太め・ぽっちゃり40代のためのメンズファッション攻略法

40代で太め・ぽっちゃり男性必見！細く見えるコーデとアイテム紹介

40代の太め男性におすすめのコーデをチェック▲

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40代太めぽっちゃり男性のおしゃれに見せる服が分かる

40代太めぽっちゃり男性が細くスマートに見えるコーデが分かる

「なんか変えた？カッコよくなった」とまわりから言われるようになる

40代になると、中年太りが気になってくる男性も多いと思います。

そうなると、
「太ってきたから、ワンサイズ大きい服にしたら余計太って見える・・」
「とりあえずユニクロのXLサイズにしてみたけど、なんかしっくりこない・・」
「お腹出てきたけど、うまくカバーする方法ないかな？」
こんな悩みがある40代男性も多いのではないでしょうか？

40代の太め男性のファッションをスマートに見せるコツは以下の2つです。

まずファッションの主役となるトップス・アウター選びの重要なポイントはこちらです。
①一番上に着る服は、身体にフィットした黒・ネイビー・グレーのトップス・アウターを着る

太ってきたからといって、
それに合わせて大きいサイズのアウターを着てしまうと、
さらに太って以下のようなオジサン感の強いコーデになるので避けるようにしましょう。

もう1つ大切なポイントがあります。
一番上に着る服には黒・ネイビー・グレーを選ぶ事

黒・ネイビー・グレーはの3色は「収縮色」と呼ばれ、
視覚的に引き締まって見える色になります。
なので少しでも細く見せたい、体型カバーをしたい方に特におすすめの3色となります。

では先ほどのNGコーデ例と、
一番上に着る服に、身体にフィットした黒・ネイビー・グレーのアウターを着るとどう見えるか見てみましょう。

左の「NG」画像は太って見えがちなゆったりとしたベージュのダウンジャケットを着ています。
右の「OK」画像は身体にフィットした黒のダウンジャケットを着ています。

右の「OK」画像の方が全体的にスマートに見えますよね。
身体にフィットしたネイビー(黒・グレー)のアウターを選ぶ事が、
40代の太め男性が細く見せるために重要なポイントであることがお分かりいただけるかと思います。

右のコーデを詳しく見る▲

40代の太め男性のアウター選びは以下を基準に選ぶようにしましょう。

このポイントをおさえることで、
着膨れを防ぎスマートな印象を与えることができます。

「一番上に着る服は、身体にフィットした黒・ネイビー・グレーのアウターが良いのは分かったけど、
どこで買えばいいか分からない・・」
そんな方の為に40代の太め男性がスマートに見える、
身体にフィットした黒・ネイビー・グレーのアウターをご用意しました。
3Lサイズまであるアウターもあるので、気になるデザインがあれば画像をクリックしてみてくださいね。

40代の太め男性におすすめ！
身体にフィットしやすい黒・ネイビー・グレーのアウター紹介

2つめの重要なポイントは以下となります。
②脚に程よくフィットする細身パンツをはく

どんなに黒・ネイビー・グレーの身体にフィットしたアウターを選んでも、
合わせるパンツを間違うと以下のようなバランスの悪いコーデ見えてしまうので避けるようにしましょう。

では脚に程よくフィットする細身パンツを合わせるとどう見えるか見てみましょう。

左の「NG」画像は黒ダウンジャケットにストレートパンツを合わせています。
右の「OK」画像は黒ダウンジャケットに脚に程よくフィットする細身パンツを合わせています。

右の「OK」画像の方が脚が長く見え、スタイリッシュな印象ですよね。
40代の太め男性が細く見せるために重要なポイントであることがお分かりいただけるかと思います。

右のコーデを詳しく見る▲

40代の太め男性がはくべきパンツと避けるべきパンツを以下にまとめました。

〇 40代の太め男性がはくべきパンツ:テーパードパンツ・スリムフィットパンツ
× 40代の太め男性が避けるべきパンツ:ワイドパンツ・ストレートパンツ

細身パンツを選ぶ際は、
脚に程よくフィットしつつ膝やふくらはぎの形が浮き出ない程度
を基準に選ぶとよいでしょう。

細身を意識するあまり、
ピチピチなパンツを選んでしまうとダサ見えの原因となるので気を付けるようにしましょう。

脚に程よくフィットする細身パンツが良いのは分かったけど、
どこで買えばいいか分からない・・

そんな方の為に、
40代の太め男性がスマートに見える、
脚に程よくフィットする細身パンツをご用意しました。
3Lサイズまであるパンツもあるので、気になるデザインがあれば画像をクリックしてみてくださいね。

