【40代冬メンズファッション】40代男性におすすめ冬おしゃれと冬コーデ
公開日: 2025年07月08日
夏のノームコア完全攻略!涼しさ・清潔感・上質さを両立する最新トレンド解説
【ノームコア】無地でも地味にならない!素材・配色・シルエットで差をつける大人の着こなし術
- この記事を最後まで読むと…
- 夏におすすめのノームコアトレンドが分かる
- 涼しさと上品さを両立するノームコアアイテムが見つかる
- シンプルでも印象に残る夏ノームコアコーデが分かる
こんにちは!
MENZ-STYLEのメンズ研究所でバイヤー兼スタイリストを10年勤めるAKEです。
こちらのページでは、夏のノームコアコーデについてご紹介します。
筆者
元アパレルショップ店員の経験を活かし、商品セレクトやお客様からのコーディネート相談を10年以上担当。
・年間500商品以上をセレクト
・年間15,000件を超えるコーディネートをスタイリング
暑さが厳しい夏、何を着ても汗だくになってしまう…そんな日こそ頼れるのが、涼しげで無駄のないノームコアスタイルです。余計な装飾を省き、機能性と清潔感を兼ね備えたこのスタイルは、暑い季節でも快適さと好印象を両立できるのが最大の魅力。
特に夏は、派手なデザインや色使いよりも、「シルエット」や「素材感」で差がつく時期。接触冷感や吸水速乾といった高機能素材を使ったアイテムは、見た目にも爽やかで、着心地も軽やか。白・グレー・ベージュなどの淡色を中心に、コーデ全体を“引き算”で整えることが、結果として“垢抜けた印象”へとつながります。
「とにかく涼しく見えて、手抜き感がない服が欲しかった」「無地T1枚でも、“ちゃんとしてる”って言われたい」そんな声に応えるのが、夏のノームコア。実際、MENZ-STYLEでは30〜50代男性から「暑いのに清潔感がある」「シンプルだけど品がある」と好評のスタイル提案が多数寄せられています。
このページでは、夏にこそ取り入れたい“上質でシンプル”なノームコアの魅力を、2025年の最新トレンドやおすすめアイテムとともに詳しく紹介。スタイリスト監修の着こなし実例も交えて、明日からすぐに実践できるリアルなコーデヒントをお届けします。
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監修者
2006年9月、25歳でメンズファッション通販「MENZ-STYLE(メンズスタイル)」を1人で立ち上げる。「3年後もかっこいい服のみ扱う」というコンセプトを掲げ、流行ファッションよりも3年後にも「その服、かっこいいですね!」とまわりから言われるお客様が多くなることでリピーターが1人、また1人と増えて、法人化。2025年で経営18年目の40代社長。
■目次
ノームコアスタイルの基本要素
ノームコアスタイルの基本は、「控えめであること」と「高品質」。
シンプルなアイテムが中心で、例えば無地のTシャツやシャツ、ナチュラルカラーのパンツ、そしてニュートラルなカラーのスニーカーなどが代表的なアイテムです。
色合いは白、黒、ネイビー、ベージュなどの落ち着いた色がベースで、奇抜なカラーは控えます。
デザインは極力シンプルで、装飾や目立つロゴを避けるのがポイントです。

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このスタイルにおいて重視されるのは「質感」や「素材感」。
ノームコアは、外見の華やかさに頼らない分、素材選びにこだわることで質の良さや上品さを表現します。
コットンやウール、リネンなどの自然素材や、耐久性のある素材を使ったアイテムが多く、上質な生地を選ぶことで「シンプルだけれど上質」な印象を生み出します。

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また、サイズ感も重要なポイント。
ゆったりしたオーバーサイズを選ぶことでリラックスした印象を与える一方、ボトムスは適度に体にフィットするものを選ぶなど、全体のシルエットにメリハリをつけることが洗練された着こなしにつながります。

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ノームコアとカジュアルの違い
