に細身の服を着る事でスマートに見せることができるシルエットのことを指します。

■おしゃれに見せる3大シルエット「Iライン」「Yライン」「Aライン」

また、こちらはおしり周りは同じくゆったりサイズであるのに、スマートに見せるテーパードシルエットパンツ。

おすすめのテーパードシルエットパンツ一覧

ぽっちゃり体型と言っても、足首や手首は太さを感じない部分です。
こういった部分も太いラインにしてしまうと、全体的に太いシルエットになってしまいます。
足先に向かって細くなっている「テーパードパンツ」選ぶことで、おしり周りはゆったり穿けても、足先が細くスマートに見せることができます。

首周りは「細身のシルエットを作る」ことも可能です。

おすすめのVネック一覧

好みもありますが、VネックのTシャツのVラインは首を長く見せることで、背を高く細身に見せる視覚効果があります。

シャツも同様です。

おすすめの立ち襟シャツ一覧

バンドカラーシャツの様に襟元まできっちりとボタンを留めるタイプのシャツは首が詰まって顔まわりが大きく見えてしまいます。
一方で、シャツの襟を立たせたりボタンを開けてVラインを作ったシャツで首元に抜け感を作ると小顔効果と清潔感が両立します。

「Iライン」「Yライン」「Aライン」についてこちらの記事で詳しく説明しています

【Lesson10-3】YラインIライン Aライン～体型に合わせた基本シルエット

③プリントや派手な柄より、“カジュアル過ぎない落ち着き感”を重視

体型をカバーするために、カジュアル過ぎないデザインの服を選ぶようにしましょう。
大きくロゴが入ったプリントTシャツなどは、ぽっちゃりお腹に着用するとお腹のラインで湾曲して、ぽっちゃり感が強調されてしまいます。
チェック柄なども同様です。

おしゃれを作ろうとすると、色々装飾的なデザインがあるものを選びがちですが、これは逆にぽっちゃり体型、太め体型を強調しやすいアイテムになります。

プリントや派手な柄より、“カジュアル過ぎない落ち着き感”を重視したシンプルなアイテムの方がスマートな印象を作りやすいです。

④引き締め効果のある“収縮色”で全体をスマートに見せる

太め体型をカバーするためには、引き締め効果のある収縮色の洋服を選ぶこともおすすめです。

「収縮色」とは、実際の物の大きさよりも小さく・引き締まって見える色のことで、黒や寒色系が該当します。
反対に、「膨張色」とは実際の物の大きさよりも大きく・膨張して見える色のことで、白や暖色系、明るく鮮やかな色が該当します。

全身を膨張色でコーディネートすると、余計に太って見えてしまいます。

例えば、夏によくある白のポロシャツを着たコーディネート。
ボトムスまで膨張色で合わせてしまうと、色のメリハリが無く、太って見えてしまいます。

■全身を膨張色でまとめた太って見えてしまうNGコーデ

そのため、トップスを明るい色にするならボトムスは暗い収縮色にする、などバランスを取りましょう。

収縮色を使った引き締まって見えるOKコーデ例

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【季節別】太め・ぽっちゃり体型のメンズにおすすめのコーデ例

体型が気になる男性にとって、季節ごとの服選びは難しく感じることもありますよね。

次は、太め・ぽっちゃり体型の男性でもすっきり見せられる、季節別のおすすめコーデを紹介します。
気温に合わせた快適さはもちろん、体型カバーと清潔感を両立できる着こなしを中心にまとめました。

太め・ぽっちゃり体型のメンズにおすすめの春コーデ

気温差が大きい春は、重ね着で体型を自然にカバーできる季節です。
軽やかな素材や明るすぎない色を使うことで、爽やかさと清潔感を演出できます。

すっきり見せたい体型に、抜け感のある春ジャケットコーデ

縦のラインを活かしてお腹まわりを自然にカバーする春コーデ

太め・ぽっちゃり体型のメンズにおすすめの夏コーデ

汗や薄着によって体型が目立ちやすい夏は、通気性のある素材とゆとりのあるシルエット選びが重要です。
透けや汗染み対策もしながら、涼しげで清潔感のある印象を目指しましょう。

ゆったり白Tシャツで、暑い季節もすっきり爽やかに見せる

黒Tシャツの落ち感で、上半身の厚みを自然にカバー

太め・ぽっちゃり体型のメンズにおすすめの秋コーデ

落ち着いた色合いと程よい厚みのアイテムが活躍する秋は、体型カバーと大人らしい雰囲気を両立しやすい季節です。
縦のラインを意識した重ね着が、すっきり見えにつながります。