40代の太め男性におすすめ！
脚に程よくフィットする細身パンツ紹介

ここまでご紹介してきたように、
①一番上に着る服に、身体にフィットした黒・ネイビー・グレーのトップス・アウターを着る
②脚に程よくフィットする細身パンツをはく
の要素を取り入れることで、
以下のような40代の太め男性でも細見えするスマートでオジサン感０（ゼロ）のコーデが完成します。

40代の太め男性でも細見えするスマートでオジサン感０（ゼロ）のコーデ例

上で紹介した細見えするコーデをつくる自信がない方には、
プロがつくる40代に似合う細見えコーデをセットにした全身コーデセットも販売しているので見てみてくださいね。

40代の太め男性でも細見えするスマートでオジサン感０（ゼロ）のコーデセット紹介

こちらの記事では、「太め・ぽっちゃり体型でもスタイル良く見える！メンズファッション攻略法！」など体型攻略法を詳しく解説しています。
太め、ぽっちゃり体型に合うアイテムごとのおすすめ
なども紹介しているので興味のある方は是非ご覧ください。

監修者

株式会社メンズスタイル 社長宇賀神 政人（うがじん まさと）

2006年9月、25歳でメンズファッション通販「MENZ-STYLE（メンズスタイル）」を1人で立ち上げる。「3年後もかっこいい服のみ扱う」というコンセプトを掲げ、流行ファッションよりも3年後にも「その服、かっこいいですね！」とまわりから言われるお客様が多くなることでリピーターが1人、また1人と増えて、法人化。2025年で経営18年目の40代社長。

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太め・ぽっちゃり体型でもスタイル良く見える！メンズファッション攻略法！

体型をカバーしやすい半袖カーディガン一覧

40代男性が体型で気になるのは、
中年太りでぽっちゃりと出てきたお腹とおしり。
太め体型・ぽっちゃり体型を目立たなくカバーする方法はいくつかあります。
①太めラインを拾わないシルエットの服を選ぶ
ことがまず大切です。
そして、かっこよく見せるために必要な「スマート」な印象を作るためには
②細く見せるラインを作る服を選ぶ
③カジュアル過ぎないデザインの服を選ぶ
ことが重要になってきます。

①太めラインを拾わないシルエットの服を選ぶ～ワンサイズ上げるよりオーバーサイズを選ぶ

おすすめのオーバーサイズTシャツ一覧

ぽっちゃりお腹の太めラインを拾わないように、単純にサイズアップをしてしまうと、
裾が長くなったり、首周りが大きくなり過ぎてだらしない印象になってしまいます。
サイズアップをするのではなく、身幅が広いオーバーサイズを選ぶようにしましょう。
裾が長くなり過ぎず、首回りも大きくなり過ぎないので、だらしない印象がなくなります。

40代メンズにおすすめの太めラインを拾わないオーバーサイズTシャツ

40代からのメンズオーバーサイズTシャツ～お腹が目立たない服40代男性の救世主？オーバーサイズTシャツ

②細く見せるラインを作る服を選ぶ～重ね着・パンツシルエット・首周り

太いラインを消しつつ（体型カバー）、体の細い部分を見せることで細身に見せる視覚効果も活用しましょう。

こちらは、おなかの太めラインを消しつつ、縦ラインを強調することで、細身に見せる重ね着の着こなしです。

体型をカバーしやすい半袖カーディガン一覧

カーディガンやジャケットなど上着を重ね着することで、横腹のぽっちゃりラインを消しつつ、縦ラインを強調して背を高く、細身に見せる視覚効果があります。

右のパーカーのように体のラインを打ち消すことで、縦ラインを強調でき、スマートな印象になります。

40代メンズのぽっちゃり太めシルエットを視覚効果で隠すアウターとインナーの2枚セット

メンズシャツ×カーディガンの重ね着 30代40代きれいめメンズコーディネートシャツ×カーディガンの重ね着できれいめスタイルを演出・メンズコーディネート

また、こちらはおしり周りは同じくゆったりサイズであるのに、スマートに見せるテーパードシルエットパンツ。

おすすめのテーパードシルエットパンツ一覧

ぽっちゃり体型と言っても、足首や手首は太さを感じない部分です。
こういった部分も太いラインにしてしまうと、全体的に太いシルエットになってしまいます。
足先に向かって細くなっている「テーパードパンツ」選ぶことで、おしり周りはゆったり穿けても、足先が細くスマートに見せることができます。

