オフィスカジュアルに合うTシャツの選び方とTシャツコーデのコツ
オフィスカジュアルにおすすめのTシャツ・カットソー▲
オフィスカジュアルでTシャツを着こなすには、「清潔感」と「組み合わせ」がポイントです。
「ラフすぎて浮かないか心配」「ジャケットやシャツとどう合わせるべき？」と迷う方は多いもの。Tシャツは便利ですが、選び方を誤ると学生っぽく見えたり、信頼感を損ねてしまいます。
この記事では、オフィスカジュアル・ビジネスカジュアル専門店での接客経験をもとに、Tシャツの正しい選び方とジャケット・カーディガン・シャツとのコーデ例、さらに20代〜50代まで年代別の着こなしを紹介します。
オフィスでTシャツを自然に、そしてきれいに着こなしたい方はぜひ参考にしてください。
ジャケットのインナーにしても襟が汚れないおすすめ襟高Tシャツ
オフィスカジュアルにおすすめのTシャツ
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オフィスカジュアルでTシャツを着るなら？ ドレスコードとのバランスを考えた選び方と解決策
オフィスカジュアルにおすすめのTシャツ▲
「オフィスカジュアルOK」と言われても、Tシャツはラフすぎないか不安…と感じる方も多いのではないでしょうか。確かにTシャツはカジュアルな印象が強く、職場や業種によっては場違いに見えてしまうこともあります。
しかし、選び方と組み合わせを工夫すれば、Tシャツでも清潔感のある「きれいめオフィスカジュアル」を実現できます。まずはTシャツを着る前に意識したい「ドレスコードとのバランス」を確認しておきましょう。
オフィスカジュアルでTシャツを着る前に確認すべき3つのポイント
Tシャツはシンプルで便利なアイテムですが、職場では“カジュアルすぎないか”を必ずチェックすることが大切です。ここではTシャツを着る前に確認すべき3つのポイントをご紹介します。
1. 会社の服装規定を確認する
「オフィスカジュアル」の範囲は企業ごとに違います。金融・法律・コンサル系ではTシャツNGの場合もありますが、ITやクリエイティブ業界では比較的自由で許容されやすい傾向にあります。
≪確認すべきポイント≫
・社内規定やポータルを確認
・同僚や上司の服装を観察
・迷ったら人事や総務に相談
オフィスでのTシャツ一枚着が微妙なら、ジャケットやカーディガンを羽織ってフォーマル感を補いましょう。
2. 周囲の服装と違いすぎないかチェック
規定上はOKでも、自分だけ浮いてしまうのは避けたいところ。上司や取引先がシャツやジャケット中心なら、Tシャツ一枚では違和感が出ることもあります。
≪確認すべきポイント≫
・部署内の服装を観察
・無地で上質なTシャツを選ぶ
・最初はジャケットやスラックスと合わせる
まずは白・黒・ネイビーなどベーシックカラーの無地Tシャツを選び、スラックスやジャケットでバランスを取るのが安心です。
3. 重要な会議や外部の人と会う日は避ける
TシャツOKな職場でも、外部対応や重要な場面ではラフすぎて信頼感を損ねる可能性があります。
≪確認すべきポイント≫
・重要な打ち合わせや来客時は避ける
・着る場合はジャケットを羽織る
・相手の業界や服装に合わせる
「今日はTシャツで大丈夫かな」と迷ったら、ジャケットを羽織るかシャツに切り替えるのが無難です。TPOを意識するだけで印象が大きく変わります。
ビジネスカジュアルにTシャツはだめ？オフィスカジュアルならTシャツあり？ビジネスカジュアル・オフィスカジュアルにおすすめのTシャツ
おすすめのオフィスカジュアルのTシャツコーデ
ネイビージャケットで魅せる清潔感オフィスカジュアルTシャツインナーコーデ
白Tシャツインナーをネイビージャケットに重ね、黒パンツで引き締めた王道のオフィスカジュアルコーデ。清潔感と落ち着きを兼ね備え、職場でも好印象を与えるバランスの良いスタイルです。
主な着用アイテム
グレージャケットで作る知的オフィスカジュアルTシャツインナースタイル