黒ジャケットで引き締めつつ、秋らしい軽やかさを演出

グレートーンで全身を整え、スマートな秋の印象に仕上げる

太め・ぽっちゃり体型のメンズにおすすめの冬コーデ

着込むことでシルエットが大きくなりやすい冬は、厚手のアウターでもバランスを整える工夫が必要です。
色のメリハリやインナー選びに気を配ることで、重たく見せず清潔感のある印象に仕上がります。

縦長コートで着膨れを抑え、冬でもすっきり見せる

視線を上に集めて、冬でも自然に体型カバーできるモッズコートコーデ

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お腹や胸のラインを拾わない！太め男性に合うTシャツ

夏のTシャツは、大きいサイズを選ぶよりも、着丈が長過ぎないゆったりしたシルエットを選ぶとスタイルよく見えます。
また、接触冷感など涼しい素材も活用していきましょう。

オーバーサイズ・ゆったりシルエットでもスタイルよく見せるTシャツ・カットソー

その他のおすすめのオーバーサイズTシャツ一覧◀︎

大人のTシャツは、高級感のある生地素材がおすすめ。
首元がヨレヨレしていないTシャツを着こなしたいですね。

夏はオーバーサイズの接触冷感Tシャツで夏も涼しく

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お客様がおすすめするオーバーサイズTシャツ

着た瞬間にひんやりと感じる接触冷感素材のTシャツなら、夏でも涼しく快適に過ごすことが出来ます。
またストレッチが効いており、楽に着こなすこともできます。

おすすめのゆったりシルエットTシャツコーデセット

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前ボタンがパツパツに見えない！太め体型でもすっきり見えるシャツ

快適に過ごせるきれいめシャツやセットアップコーデで夏ファッションをグレードアップさせましょう。

夏はオーバーサイズの接触冷感シャツで涼しくおしゃれを楽しむ

その他のおすすめの夏涼しいオーバーサイズシャツ一覧◀︎

接触冷感素材を使っているので着た瞬間にひんやりとした肌触りを体感できます。
ゆったり着られて体型カバーもできるオープンカラーシャツは、前開けでもおしゃれに着こなせます。

オーバーサイズシャツでポッコリお腹もカバー

その他のおすすめのオーバーサイズシャツ一覧◀︎

シャツはボタンがあってお腹が目立ちやすいアイテム。オーバーサイズシルエットシャツなら大人の太めお腹も隠れやすいアイテムです。
単純にサイズアップしてしまうと長袖シャツは袖が長くなってだらしなく見えてしまうので、袖の長さが合うオーバーサイズシルエットシャツを選びましょう。

太めシルエットをカバー出来るシャツコーデセット

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上下のつながりで体型カバー！太め男性におすすめのセットアップ

夏のトレンドでもあるオープンカラーシャツとアンクルパンツのセットアップ。
汗をかいてもすぐ乾くドライ加工に加え、肌に触れた瞬間にひんやりと感じさせてくれる接触冷感なので夏でも涼しく快適に過ごすことができます。

太めシルエットをカバー出来るセットアップコーデセット

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羽織りで自然に隠す！太め体型をスッキリ見せるカーディガン・パーカー

カーディガンなど羽織りアイテムを使うことで、体型カバーをすることができます。
夏は接触冷感素材や5分袖など涼しさやシルエットで体型カバーできるアイテムを選びましょう。

ロングカーディガンなら太めラインをしっかり隠せる

その他のおすすめのロングカーディガン一覧◀︎

縦ラインを作り、脇腹などの太めラインを打ち消すスマートシルエットをしっかり作ることができるのがロングカーディガン。
コーデが難しいかな？と思う方もインナーにTシャツを合わせるだけでOK。主役級アイテムなのでシンプルなコーデを心がけてスリムシルエットに見せましょう。

夏は夏素材で涼しいサマーカーディガン

その他のおすすめの夏カーディガン一覧◀︎

接触冷感機能がついたサマーニットカーディガン。
肌に触れるとひんやりと感じさせてくれるます。通気性の良さと相まって夏でも涼しく、快適に過ごすことが出来ます。
上半身の体型カバーに最適です。

涼しく着られて、羽織るだけで体型カバーできるカーディガンは夏のおしゃれアイテムとしても活躍しますね。

太めシルエットをカバー出来るカーディガンコーデセット

パーカーは体型カバーできる心強いおしゃれアイテム

その他のおすすめのパーカー一覧◀︎

体型カバーできる定番のアイテムとしておなじみのパーカーも夏素材や夏シルエットのアイテムを選ぶといいですね。
プルオーバーパーカーだけでなく、5分袖のジップアップパーカーはカーディガンのような使い方でOK！

小顔効果も期待できるロングパーカー

その他のおすすめのロングパーカー一覧◀︎

ロングパーカーもロングカーディガンと同じく強力に体型カバーできるアイテム。ロングカーディガンにフードが付くことで、小顔効果に見せるエビングハウス錯視の効果も期待できます。