少し小太りしてきたかな、、、と思ってもスマートに見せるのに
40代メンズにはテーパードパンツがおすすめ

首周りは「細身のシルエットを作る」ことも可能です。

おすすめのVネック一覧

好みもありますが、VネックのTシャツのVラインは首を長く見せることで、背を高く細身に見せる視覚効果があります。

40代太め男性の首元をすっきりさせて背を高く見せる、スマートに魅せる効果のVネックTシャツで【３Lサイズ】

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Vネックニットのメンズの着こなし　おすすめコーディネート紹介Vネックニットの着こなしはインナーが重要！着こなしのポイントとおすすめコーディネート

シャツも同様です。

おすすめの立ち襟シャツ一覧

シャツもバンドカラーシャツの様に襟もとまできっちりとボタンを留めるタイプのシャツは首元がきつく、太く見えやすいシャツです。
一方でシャツの襟を立たせたり、ボタンを開けてVラインを作ったシャツは、首が細く見えやすい着こなしになります。

カジュアルになってきたとはいえ、きちんとしていないといけない仕事着。
襟シャツは着ているだけで「きちんとして見える」ので、
ぽっちゃりしてきた40代メンズのオフィスカジュアルにもおすすめです。

首元できれいにVラインがつくれて、40代太め男性をスマート魅せする襟シャツ【３Lサイズ】

【初めてでも安心】メンズイタリアンカラーシャツ・立ち襟シャツ・襟を立てたシャツのダサく見えないちょいワルな着こなしイタリアンカラーシャツで大人のキレイめコーディネート

襟がしっかり立つメンズ立ち襟ポロシャツ紹介ダサいおっさんに見せない。立ち襟ポロシャツと襟が立つポロシャツブランド紹介

③カジュアル過ぎないデザインの服を選ぶ～プリントやチェックデザインは立体感が出やすい・シンプルにまとめてスマートに

Tシャツに大きく入ったロゴデザインなどのプリントTシャツは、ぽっちゃりお腹に着用するとお腹のラインで湾曲して、ぽっちゃり感が強調されてしまいます。
チェック柄なども同様です。
おしゃれを作ろうとすると、色々装飾的なデザインがあるものを選びがちですが、これは逆にぽっちゃり体型、太め体型を強調しやすいアイテムになります。

シンプルなアイテムの方が、スマートな印象を作りやすいので、
ここからはシンプルでおしゃれなアイテムでぽっちゃり体型・太め体型をカバーできるアイテム・コーデ例を見ていきましょう。

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40代メンズ太め体型カバーのためのTシャツ

夏のTシャツは、大きいサイズを選ぶよりも、着丈が長過ぎないゆったりしたシルエットを選ぶとスタイルよく見えます。
また、接触冷感など涼しい素材も活用していきましょう。

オーバーサイズ・ゆったりシルエットでもスタイルよく見せるTシャツ・カットソー

その他のおすすめのオーバーサイズTシャツ一覧

40代のTシャツは、高級感のある生地素材がおすすめ。
首元がヨレヨレしていないTシャツを着こなしたいですね。

夏はオーバーサイズの接触冷感Tシャツで夏も涼しく

その他のおすすめの夏涼しいオーバーサイズTシャツ一覧

着た瞬間にひんやりと感じる接触冷感素材のTシャツなら、夏でも涼しく快適に過ごすことが出来ます。
またストレッチが効いており、楽に着こなすこともできます。

おすすめのゆったりシルエットTシャツコーデセット

【40代男性】太め・ぽっちゃり体型でも夏ファッションでかっこよく！40代太め男性はオシャレをしない？すっきり見せる夏ファッションを徹底解説

40代からのメンズオーバーサイズTシャツ～お腹が目立たない服40代男性の救世主？オーバーサイズTシャツ

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40代メンズ太め体型カバーのためのシャツ

快適に過ごせるきれいめシャツやセットアップコーデで夏ファッションをグレードアップさせましょう。

夏はオーバーサイズの接触冷感シャツで涼しくおしゃれを楽しむ

その他のおすすめの夏涼しいオーバーサイズシャツ一覧

接触冷感素材を使っているので着た瞬間にひんやりとした肌触りを体感できます。
ゆったり着られて体型カバーもできるオープンカラーシャツは、前開けでもおしゃれに着こなせます。