グレージャケットに白Tシャツインナーを合わせることで、落ち着きと知的さを演出。スラックスを組み合わせれば、シンプルながらも洗練されたオフィスカジュアルスタイルが完成します。
主な着用アイテム
黒Tシャツインナーで引き締める大人のオフィスカジュアルジャケットコーデ
ネイビージャケットに黒Tシャツインナーを合わせることで、モノトーンの引き締め感が際立つ大人のオフィスカジュアルに。グレースラックスを合わせれば、落ち着きと洗練を両立できます。
主な着用アイテム
オフィスカジュアルTシャツの選び方～普段着Tシャツとの違い
オフィスカジュアルにおすすめのTシャツ▲
Tシャツは本来カジュアルなアイテム。普段着ならリラックス感やデザイン性を自由に楽しめますが、オフィスでは“清潔感”や“信頼感”が重視され、評価の基準が大きく変わります。
普段着は快適さ優先で選べますが、オフィスでは「どう見られるか」「職場の雰囲気に合うか」を意識することが必須。つまり、普段着のTシャツは“自分基準”、オフィス用Tシャツは“他人からの印象基準”で選ぶ必要があります。
オフィスカジュアルのTシャツはデザインとシルエットで「きちんと感」をつくる
普段着Tシャツにはロゴやプリント入りも多く、ファッション性を楽しめます。しかしオフィスでは悪目立ちしやすいため不向き。オフィス用は無地や控えめなワンポイントが、大人らしく落ち着いた印象を与えます。
シルエットも重要です。オーバーサイズは「だらしない」と見られやすく、逆に体にフィットしすぎるのもカジュアル感が強すぎるため避けましょう。肩幅が合い、袖丈は二の腕の半分程度、全体に少し余裕がありつつスマートに見えるのが理想です。
おすすめのオフィスカジュアル無地Tシャツトップスコーデセット
オフィスカジュアルのTシャツは素材と厚さで清潔感をキープ
普段着Tシャツは柔らかさや軽さ重視で薄手も多いですが、オフィスでは“肌着っぽい”“頼りない”印象につながります。特に白Tは薄手だとインナーが透け、清潔感を損なうので要注意です。
おすすめは、ハリがあり型崩れしにくい高品質素材。密度の高いコットン100％や、表面にさりげない光沢のある生地は上品に見えます。しっかりとしたジャージー素材はシルエットが整いやすく、きれいな印象を保てます。さらにポリエステルやレーヨン混紡ならシワに強く、ビジネスシーンでも扱いやすい万能素材です。
しわになりにくい・透けにくい・厚手のおすすめTシャツ
オフィスカジュアルのTシャツは色選びで印象が決まる
Tシャツの色は第一印象に直結します。普段着なら明るい色やアクセントカラーも楽しめますが、オフィスでは“ビジネスらしい落ち着き”が求められます。
派手色や蛍光色、プリント入りはカジュアル感が強く、職場では浮いて見えやすいため避けましょう。色が目立ちすぎるだけで全体の雰囲気を崩してしまいます。
オフィスでのTシャツのおすすめの色は白・黒・ネイビー・グレーといったベーシックカラー。
白は清潔感があり万能ですが、薄手だと透けやすいため厚手や透け防止仕様を選ぶのが安心です。黒は引き締め効果で全体をシックにまとめてくれます。ネイビーやグレーは知的で誠実な印象を与え、職場に自然に溶け込みます。
オフィスカジュアルにおすすめの黒Tシャツ
メンズオフィスカジュアルでおすすめの白Tシャツ・ビジネスカジュアル専用白Tシャツオフィスカジュアルで着るならこんな白Tシャツ
メンズオフィスカジュアル黒Tシャツのおすすめビジネスカジュアルジャケットとの重ね着オフィスカジュアルには最適の黒Tシャツ
Tシャツは首周りの形で印象が大きく変わる
オフィスでTシャツを着る際に見落としがちなのが「首元のデザイン」です。
普段着ではゆるめの首元も快適ですが、ビジネスではカジュアルすぎてだらしなく見える原因になります。クルーネックでも広すぎたりヨレていたりすると清潔感を損ないます。
逆に首に適度にフィットしたクルーネックなら清潔感ときちんと感を保てます。モックネックのように少し襟が立つデザインは、ジャケットなしでも上品に見え、大人の男性に特におすすめです。
