太め・ぽっちゃり40代のためのメンズファッション攻略法！失敗しない服選びのコツとは？

40代の太め・ぽっちゃり男性必見！
失敗しない服選びのコツとコーデのコツ紹介

40代の太め男性にふさわしいコーデをチェック！

この記事を最後まで読むと…

40代太めぽっちゃり男性のおしゃれに見せる服が分かる

40代太めぽっちゃり男性が細くスマートに見えるコーデが分かる

「なんか変えた？カッコよくなった」とまわりから言われるようになる

こんにちは！
MENZ-STYLEのメンズ研究所でバイヤー兼スタイリストを10年勤めるAKEです。

筆者

株式会社メンズスタイルMENZ-STYLE専属　バイヤー兼スタイリスト　AKE

元アパレルショップ店員の経験を活かし、商品セレクトやお客様からのコーディネート相談を10年以上担当。
・年間500商品以上をセレクト
・年間15,000件を超えるコーディネートをスタイリング

40代になると、中年太りが気になってくる男性も多いと思います。

そうなると、
「太ってきたから、ワンサイズ大きい服にしたら余計太って見える・・」
「とりあえずユニクロのXLサイズにしてみたけど、なんかしっくりこない・・」
「お腹出てきたけど、うまくカバーする方法ないかな？」
こんな悩みがある40代男性も多いのではないでしょうか？

40代の太め男性がスマートなファッションに見せるには、
全体の印象を大きく左右するアウターとパンツ選びがとても重要
になってきます。

このアウターとパンツを変えるだけで、

では、
どんなアウターとパンツを選ぶと太め体型でもスマートに見せる事が出来るのか？
を解説していきますね。

40代の太め体型男性のスマートなファッションを叶えるアウターとパンツ選びのコツは以下の2つです。

この2つの要素が入ったアウターとパンツが40代の太め体型男性におすすめな理由は以下の3つです。

40代の太め体型男性がスマートに見せる為の、
重要なポイントの1つ目がこちら。

①身体に程よくフィットしたきれいなシルエットのアウターを選ぶ事

太ってきたからといって、
それに合わせて大きいサイズのアウターを着てしまうと、
「身体がさらに大きく見える」
「清潔感が無く見える」
「オジサン感が出る」
といった理由から以下のようなさらに太って見えるファッションになるので避けるようにしましょう。

では、
身体に程よくフィットしたきれいなシルエットのアウターを着るとどう見えるのか？
を見ていきましょう。

左の「NG」画像はゆったりめのジャケットを着ています。

右の「OK」画像は身体に程よくフィットしたきれいなシルエットのGジャンを着ています。

右の「OK」画像の方が太め体型でもスマートに見えますよね。

40代の太め体型男性がスマートなファッションに見せるには、
身体に程よくフィットしたきれいなシルエットのアウターを選ぶ事が、
重要なポイントである事がお分かりいただけたかと思います。

「でもどれくらい身体にフィットしているといんだろう・・」

40代の太め体型男性がアウターを選ぶ際は、
・前を閉じて着た時にお腹にこぶし1個分がちょうど入る程度
を基準に選ぶと良いでしょう。

■前を閉じて着た時にお腹にこぶし1個分がちょうど入る程度

「でもどこに売ってるか分からない・・」

そんな方の為にこちらに、
40代の太め体型男性がスマートに見える、
身体に程よくフィットしやすいきれいなシルエットのアウターを、
ランキング形式の人気順でご用意しました。

お客様からのレビューや、
スマートに見えるコーデ例なども多数掲載しているので、
気になるデザインがあれば画像をクリックしてみてくださいね！

40代メンズの太め体型でもスマートに見える！
身体に程よくフィットしやすいきれいなシルエットのアウターTOP5！

1位

もう一つ重要なポイントがあります。

②脚に程よくフィットしたきれいなシルエットのパンツを選ぶ事

どんなにきれいなシルエットのアウターを着ていても、
脚を隠そうと太いシルエットのパンツを合わせてしまうと、
全体が野暮ったく見えてバランスの悪いコーデになるので避けるようにしましょう。

では、
脚に程よくフィットしたきれいなシルエットのパンツをはくとどう見えるのか？
を見ていきましょう。

左の「NG」画像はネイビージャケットに太いシルエットのストレートパンツをはいています。

右の「OK」画像はネイビージャケットに脚に程よくフィットしたきれいなシルエットのパンツををはいています。

右の「OK」画像の方が太め体型でもスマートで、きちんと感がありますよね。

脚に程よくフィットしたきれいなシルエットのパンツをはくことが、
スマートに見せるための重要なポイントであるこ事がお分かりいただけるかと思います。

OKコーデの詳細はこちら！

40代の太め体型男性がパンツを選ぶ際は、
脚に程よくフィットしつつ膝やふくらはぎの形が浮き出ない程度
を基準に選ぶと良いでしょう。

フィット感を意識するあまり、
ピチピチなパンツを選んでしまうとダサ見えの原因となるので気を付けるようにしましょう。

40代の太め男性がスマートに見えるファッションを作るには、
脚に程よくフィットしたきれいなシルエットのパンツを選ぶ事が大切なのは分かったけど、
「どこで買えばいいか分からない・・」

