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公開日: 2025年07月08日
ジョガーパンツはダサくない！失敗しない選び方＆合わせ方をプロが伝授
「ジョガーパンツがダサいは誤解！」大人が失敗しない着こなし術を解説！
- この記事を最後まで読むと…
- 失敗しないジョガーパンツの選び方がわかる
- 部屋着に見えないオシャレな着こなしがわかる
こんにちは！
MENZ-STYLEのメンズ研究所でバイヤー兼スタイリストを10年勤めるAKEです。
こちらのページでは、ジョガーパンツがダサいと言われる理由と解決方法をご紹介します。
筆者
株式会社メンズスタイルMENZ-STYLE専属 バイヤー兼スタイリスト AKE
元アパレルショップ店員の経験を活かし、商品セレクトやお客様からのコーディネート相談を10年以上担当。
・年間500商品以上をセレクト
・年間15,000件を超えるコーディネートをスタイリング
ジョガーパンツは選び方を間違えると、一気に「ダサい」と思われてしまいます。
その理由は、ジョガーパンツがもともと部屋着や運動着の延長線にあるアイテムだから。サイズ感や素材、合わせるトップスや靴を少しでも誤ると、「手抜き」「だらしない」といった印象を与えてしまうのです。
たとえば、膝周りがダボついた薄手スウェット素材のジョガーパンツに、パーカーと派手なスニーカーを合わせたコーデは、一見ストリート風でも、大人世代が着ると「部屋着っぽさ」や「若作り感」が目立ってしまいます。
この記事では、ジョガーパンツがダサく見えてしまう原因と、おしゃれに見せるための正しい選び方・着こなし方を具体的に解説します。40代・50代でもスマートに履きこなせるコーデ例も紹介するので、ぜひ参考にしてください。
「大人のファッションカレッジ」担任のりぃです。
ジョガーパンツのダサ見えしない選び方・着こなしについて紹介していきます。
担任：りぃ
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監修者
株式会社メンズスタイル 社長宇賀神 政人（うがじん まさと）
2006年9月、25歳でメンズファッション通販「MENZ-STYLE（メンズスタイル）」を1人で立ち上げる。「3年後もかっこいい服のみ扱う」というコンセプトを掲げ、流行ファッションよりも3年後にも「その服、かっこいいですね！」とまわりから言われるお客様が多くなることでリピーターが1人、また1人と増えて、法人化。2025年で経営18年目の40代社長。
■目次
ジョガーパンツはどんなアイテム？
スウェットからデニムまで多くの素材で展開されているジョガーパンツ
裾がリブやゴムで絞りがあって
裾に向かって細くなるテーパード型のパンツです。
語源のjoggerのように、ジョギングする時に穿くパンツが通常のファッションでも取り入れられました。
履いた時のリラックス感がメンズにとても人気で、キレイめカジュアル・スポーツMIX・カジュアルダウンさせたい時のコーデによく使われています。
ノームコアスタイルの定番アイテムとしても認知され多くのファッションブランドでも展開されています。
2015年にはユニクロでも大きく取り上げられ、メジャーなオシャレアイテムとなりつつあります。
副担任：ゆうみ
ジョガーパンツが「ダサく」見えてしまう3つの理由
1. シルエットや素材選びを間違えているせいで部屋着感が出る！
ジョガーパンツは、もともとリラックスウェアとしての要素が強いアイテム。選び方を間違えると、一気に部屋着感が出てしまいます。
【POINT】
❌ こんなジョガーパンツはNG！
ルーズすぎるシルエット（膝周りがダボつくと野暮ったく見える）
薄手のスウェットやジャージ素材（生地がヨレやすく安っぽく見える）
✅ おしゃれに見せるコツ
細身＆アンクル丈 を選んで、スッキリしたシルエットに
ウール混や厚手コットン素材 で高級感をプラス
2. ジョガーパンツのスポーティーな特徴を強調しすぎてしまう！
ジョガーパンツはもともとジョギング用に作られたパンツ。そのため、選び方によっては運動着感が出てしまうことも。
【POINT】
❌ こんなデザインは要注意！
サイドライン入りや派手なロゴ
ナイロンやポリエステル素材のツヤが強いもの
裾のゴムが強調されすぎたデザイン
✅ 大人っぽく着こなすコツ
無地＆シンプルデザイン を選ぶ
マットな質感の素材（ウール・厚手コットン）をチョイス
3. ジョガーパンツにカジュアルな服ばかり合わせるせいで手抜き感が出る！