一方、VネックやUネックは首元が大きく開きカジュアル感が強すぎるため注意が必要。特に深いVネックは色気が出る反面、ビジネスでは信頼感を損ねやすいので避けましょう。
Tシャツ選びでは「首周りがゆるくないか」「清潔感があるか」を基準にチェックするのが安心です。
オフィスカジュアルにおすすめのクルーネックTシャツ
ジャケットの襟汚れが気になる場合は襟高Tシャツを検討する
Tシャツに合わせてジャケットを長時間着ていると、首周りの皮脂や汗が襟に付着し、知らないうちにジャケットの襟裏の汚れが目立ってしまうことがあります。特に夏場や毎日の通勤で着用頻度が高い場合、ジャケットの襟が黄ばんだり黒ずんだりしてしまうのは避けたい悩みの一つです。
そんなときに便利なのが、「首の背中側だけ襟が高い」襟高Tシャツ。襟の高さまで生地があるため、ジャケットと肌が直接触れるのを防ぎ、襟汚れを抑えることができます。
「Tシャツだとすぐにジャケットが汚れてしまう」「ジャケットに汗がつくのが嫌だ」といった悩みを抱えている方には、襟高Tシャツの活用が最適な解決策となります。ビジネスシーンでの見た目と実用性を両立させたい方は、ぜひ一度試してみてください。
ジャケットのインナーにしても襟が汚れないおすすめ襟高Tシャツ
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【年代別】オフィスカジュアルTシャツコーデ例
Tシャツは年代によって似合うスタイルや注意点が変わります。
20代は「若さを活かしたフレッシュさ」、30代は「落ち着きと清潔感のバランス」、40代は「大人の余裕」、50代は「品格を保ちつつ無理のないカジュアル感」が求められます。
立場や職場の雰囲気も年代ごとに異なるため、選ぶTシャツやコーデの方向性も変わります。ここからは各年代に合ったおすすめコーデと注意点を紹介します。
20代のオフィスカジュアルTシャツコーデ例
20代は社会人経験が浅く、オフィスカジュアルを学ぶ段階。フレッシュさを活かせる一方で、「ラフすぎ」「学生っぽい」と見られるリスクもあります。
【20代におすすめのコーデ】
白やネイビーの無地Tシャツに、ジャケットやスラックスを合わせるのが基本。特に「ネイビージャケット＋白T＋グレースラックス」は清潔感と若々しさを両立できる王道スタイルです。靴はスニーカーより革靴やローファーを選ぶと、よりビジネスに馴染みます。
【20代の注意点】
ロゴやプリント入りは避け、無地を選びましょう。サイズ感はジャストサイズを意識し、大きすぎるTシャツは「子どもっぽい」印象になるので注意です。
30代のオフィスカジュアルTシャツコーデ例
30代は責任ある立場となり、後輩の指導やクライアント対応も増えるため、ラフすぎる服装はNG。オフィスカジュアルの範囲で「きちんと感」と大人の落ち着きを意識したTシャツコーデが求められます。
また、20代に比べて体型や肌質の変化も出てくる時期。Tシャツ1枚だと貧相またはカジュアルに見えやすいため、全体のバランス調整が重要です。
【30代におすすめのコーデ】
カーディガンやシャツを羽織り、Tシャツをきれいめに格上げするのがおすすめ。特に「ネイビーカーディガン＋白T＋細身スラックス」は、大人の落ち着きと清潔感を両立できます。
【30代の注意点】
ペラペラの薄手ではなくハリのある上質な素材を選ぶこと。カーディガンもオーバーサイズは避け、すっきりシルエットを意識しましょう。
40代のオフィスカジュアルTシャツコーデ例
40代は管理職やリーダー職も増え、信頼感と落ち着きが求められる世代。Tシャツを着る際は「ラフすぎ」「軽い印象」にならないよう注意が必要です。
また、体型の変化も出やすいため、シルエットやサイズ感にこだわりましょう。
【40代におすすめのコーデ】
ジャケット＋モックネックTシャツがおすすめ。モックネックは首元に高さがあり、クルーネックよりもきちんと見えやすいのが特徴です。色はモノトーンや落ち着いたトーンを選び、グレーやネイビーのジャケットと合わせると品のある大人の雰囲気を演出できます。
【40代の注意点】