太めシルエットをカバー出来るパーカーコーデセット

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太ももはゆったり、足首はスッキリ！太め男性に似合うテーパードパンツ

おしりや太ももあたりがゆったりシルエットで穿きやすい一方で、足首に向かって細くなっているシルエットのテーパードパンツ。
脚の部位の中でも細い足首を細く見せることで、脚周りのシルエットを細身に見せる効果があります。

大人におすすめのテーパードパンツ

テーパードパンツは通年使えるチノパンから、夏に涼しい接触冷感生地のテーパードパンツまで、一年中使いやすいアイテムです。

大人男性におすすめのテーパードパンツコーデセット

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着膨れせずに体型を隠す！太め男性に最適な秋冬アウター

小顔効果も期待できるスタンドカラーロングコート

その他のおすすめのスタンドカラーコート一覧◀︎

立ち襟のスタンドカラーコートはロングコートの中で最も縦ラインを強調できるコート。顔周りに襟があることでエビングハウス錯視による小顔効果が期待でき、高身長に見せることができます。

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【Q&A】「メンズファッション 太め」のよくある疑問質問

ここでは「メンズファッション 太め」に関するよくある疑問やお悩み、質問にお答えしていきます。

Q.体型が太めの男性は、カーディガンをどのように選べばいいですか？

A.太め体型の男性がカーディガンを選ぶ際は、肩幅や袖丈に注意が必要です。
肩幅が広すぎると肩まわりが大きく見え、袖丈が長すぎると全体がだらしない印象になります。
体の厚みを目立たせないためには、自分の体に合ったサイズ感が大切です。

夏場には、五分袖や七分袖のサマーニット素材がおすすめです。見た目にも涼しげで、重ね着しても重たく見えません。
特に、お腹まわりが気になる方は、腰までの丈感があるカーディガンを選ぶと自然に体型をカバーできます。
接触冷感素材など、機能性のあるアイテムを選べば、快適さも得られます。

Q.太め体型男性が選ぶべきトップスのシルエットは？

A.太め体型の方には、身幅にゆとりのあるオーバーサイズのTシャツがおすすめです。
体のラインを拾いにくくなるため、全体のシルエットが自然に整います。
ただし、大きすぎるとだらしない印象になりやすいため、裾丈が長すぎないものを選ぶのがポイントです。
羽織ものを重ねて縦のラインをつくると、見た目がすっきりしてバランスよく見えます。

Q.ボトムスはどのような形を選ぶと体型カバーできるでしょうか？

A.太め体型の方には、おしり周りや太ももにゆとりがありながら足首にかけて細くなる「テーパードパンツ」がおすすめです。
足首を細く見せることで脚長効果が生まれ、全体的にバランスよくスタイルが改善されます。
できればチャコールグレーやネイビーなどの収縮色を選ぶと引き締まって見えます。

Q.太め体型のメンズでも湿気や汗染みを防ぎつつ清潔感を維持できるインナーはありますか？

A.体型が太めの方でも、清潔感を保つためにはインナー選びが重要です。
特に夏場は汗染みや透けが気になるため、脇下に汗取り機能がついたものや、生地が厚すぎないのに透けにくい素材のインナーがおすすめです。
ノースリーブや袖の短いタイプを選ぶと、腕まわりがもたつかず、重ね着してもすっきり見えます。
アウターにひびきにくい縫製や、首元が深めに開いたデザインなら、見た目にも自然で、清潔感をキープしやすくなります。

Q.年代によって、太め体型の男性が気にすべき服選びのポイントに違いはありますか？

A.年代ごとに体型の悩みや服の選び方に違いがあります。

20代〜30代前半の男性は、肩や胸まわりにボリュームが出やすく、トップス選びで体が大きく見えてしまうことを気にする人が多いです。
体型をすっきり見せるには、ドロップショルダーややわらかい素材のTシャツなどで、上半身の張りを自然に和らげることが効果的です。
丈が長すぎないものを選べば、全体のバランスも整いやすくなります。

30代後半〜40代以上の男性は、お腹まわりの膨らみが気になりやすく、清潔感やきちんと感を重視した服選びが必要になります。
縦のラインを強調できるシャツやジャケット、足元にかけて細くなるテーパードパンツなどを合わせると、全体がすっきりまとまります。

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太め・ぽっちゃり体型をカバーするメンズファッションまとめとその他のおすすめアイテム・コーデ

太め体型をカバーしておしゃれに見せるメンズファッションのコツについて紹介しました。

太っている＝オシャレではないという概念を崩すことで今よりもっとファッションを楽しめるようになります。
この記事を参考にして、「太め体型なのにあの人おしゃれ！」と言われるメンズファッションに挑戦してみてください。

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