そんな方の為にこちらに、
40代の太め体型男性がスマートに見える、
脚に程よくフィットしやすいきれいなシルエットのパンツを、
ランキング形式の人気順でご用意しました。

40代メンズの太め体型でもスマートに見える！
脚に程よくフィットしやすいきれいなシルエットのパンツTOP5！

1位

ここまでご紹介してきたように、
①身体に程よくフィットしたきれいなシルエットのアウターを選ぶ事
②脚に程よくフィットしたきれいなシルエットのパンツを選ぶ事
の2つ要素が入った服を合わせる事で、
40代の太め体型男性にふさわしいスマートできちんと感のあるファッション

40代の太め体型男性にふさわしいスマートできちんと感のあるコーデ例

上で紹介したスマートに見えるコーデをつくる自信がない方には、
プロがつくる40代の太め体型に似合うスマートに見えるコーデをセットにした全身コーデセットも販売しているので見てみてくださいね。

40代の太め体型でもスマートに見えるメンズコーデセット紹介

こちらの記事では、「太め・ぽっちゃり体型でもスタイル良く見える！メンズファッション攻略法！」など体型攻略法を詳しく解説しています。
太め、ぽっちゃり体型に合うアイテムごとのおすすめ
なども紹介しているので興味のある方は是非ご覧ください。

監修者

株式会社メンズスタイル 社長宇賀神 政人（うがじん まさと）

2006年9月、25歳でメンズファッション通販「MENZ-STYLE（メンズスタイル）」を1人で立ち上げる。「3年後もかっこいい服のみ扱う」というコンセプトを掲げ、流行ファッションよりも3年後にも「その服、かっこいいですね！」とまわりから言われるお客様が多くなることでリピーターが1人、また1人と増えて、法人化。2026年で経営19年目の40代社長。

40代太め・ぽっちゃり男性のファッションにも使える
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太め・ぽっちゃり体型でもスタイル良く見える！メンズファッション攻略法！

体型をカバーしやすい半袖カーディガン一覧

40代男性が体型で気になるのは、
中年太りでぽっちゃりと出てきたお腹とおしり。
太め体型・ぽっちゃり体型を目立たなくカバーする方法はいくつかあります。
①太めラインを拾わないシルエットの服を選ぶ
ことがまず大切です。
そして、かっこよく見せるために必要な「スマート」な印象を作るためには
②細く見せるラインを作る服を選ぶ
③カジュアル過ぎないデザインの服を選ぶ
ことが重要になってきます。

①太めラインを拾わないシルエットの服を選ぶ～ワンサイズ上げるよりオーバーサイズを選ぶ

おすすめのオーバーサイズTシャツ一覧

ぽっちゃりお腹の太めラインを拾わないように、単純にサイズアップをしてしまうと、
裾が長くなったり、首周りが大きくなり過ぎてだらしない印象になってしまいます。
サイズアップをするのではなく、身幅が広いオーバーサイズを選ぶようにしましょう。
裾が長くなり過ぎず、首回りも大きくなり過ぎないので、だらしない印象がなくなります。

40代メンズにおすすめの太めラインを拾わないオーバーサイズTシャツ

40代からのメンズオーバーサイズTシャツ～お腹が目立たない服40代男性の救世主？オーバーサイズTシャツ

②細く見せるラインを作る服を選ぶ～重ね着・パンツシルエット・首周り

太いラインを消しつつ（体型カバー）、体の細い部分を見せることで細身に見せる視覚効果も活用しましょう。

こちらは、おなかの太めラインを消しつつ、縦ラインを強調することで、細身に見せる重ね着の着こなしです。

体型をカバーしやすい半袖カーディガン一覧

カーディガンやジャケットなど上着を重ね着することで、横腹のぽっちゃりラインを消しつつ、縦ラインを強調して背を高く、細身に見せる視覚効果があります。

右のパーカーのように体のラインを打ち消すことで、縦ラインを強調でき、スマートな印象になります。

40代メンズのぽっちゃり太めシルエットを視覚効果で隠すアウターとインナーの2枚セット

メンズシャツ×カーディガンの重ね着 30代40代きれいめメンズコーディネートシャツ×カーディガンの重ね着できれいめスタイルを演出・メンズコーディネート

また、こちらはおしり周りは同じくゆったりサイズであるのに、スマートに見せるテーパードシルエットパンツ。

おすすめのテーパードシルエットパンツ一覧

ぽっちゃり体型と言っても、足首や手首は太さを感じない部分です。
こういった部分も太いラインにしてしまうと、全体的に太いシルエットになってしまいます。
足先に向かって細くなっている「テーパードパンツ」選ぶことで、おしり周りはゆったり穿けても、足先が細くスマートに見せることができます。