素材は光沢感のある上質な生地を選び、カジュアルになりすぎないように。靴はスニーカーより革靴やスエードローファーを合わせると、より洗練された印象に仕上がります。
50代のオフィスカジュアルTシャツコーデ例
50代は管理職や役員クラスに近い立場となり、服装にはより高い品格が求められます。Tシャツも「若作り」に見えないよう、大人の落ち着きとエレガンスを意識しましょう。
体型変化も進む年代のため、Tシャツ1枚では物足りなく見えやすく、他アイテムとの組み合わせで全体のバランスを整えることが大切です。
【50代におすすめのコーデ】
シャツを羽織るスタイルがおすすめ。リネンシャツやオックスフォードシャツを軽く羽織れば、カジュアルさと上品さを両立できます。ボトムスはスラックスやセンタープレス入りパンツを選び、全体を引き締めましょう。
【50代の注意点】
襟元がしっかりしたTシャツを選び、ヨレたものは避けること。全体は落ち着いた色味でまとめると品格ある大人の雰囲気を保てます。
オフィスカジュアルにおすすめのTシャツコーデ例
Tシャツは単体だとラフすぎる印象になりがちですが、ジャケット・カーディガン・シャツなどと組み合わせれば、清潔感のあるオフィスカジュアルに仕上がります。ここでは定番のコーデ例と着こなしのコツを紹介します。
ジャケットとTシャツのオフィスカジュアルコーデ
ジャケット×Tシャツはオフィスカジュアルの王道スタイル。ジャケットのきちんと感とTシャツの軽さがバランスよく調和し、上品さと抜け感を両立できます。
例えば、ネイビージャケットに白Tシャツ、グレースラックスを合わせれば王道の清潔感コーデに。黒の細身パンツを選べば、よりシャープでモダンな印象になります。素材選びで季節感も調整でき、リネンなら夏に爽やか、ウールなら秋冬に適した落ち着いた雰囲気を演出できます。
【Tシャツ×ジャケットのコツ】
・Tシャツは無地で上質な素材を選ぶ
・ジャケットはネイビー・グレー・ブラックなど落ち着いた色が安心
・ボトムスはスラックスや細身のチノパンでビジネス感をプラス
・足元は革靴やローファーでカジュアル感を引き締める
【Tシャツ×ジャケットの注意点】
・オーバーサイズTシャツはだらしなく見えやすい
・ヨレた襟やクタクタの生地は清潔感を損なう
・派手なロゴ・プリント入りは避け、無地を基本に
メンズジャケットのインナーのTシャツ ジャケパン ビジネス・オフィスカジュアル編ビジネス・オフィスカジュアルのジャケパン ジャケットのインナーTシャツ選びのおすすめ
カーディガンとTシャツのオフィスカジュアルコーデ例
カーディガンはジャケットほどかしこまらず、リラックス感のあるオフィスカジュアルを作りたいときに最適なアイテムです。特に、ネイビーやグレーのシンプルなカーディガンに、白やブラックのTシャツを合わせると、上品で落ち着いた印象になります。
また、カーディガンは素材感によっても雰囲気が変わるため、春夏はコットンやリネンの軽い素材、秋冬はウールやカシミヤの暖かみのある素材を選ぶと、季節感を演出しやすくなります。
【Tシャツとカーディガンコーデのコツ】
・カーディガンは細身でシンプルなデザインのものを選ぶと、スマートな印象に
・インナーのTシャツはクルーネックを基本にし、落ち着いた色を選ぶ
・ボトムスはスラックスやテーパードパンツと合わせると、バランスが取りやすい
・革靴やスエードのローファーを合わせると、より洗練された印象に
【Tシャツとカーディガンコーデの注意点】
・ゆるめのカーディガンを選ぶと、部屋着っぽく見えてしまうことがあるため注意
・ボタン付きのカーディガンは開けて着ることで、抜け感を出しやすい
・厚手すぎるカーディガンは冬場ならOKだが、季節に合わない素材は不自然に見える
カーディガンのインナーにTシャツを合わせるビジネス・メンズオフィスカジュアルコーデオフィスでカーディガンのインナーにTシャツを合わせるビジネスコーデ
シャツとTシャツのオフィスカジュアルコーデ例
Tシャツにシャツを羽織るスタイルは、ジャケットほど硬すぎず、カーディガンよりシャープに見える便利な着こなしです。白やブルーのオックスフォードシャツを羽織れば、知的で爽やかな印象を演出できます。