ジョガーパンツはカジュアルなアイテムだからこそ、トップスや靴を工夫しないとラフすぎる印象に。
【POINT】
❌ NGコーデ例
スウェット×ジョガーパンツ（完全に部屋着）
パーカー＋ジョガーパンツ＋派手なスニーカー（ストリート感が強すぎる）
オーバーサイズのトップスと合わせる（だらしなく見えがち）
✅ おしゃれに見せるコツ
テーラードジャケットやシャツを合わせる と大人っぽくなる
レザーシューズやキレイめスニーカー でバランスを取る
ダサく見えない！ジョガーパンツを「オシャレ」に着こなすポイント
シルエットは「細身＆アンクル丈」が正解！
ジョガーパンツのシルエットは、カジュアルすぎず洗練された印象にするために細身（スリムフィット）かつ「アンクル丈」がベスト。
NGなシルエット
❌ ダボダボのジョガーパンツ → 体のラインが隠れすぎて、野暮ったく見える
❌ 裾のリブが強調されすぎている → ゴムの締め付けが強いと足首が詰まって見え、バランスが悪くなる
OKなシルエット
✅ スリムテーパードシルエット → 太ももにほどよい余裕がありつつ、裾に向かって細くなるデザインはスタイリッシュ
✅ アンクル丈（くるぶしが少し見える長さ） → スッキリとした抜け感が出て、足元が軽やかに見える
【POINT】
ワンポイントアドバイス
→ 低身長の方は、フルレングスではなくアンクル丈を選ぶと脚長効果UP！
→ 高身長の方は、あえて9分丈で抜け感を出すと洗練された印象に！
素材は「ウール混」「厚手コットン」で上質感を！
ジョガーパンツの素材選びは、コーデ全体の雰囲気を左右する重要ポイント。スポーティーになりすぎない、品のある素材を選ぶのがカギ！
NGな素材
❌ ペラペラのスウェット素材 → 形が崩れやすく、部屋着感が強くなる
❌ ツヤ感が強すぎるポリエステル100% → 安っぽいスポーツウェアのように見えてしまう
OKな素材
✅ ウール混素材 → スラックスのような質感があり、大人っぽい印象に
✅ 厚手のコットン（オックスフォードやツイル生地） → ハリがあり、カジュアルすぎず洗練された印象に
【POINT】
ワンポイントアドバイス
→ オフィスカジュアルに使いたいなら、スラックス風のウール混ジョガーパンツがおすすめ！
→ アウトドアシーンには、撥水加工の効いたナイロンジョガーパンツもアリ！ただしツヤ感の少ないマットなものを選んで。
トップスと靴のバランスを整えて大人っぽく！
ジョガーパンツはカジュアルなアイテムなので、合わせるトップスや靴を工夫しないと手抜き感が出てしまいます。
NGな組み合わせ
❌ スウェット×ジョガーパンツ → まるでパジャマ…
❌ 派手なスニーカー＋ジョガーパンツ → 若作り感が出てしまい、落ち着きがない印象に
OKな組み合わせ
✅ トップスは「キレイめ」アイテムをプラス！
白シャツやタートルネック を合わせると、大人っぽいスタイリングに
テーラードジャケットやチェスターコート を羽織ると、ラフすぎないバランスに
✅ 靴は「上品なデザイン」を選ぶ！
レザーシューズ（ローファーやプレーントゥ） → 一気に大人の雰囲気が漂う
ミニマルなデザインのスニーカー（白・黒） → シンプルなスニーカーならカジュアルすぎず好印象
【POINT】
ワンポイントアドバイス
→ スポーティーな印象を和らげるには、トップスに「襟付きのシャツ」や「ジャケット」をプラスするのが鉄則！
→ スニーカーを合わせるなら、厚底すぎるものや派手なカラーは避け、シンプルなデザインを選ぶと大人っぽさをキープできる！
ジョガーパンツ失敗しない選び方・3つのポイント
30代40代男性に特におすすめのジョガーパンツ
教育実習生：ともや
ラフな印象が強くて、ファッションとして街で着るにはなかなか難しそうですね。
教育実習生：まり
スウェットパンツに似てるし、一歩間違えると部屋着に見えちゃいそう・・・
ジョガーパンツを取り入れたコーデは気を付けないと手抜きに見えてしまいます。
ジョガーパンツをオシャレに着こなすために、まずは選び方から紹介していきます。
ジョガーパンツの選び方の3つのポイント
①シルエット・サイズ感
②丈
③素材・色
①シルエット・サイズ感
ジョガーパンツの選び方で
1番気を付けたいのが「シルエット・サイズ感」。
裾に絞りがあることで、どうしても
ゆとりのあるシルエットに見えてしまいます。
ダボっとしすぎていると野暮ったい印象で清潔感が感じられません！
リラックス感のある見た目や、スウェット生地のものが多い事から部屋着のように見られてしまいます。