ノームコアとカジュアルスタイルは一見似ていますが、根本的なアプローチが異なります。
カジュアルスタイルは、自由でラフな印象が重視され、デザインや色においても選択肢が広範です。
一方、ノームコアは、シンプルで抑えめなデザインに特化し、過剰な要素を排除した「洗練されたカジュアル」を目指します。
例えば、カジュアルスタイルであれば、デニムにカラフルなロゴTシャツや柄物シャツを合わせることが一般的ですが、ノームコアでは無地のシャツやシンプルなTシャツを選び、落ち着いたカラーのチノパンやデニムを合わせることが多いです。
また、アクセサリーや装飾品も極力控えるため、全体がスッキリとした印象になります。

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ノームコアの定番夏アイテム
ノームコアスタイルには欠かせない定番アイテムがいくつかあります。
これらのアイテムは、合わせ方次第でさまざまなシーンに対応可能で、シンプルなコーディネートを実現するためのキーアイテムです。
無地Tシャツ:夏場には特に重宝されるアイテムで、シンプルな白やグレーが人気です。素材の質感が重要で、コットンなど自然素材のものを選ぶと良いでしょう。
ノームコアスタイルにおすすめの無地Tシャツ
ベーシックなパンツ:ノームコアのデニムは派手なダメージ加工がないものが一般的で、シンプルなストレートやスリムタイプがおすすめです。
ノームコアスタイルにおすすめのパンツ
シンプルなスニーカー:白や黒、グレーなどのベーシックな色合いで、ロゴや装飾の少ないものを選ぶとノームコアらしさが引き立ちます。
ノームコアスタイルにおすすめのスニーカー
シンプルなアウターやカーディガン:冷房対策や日差し除けに重宝する夏の強い味方で、無地でニュートラルカラーのものが基本です。軽く羽織ることで、コーディネート全体が上品にまとまります。
ノームコアスタイルにおすすめのアウター
シンプルデザインのセットアップ:上下の統一感で簡単にこなれた印象をつくれる優秀アイテム。特に夏は、軽量で通気性に優れた素材を選べば、涼しさと清潔感を両立できます。
ノームコアスタイルにおすすめのセットアップ
セットアップ ブレサブルクール半袖シャツ×トラウザーストレッチテーパードパンツ
セットアップ ブレサブルクール長袖シャツアウター×テーパードトラウザーパンツ
セットアップ ブレサブルクール半袖シャツ×ストレッチハーフパンツ
セットアップ 楊柳ストレッチスリムフィット7分袖シャツ×テーパードパンツ
セットアップ 接触冷感オーバーサイズ半袖Tシャツ×ストレッチジョガーパンツ
セットアップ 楊柳ストレッチスリムフィット7分袖シャツ×ハーフパンツ
夏服セットアップ 涼しい接触冷感オーバーサイズ半袖Tシャツ×テーパードイージーパンツ
セットアップ 接触冷感オーバーサイズ半袖VネックTシャツ×ハーフパンツ
メンズとレディースのノームコアスタイル
男女それぞれのノームコアスタイルには基本の共通点がありますが、微妙に異なる要素も含まれています。
■メンズ
男性のノームコアスタイルは、シンプルなカジュアルと洗練を組み合わせたスタイル。
ベーシックなTシャツやスウェット、リラックス感のあるパンツが主流で、どのアイテムも動きやすくシンプルさが際立ちます。
アクセサリーは控えめにし、時計や小物なども無駄のないデザインで揃えると全体に統一感が生まれます。
■レディース
女性のノームコアスタイルも、無地のアイテムが多く使われますが、柔らかな素材感や少しフェミニンなアクセントが加わることもあります。
例えば、無地のシルエットシャツにストレートデニム、フラットシューズを合わせたスタイルは、落ち着きのある中に女性らしさが感じられるでしょう。
アクセサリーもシンプルに、例えば小ぶりのピアスやミニマルなリングでさりげないオシャレを楽しむのがポイントです。
ノームコアファッションの夏のコーディネート例
夏のノームコアスタイルを実践する際のポイントは、暑さを感じさせない軽やかさと、シンプルな中にも上品さを保つことです。Tシャツやショーツなどの基本アイテムを軸に、いかに色や素材、シルエットで全体の調和を取るかが鍵になります。派手さを抑えつつも、ひと工夫で洗練された印象を演出できるのがノームコアの魅力です。