シャツを開けて羽織ればカジュアルダウンしつつきちんと感をキープ。ボタンを閉めて着る場合は、Tシャツの色が目立ちすぎないようベーシックなカラーを選ぶのが安心です。
【Tシャツ×シャツのコツ】
・シャツは無地か細ストライプなどシンプルなものを選ぶ
・オープンカラーシャツならリラックス感をプラス
・Tシャツは白・黒・グレー・ネイビーなどベーシックカラーが基本
・ボトムスは細身スラックスやチノパンで全体を引き締める
【Tシャツ×シャツの注意点】
・派手柄シャツはカジュアルすぎるため避ける
・オーバーサイズすぎるとルーズに見えるため適度なフィット感を意識
・襟がヨレたシャツは清潔感を損なうので定期的に入れ替える
メンズシャツとインナーTシャツの重ね着オフィスカジュアルコーデオフィスカジュアルで使えるシャツ×Tシャツスタイル
「メンズのオフィスカジュアルTシャツ」に関するよくある疑問質問・Q&A
ここでは、ビジネスシーンでTシャツを着る際に感じやすい「ダサく見えないか？」「本当に合っているのか？」といったよくある疑問にお答えします。選び方ひとつで印象は大きく変わります。
Q. オフィスでTシャツを着るのは本当にマナー的に大丈夫？
A.「Tシャツ＝カジュアルすぎて失礼」という印象は、以前のビジネス環境では確かにありました。しかし、昨今のオフィススタイルは多様化しており、特にIT・広告・ベンチャー業界を中心に、オフィスカジュアルの一環としてTシャツを取り入れるケースが一般的になっています。
ただし、これはあくまで「Tシャツの選び方次第」という前提があります。肌着のように見える薄手のTシャツや、派手なプリントが入ったものはビジネスには不向きであり、シンプルでハリ感のある生地、落ち着いたカラーであることが必須です。
また、業界や社風によっては「TシャツはNG」という暗黙のルールが残っている場合もあるため、初めて導入する際は、同僚の服装を観察したり、就業規則を確認したりするのが確実です。もし不安な場合は、最初はジャケットを羽織って“見た目のきちんと感”を保ったスタイルから始めると失敗がありません。
Q. Tシャツを着て出社していい日はどう判断すればいい？避けるべき日はある？
A.Tシャツをオフィスで着る際に最も重要なのは「その日のTPO（場と状況）」です。たとえば、社内だけで過ごす日や、定例業務が中心の日であれば、きれいめなTシャツを使ったオフィスカジュアルスタイルは非常に実用的です。清潔感と落ち着いた印象を保てば、十分にビジネスシーンでも成立します。
しかし、外部の取引先との面談や来客対応、社内でも重要な会議・プレゼンテーションがある日などは注意が必要です。特に相手がスーツで来ることが想定される場合や、形式的なやり取りが想定されるシーンでは、Tシャツは避けた方が無難です。Tシャツ自体がNGというよりも、「その日に合ったフォーマル感が出せるか」が判断基準となります。
判断がつかないときは、Tシャツの上にジャケットやカーディガンを羽織り、少し引き締めた印象に仕上げると安全です。万が一急な対応が発生しても対応できる“逃げ道”を用意しておくのが、大人のオフィスカジュアルの賢い着こなし方です。
Q. 初めてオフィスでTシャツを着るなら、どの色を選べば失敗しない？
A.最初に選ぶべきTシャツの色は「白」「ネイビー」「黒」のいずれかがおすすめです。この3色はどれもオフィスに自然になじみやすく、合わせるジャケットやパンツを選ばないため、初心者でも安心して使うことができます。
特に白Tシャツは清潔感があり、黒やネイビーのジャケットと合わせるとコントラストで印象が引き締まり、知的で爽やかな雰囲気を演出できます。ただし、注意したいのは“透け感”。薄手の白Tは肌着に見えてしまいやすいため、厚手で目が詰まった生地を選ぶのがポイントです。
ネイビーや黒は落ち着きのある色味で、白シャツのように気を遣いすぎる必要がないため、日常使いにも適しています。最初の1枚として失敗が少ない色なので、色選びで迷ったらこの3色の中から選ぶのが安心です。