少し小太りしてきたかな、、、と思ってもスマートに見せるのに
40代メンズにはテーパードパンツがおすすめ

首周りは「細身のシルエットを作る」ことも可能です。

おすすめのVネック一覧

好みもありますが、VネックのTシャツのVラインは首を長く見せることで、背を高く細身に見せる視覚効果があります。

40代太め男性の首元をすっきりさせて背を高く見せる、スマートに魅せる効果のVネックTシャツで【３Lサイズ】

Vネックニットのメンズコーディネート　おすすめコーデと着こなしのポイント一枚で着る？レイヤードで着る？大人の男性のためのVネックニットのおしゃれなメンズコーデ

Vネックニットのメンズの着こなし　おすすめコーディネート紹介Vネックニットの着こなしはインナーが重要！着こなしのポイントとおすすめコーディネート

シャツも同様です。

おすすめの立ち襟シャツ一覧

シャツもバンドカラーシャツの様に襟もとまできっちりとボタンを留めるタイプのシャツは首元がきつく、太く見えやすいシャツです。
一方でシャツの襟を立たせたり、ボタンを開けてVラインを作ったシャツは、首が細く見えやすい着こなしになります。

カジュアルになってきたとはいえ、きちんとしていないといけない仕事着。
襟シャツは着ているだけで「きちんとして見える」ので、
ぽっちゃりしてきた40代メンズのオフィスカジュアルにもおすすめです。

首元できれいにVラインがつくれて、40代太め男性をスマート魅せする襟シャツ【３Lサイズ】

【初めてでも安心】メンズイタリアンカラーシャツ・立ち襟シャツ・襟を立てたシャツのダサく見えないちょいワルな着こなしイタリアンカラーシャツで大人のキレイめコーディネート

襟がしっかり立つメンズ立ち襟ポロシャツ紹介ダサいおっさんに見せない。立ち襟ポロシャツと襟が立つポロシャツブランド紹介

③カジュアル過ぎないデザインの服を選ぶ～プリントやチェックデザインは立体感が出やすい・シンプルにまとめてスマートに

Tシャツに大きく入ったロゴデザインなどのプリントTシャツは、ぽっちゃりお腹に着用するとお腹のラインで湾曲して、ぽっちゃり感が強調されてしまいます。
チェック柄なども同様です。
おしゃれを作ろうとすると、色々装飾的なデザインがあるものを選びがちですが、これは逆にぽっちゃり体型、太め体型を強調しやすいアイテムになります。

シンプルなアイテムの方が、スマートな印象を作りやすいので、
ここからはシンプルでおしゃれなアイテムでぽっちゃり体型・太め体型をカバーできるアイテム・コーデ例を見ていきましょう。

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40代メンズ太め体型カバーのためのTシャツ

夏のTシャツは、大きいサイズを選ぶよりも、着丈が長過ぎないゆったりしたシルエットを選ぶとスタイルよく見えます。
また、接触冷感など涼しい素材も活用していきましょう。

オーバーサイズ・ゆったりシルエットでもスタイルよく見せるTシャツ・カットソー

その他のおすすめのオーバーサイズTシャツ一覧

40代のTシャツは、高級感のある生地素材がおすすめ。
首元がヨレヨレしていないTシャツを着こなしたいですね。

夏はオーバーサイズの接触冷感Tシャツで夏も涼しく

その他のおすすめの夏涼しいオーバーサイズTシャツ一覧

着た瞬間にひんやりと感じる接触冷感素材のTシャツなら、夏でも涼しく快適に過ごすことが出来ます。
またストレッチが効いており、楽に着こなすこともできます。

おすすめのゆったりシルエットTシャツコーデセット

【40代男性】太め・ぽっちゃり体型でも夏ファッションでかっこよく！40代太め男性はオシャレをしない？すっきり見せる夏ファッションを徹底解説

40代からのメンズオーバーサイズTシャツ～お腹が目立たない服40代男性の救世主？オーバーサイズTシャツ

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40代メンズ太め体型カバーのためのシャツ

快適に過ごせるきれいめシャツやセットアップコーデで夏ファッションをグレードアップさせましょう。

夏はオーバーサイズの接触冷感シャツで涼しくおしゃれを楽しむ

その他のおすすめの夏涼しいオーバーサイズシャツ一覧

接触冷感素材を使っているので着た瞬間にひんやりとした肌触りを体感できます。
ゆったり着られて体型カバーもできるオープンカラーシャツは、前開けでもおしゃれに着こなせます。