②丈感
シルエットに加えて、
気をつけたいポイントが「丈」。
ロング丈のジョガーパンツだと絞りがわかりづらくシルエットが膨らんで見えます。
絞りがわかりやすいように７分や９分丈がオススメです。
足首が見えるくらいの丈感を選ぶと、シルエットがスッキリと見えますね♪
足首を露出することで爽やかな雰囲気を作れるので、スウェットとは違いオシャレな印象になります。
③素材
ジョガーパンツにも様々な素材があります。
カジュアルでシンプルなデニム素材のジョガーパンツは、GUで爆発的にヒットしインスタグラムでも大人気のアイテムでした。
麻が入っているものやスラブ地など様々。
季節や着こなしによって素材を変えてコーデを作ってみましょう。
ジョガーパンツはリブが付いているのでどうしても、カジュアルな印象が強くなります。
色は「黒・グレー・ネイビー」
などの落ち着いた色がおすすめです。
キレイめな印象を与える落ち着いた色味が加わることで、部屋着感がなくなり、オシャレな着こなしができます。
スウェット生地以外のジョガーパンツを選んでみるのもおすすめです。
デニム生地やチェック柄・迷彩柄などはコーディネートに通り入れやすいですよ♪
選び方の3つのポイントをおさえれば、コーディネートも難しくなさそうですね！
素材や柄を変えれば印象も変えられるので、黒スキニーみたいに着回し力の高いパンツですね♪
ジョガーパンツに合わせやすいアイテム
ジョガーパンツは、
カジュアルな印象が強いアイテムです。
カジュアル過ぎるコーディネートは、
幼い印象に見られやすい傾向にあります。
ラフになりすぎるコーデは、部屋着みたく見えるのでキレイめなアイテムを取り入れるのがポイントです。
ジョガーパンツに合わせるアイテムについて見ていきましょう。
初心者の方にもおすすめメンズシャツ
季節感問わず合わせやすいのが「シャツ」です。
チェックシャツを合わせればカジュアルな印象に、
ストライプを合わせるときれいめな印象を作れます。
合わせるシャツによって雰囲気の違う
コーディネートを作ることができるので、
着こなしに悩んだらシャツを合わせるのがおすすめです。
メンズのシャツコーデがかっこよくなる秘密【男性必見！】メンズシャツの選び方と着こなしのコツ
【Lesson4-5】格好良く見える着丈のシャツとTシャツの比較 外さないコーデの絶対領域目指すべき基本のシルエット
オシャレな休日スタイルを作るパーカー
カジュアルな着こなしはもちろん、
スポーツMIXなコーデにも欠かせないパーカー。
ジョガーパンツはスウェットよりも
細身のものが多く、くるぶしの部分には
リブも付いているためコーデ全体がまとまります。
【Lesson5-9】格好よく見えるパーカーの着こなしの注意点パーカーをかっこよく着るためのコツを紹介していきます。
大人の印象を作るジャケット
キレイめなアイテムのジャケットに
カジュアルなジョガーパンツを合わせることで
カジュアルダウンさせた着こなしに仕上がります。
カッチリとした印象のジャケットは、
コーデに清潔感をプラスするので部屋着には見えない
大人のキレイめカジュアルな印象を作ります。
【Lesson5-2】テーラードジャケットの着こなしの注意点残念な着こなしを格好よく見せる着こなし方
【春夏】ジョガーパンツコーディネート例
春夏のコディネートは、青色などの爽やかな
アイテムと合わせることで春らしい季節感を演出します。
特にデニムのアウターやトップスは、
コーデに取り入れやすいので着こなしの幅が広がります。
こんなコーディネートも人気です▽
【秋冬】ジョガーパンツコーディネート例
ジョガーパンツに合わせる
秋冬のアウターは、丈の短いアイテムがおすすめです。
アウターが厚手でも足首に締りがある
ジョガーパンツを合わせることで
全身のバランスをスタイリッシュにまとめでくれます。
こんなコーディネートも人気です▽
まとめ
ジョガーパンツは「選び方」と「着こなし方」さえ押さえれば、大人の男性にもふさわしい洗練アイテムになります。
逆に、シルエットや素材、合わせる服を適当に選ぶと、簡単に「部屋着っぽさ」や「手抜き感」が出てしまい、せっかくのコーデが台無しに。
細身のアンクル丈やウール混・厚手コットン素材、キレイめなトップス・シューズとの組み合わせなど、この記事で紹介したポイントを意識すれば、「清潔感」や「大人っぽさ」を簡単に演出できます。
ぜひ明日から、あなたのジョガーパンツスタイルを見直し、ワンランク上のカジュアルを楽しんでみてください。