Q. Tシャツってカジュアルすぎてダサく見えない？大人が着ても大丈夫？
A.「Tシャツ＝ラフすぎる」「なんとなく学生っぽい」そんな印象を持たれてしまうのは、実は“選び方と着方”が原因であることがほとんどです。ジャストサイズよりもややゆるめ、または逆にピタッとしすぎたTシャツは、街着としてはトレンドでも、ビジネスでは“だらしない”印象を与えることがあります。
大人がオフィスでTシャツを着るなら、「きちんと感」「清潔感」「上品さ」の3つを備えているかがカギになります。具体的には、首元が詰まったクルーネック、ハリのある素材、落ち着いたカラーを選ぶだけで、同じTシャツでも印象が大きく変わります。
また、Tシャツ単体ではなく、ジャケットやカーディガンと組み合わせて着ることで、スタイル全体のバランスが整い、“大人のオフィスカジュアル”として十分に成立します。決してダサいものではなく、むしろセンスの良さが問われるアイテムだからこそ、選び方と着こなしで大きく差が出るのです。
Q. オフィス用Tシャツは何枚持っておけばいい？着回しの目安は？
A.ビジネス用のTシャツは、最低でも3〜5枚あると安心です。Tシャツは直接肌に触れるため、1日着るだけで汗や皮脂がつきやすく、特に夏場は毎日洗濯が前提になるからです。枚数が少ないと、毎日洗濯して乾かす手間が増えたり、消耗が早まって見た目がくたびれやすくなるリスクもあります。
理想的なのは、白2枚、ネイビーか黒1〜2枚、グレー1枚など、色違いでローテーションしやすいように揃えることです。曜日や気温、コーデのバリエーションに応じて使い分けができれば、同じアイテムでも印象を変えて活用することができます。
Q. Tシャツを着ると汗ジミやチクポチ（乳首の透け）が気になる。どう対策すればいい？
A.オフィスでTシャツを着る際に、多くの男性が気にしているのが「汗ジミ」や「チクポチ（乳首の浮き）」です。特に夏場や空調の効いた室内では、少しの汗でも目立ちやすく、他人の視線が気になってしまうこともあります。
まず汗ジミ対策として最も有効なのは、濃色のTシャツを選ぶことです。白やグレーは清潔感がある反面、汗を吸うとその部分が濃く変色して目立ちやすいため、黒やネイビーなどの濃い色の方が汗ジミが視覚的に出にくく安心です。
また、素材選びも非常に重要です。吸水性・速乾性に優れた機能素材（ドライコットンやクールマックスなど）を使ったTシャツであれば、汗が生地表面にとどまらず、乾きが早いため、汗ジミを最小限に抑えることができます。
さらに「チクポチ（乳首が浮いて見える現象）」に関しては、生地の厚みと編み目の密度がポイントです。薄手のTシャツは肌や体のラインが出やすくなるため、ヘビーウェイトなどの厚手生地や二重構造のTシャツを選ぶことで、透けを防ぐことができます。中には「透け防止Tシャツ用インナー」や「パッド付きインナーTシャツ」を併用する方も多く、肌着で対策するのも有効です。
最もスマートな対策は、「汗ジミ対策＋チクポチ対策」の両方を意識したTシャツ選びをすること。たとえば、厚手で濃色のTシャツに機能素材が使われているものを1枚持っておけば、夏場でも安心して着用できます。
メンズオフィスカジュアルに合うTシャツの選び方とコーデまとめとその他のおすすめアイテム・コーデ
オフィスカジュアルでTシャツを着こなすには「清潔感」「組み合わせ」「年代に合った選び方」が欠かせません。
無地で上質なTシャツを選び、ジャケット・カーディガン・シャツと合わせることで、カジュアルすぎず上品な印象を作ることができます。また、20代はフレッシュに、30代は落ち着きを、40代は信頼感を、50代は品格を意識すると、立場や環境に合ったスタイルに仕上がります。
大切なのは「清潔感を保ち、TPOを意識すること」。正しい選び方と組み合わせを押さえれば、Tシャツでも周囲に好印象を与えるオフィスカジュアルを楽しめます。
ぜひ本記事のコーデ例を参考に、自分に合ったTシャツスタイルを取り入れてみてください。