オーバーサイズシャツでポッコリお腹もカバー

その他のおすすめのオーバーサイズシャツ一覧

シャツはボタンがあってお腹が目立ちやすいアイテム。オーバーサイズシルエットシャツなら40代の太めお腹も隠れやすいアイテムです。
単純にサイズアップしてしまうと長袖シャツは袖が長くなってだらしなく見えてしまうので、袖の長さが合うオーバーサイズシルエットシャツを選びましょう。

太めシルエットをカバー出来るシャツコーデセット

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40代メンズ太め体型カバーのためのセットアップ

夏のトレンドでもあるオープンカラーシャツとアンクルパンツのセットアップ。
汗をかいてもすぐ乾くドライ加工に加え、肌に触れた瞬間にひんやりと感じさせてくれる接触冷感なので夏でも涼しく快適に過ごすことができます。

太めシルエットをカバー出来るセットアップコーデセット

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40代メンズ太め体型カバーのためのカーディガン・パーカー・羽織り

カーディガンなど羽織りアイテムを使うことで、体型カバーをすることができます。
夏は接触冷感素材や5分袖など涼しさやシルエットで体型カバーできるアイテムを選びましょう。

夏は夏素材で涼しいサマーカーディガン

その他のおすすめの夏カーディガン一覧

接触冷感機能がついたサマーニットカーディガン。
肌に触れるとひんやりと感じさせてくれるます。通気性の良さと相まって夏でも涼しく、快適に過ごすことが出来ます。
上半身の体型カバーに最適です。

ロングカーディガンなら太めラインをしっかり隠せる

その他のおすすめのロングカーディガン一覧

縦ラインを作り、脇腹などの太めラインを打ち消すスマートシルエットをしっかり作ることができるのがロングカーディガン。
コーデが難しいかな？と思う方もインナーにTシャツを合わせるだけでOK。主役級アイテムなのでシンプルなコーデを心がけてスリムシルエットに見せましょう。

太めシルエットをカバー出来るカーディガンコーデセット

5分袖のパーカーも体型カバーできる夏のおしゃれアイテム

その他のおすすめの夏パーカー一覧

体型カバーできる定番のアイテムとしておなじみのパーカーも夏素材や夏シルエットのアイテムを選ぶといいですね。
プルオーバーパーカーだけでなく、5分袖のジップアップパーカーはカーディガンのような使い方でOK！

小顔効果も期待できるロングパーカー

その他のおすすめのロングパーカー一覧

ロングパーカーもロングカーディガンと同じく強力に体型カバーできるアイテム。ロングカーディガンにフードが付くことで、小顔効果に見せるエビングハウス錯視の効果も期待できます。

太めシルエットをカバー出来るパーカーコーデセット

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40代メンズ太め体型カバーのためのテーパードパンツ

おしりや太ももあたりがゆったりシルエットで穿きやすい一方で、足首に向かって細くなっているシルエットのテーパードパンツ。
脚の部位の中でも細い足首を細く見せることで、脚周りのシルエットを細身に見せる効果があります。

40代におすすめのテーパードパンツ

テーパードパンツは通年使えるチノパンから、夏に涼しい接触冷感生地のテーパードパンツまで、一年中使いやすいアイテムです。

40代男性におすすめのテーパードパンツコーデセット

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40代メンズ太め体型カバーのための秋冬アウター

小顔効果も期待できるスタンドカラーロングコート

その他のおすすめのスタンドカラーコート一覧

立ち襟のスタンドカラーコートはロングコートの中で最も縦ラインを強調できるコート。顔周りに襟があることでエビングハウス錯視による小顔効果が期待でき、高身長に見せることができます。

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40代男性太め・ぽっちゃり体型をカバーするメンズファッションの秘訣まとめとその他のおすすめアイテム・コーデ

太っている＝オシャレではないという概念を崩すことで今よりもっとファッションを楽しめるようになります。
40代は自分に合ったサイズを見つけてすっきりしたコーデを作りましょう。

ぽっこりお腹を解消する男性向けトレーニングガイドとポッコリお腹を隠す服ぽっこりお腹を解消トレーニング！それまでは体型カバーできるおしゃれな服で。解消されたらスマートに見える服にもチャレンジ！

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