オーバーサイズシャツでポッコリお腹もカバー

その他のおすすめのオーバーサイズシャツ一覧

シャツはボタンがあってお腹が目立ちやすいアイテム。オーバーサイズシルエットシャツなら40代の太めお腹も隠れやすいアイテムです。
単純にサイズアップしてしまうと長袖シャツは袖が長くなってだらしなく見えてしまうので、袖の長さが合うオーバーサイズシルエットシャツを選びましょう。

太めシルエットをカバー出来るシャツコーデセット

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40代メンズ太め体型カバーのためのセットアップ

夏のトレンドでもあるオープンカラーシャツとアンクルパンツのセットアップ。
汗をかいてもすぐ乾くドライ加工に加え、肌に触れた瞬間にひんやりと感じさせてくれる接触冷感なので夏でも涼しく快適に過ごすことができます。

太めシルエットをカバー出来るセットアップコーデセット

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40代メンズ太め体型カバーのためのカーディガン・パーカー・羽織り

カーディガンなど羽織りアイテムを使うことで、体型カバーをすることができます。
夏は接触冷感素材や5分袖など涼しさやシルエットで体型カバーできるアイテムを選びましょう。

夏は夏素材で涼しいサマーカーディガン

その他のおすすめの夏カーディガン一覧

接触冷感機能がついたサマーニットカーディガン。
肌に触れるとひんやりと感じさせてくれるます。通気性の良さと相まって夏でも涼しく、快適に過ごすことが出来ます。
上半身の体型カバーに最適です。

ロングカーディガンなら太めラインをしっかり隠せる

その他のおすすめのロングカーディガン一覧

縦ラインを作り、脇腹などの太めラインを打ち消すスマートシルエットをしっかり作ることができるのがロングカーディガン。
コーデが難しいかな？と思う方もインナーにTシャツを合わせるだけでOK。主役級アイテムなのでシンプルなコーデを心がけてスリムシルエットに見せましょう。

太めシルエットをカバー出来るカーディガンコーデセット

5分袖のパーカーも体型カバーできる夏のおしゃれアイテム

その他のおすすめの夏パーカー一覧

体型カバーできる定番のアイテムとしておなじみのパーカーも夏素材や夏シルエットのアイテムを選ぶといいですね。
プルオーバーパーカーだけでなく、5分袖のジップアップパーカーはカーディガンのような使い方でOK！

小顔効果も期待できるロングパーカー

その他のおすすめのロングパーカー一覧

ロングパーカーもロングカーディガンと同じく強力に体型カバーできるアイテム。ロングカーディガンにフードが付くことで、小顔効果に見せるエビングハウス錯視の効果も期待できます。

太めシルエットをカバー出来るパーカーコーデセット

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40代メンズ太め体型カバーのためのテーパードパンツ

おしりや太ももあたりがゆったりシルエットで穿きやすい一方で、足首に向かって細くなっているシルエットのテーパードパンツ。
脚の部位の中でも細い足首を細く見せることで、脚周りのシルエットを細身に見せる効果があります。

40代におすすめのテーパードパンツ

テーパードパンツは通年使えるチノパンから、夏に涼しい接触冷感生地のテーパードパンツまで、一年中使いやすいアイテムです。

40代男性におすすめのテーパードパンツコーデセット

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40代メンズ太め体型カバーのための秋冬アウター

小顔効果も期待できるスタンドカラーロングコート

その他のおすすめのスタンドカラーコート一覧

立ち襟のスタンドカラーコートはロングコートの中で最も縦ラインを強調できるコート。顔周りに襟があることでエビングハウス錯視による小顔効果が期待でき、高身長に見せることができます。

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40代男性太め・ぽっちゃり体型をカバーするメンズファッションの秘訣まとめとその他のおすすめアイテム・コーデ

太っている＝オシャレではないという概念を崩すことで今よりもっとファッションを楽しめるようになります。
40代は自分に合ったサイズを見つけてすっきりしたコーデを作りましょう。

ぽっこりお腹を解消する男性向けトレーニングガイドとポッコリお腹を隠す服ぽっこりお腹を解消トレーニング！それまでは体型カバーできるおしゃれな服で。解消されたらスマートに見える服にもチャレンジ！

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