ベースカラーを統一:モノトーンや同系色でまとめると、涼しげで落ち着いた雰囲気に。たとえば、白の接触冷感Tシャツにライトグレーのショーツ、白スニーカーを合わせた組み合わせは、王道ながら清潔感のある夏コーデの好例です。
レイヤードスタイル:冷房対策として薄手のカーディガンや冷感素材のアウターを重ねるのも効果的。シンプルな無地シャツとパンツに軽やかな羽織りを加えるだけで、立体感と季節感を両立したスタイルが完成します。
おすすめのノームコアスタイルコーデ
無彩色で魅せる、“余白のある上品ノームコア”
潔く白一色でまとめたTシャツに、シャープなラインの黒パンツを合わせた、引き算上手なノームコアスタイル。上下のコントラストが自然とシルエットにメリハリを生み、全身が整って見えるのがポイントです。足元はベージュのレザーシューズで軽さと上品さをプラス。無彩色にまとめながらも“手抜きに見えない”のは、素材感と配色、そして余白の取り方が絶妙だからこそ。シンプルだけど洗練された着こなしを体現した好例です。
主な着用アイテム
“こなれたグレーパーカー”が主役の、夏ノームコアの正解バランス
ゆったりシルエットの半袖パーカーを主役に、白スキニーパンツで下半身を引き締めたノームコアスタイル。上下の「ゆる×細」シルエットの対比が、抜け感と清潔感を両立しています。チャコールグレーとホワイトの無彩色コントラストは、落ち着きと軽やかさのバランスも絶妙。さらに足元にはベージュレザーの短靴を合わせて、カジュアルながらも大人のきちんと感をキープ。シンプルなのに、計算された1歩先のノームコアです。
主な着用アイテム
グレートーンで魅せる、無駄を削いだスマートノームコア
色もデザインも主張しないグレーTシャツは、ノームコアの象徴的アイテム。そこに黒パンツと黒レザースニーカーを組み合わせることで、「色数を絞ったスマートさ」が引き立ちます。グレーの持つ中間色としての柔らかさと、ブラックの引き締め効果が好バランス。すっきりとしたシルエットと無駄のない配色が、シンプルながらも知的で清潔感のある印象を与えます。極限まで装飾を排したこのスタイルは、“魅せる普通”を体現したノームコアの実例です。
主な着用アイテム
ニュアンスカラーとヘンリーネックでつくる、品のあるノームコア
Tシャツ1枚でも“きちんと見え”が叶うのが、ヘンリーネックの魅力。ライトグレーの絶妙なニュアンスカラーが、控えめながらも洒落感を醸す仕上がりに。黒の細身パンツで全体を引き締めつつ、足元にはベージュのレザーシューズを合わせて軽さと上品さをプラス。襟元に変化があるだけで視線が上がり、スタイルバランスも自然に整います。シンプルな中にも“選んでいる感”が出せる、差のつくノームコアスタイルです。
主な着用アイテム
素材で差がつく。サマーニットで魅せるノームコアの新定番
見た目はシンプル、でも質感でしっかり差がつくのがこのサマーニットTの魅力。控えめなグレーの色合いに、織りの表情が映えるニット素材が加わることで、無地なのに地味に見えない洗練された印象に。黒のテーパードパンツで引き締めつつ、足元はベージュのレザーシューズで軽やかにまとめた配色バランスも秀逸です。ノームコアの“素材で魅せる”というトレンドを、実用性と上品さの両立で体現したスタイルです。
主な着用アイテム
白セットアップで軽やかに。黒インナーで引き締める夏ノームコア
白のセットアップに黒のVネックインナーを差し込んだ、配色と素材感で魅せるノームコアの夏スタイル。パーカーとショーツは、凹凸のある表面感が特徴的で、無地でも立体的な奥行きを演出。そこに黒インナーを挟むことで全体が引き締まり、メリハリのあるスタイルバランスに。足元の黒スニーカーがさらに統一感を強調し、軽さとシャープさを両立しています。暑い季節でもノームコアらしい“引き算の洒落感”をキープした好例です。
主な着用アイテム
カーキで整える、都会的で涼しげな“きちんとノームコア”
落ち着いたカーキのセットアップに白Tシャツを合わせた、大人の余裕を感じさせる夏ノームコア。上下を同素材・同色で揃えながらも、インナーとスニーカーを白で統一することで、見た目に抜け感と清潔感をプラス。カーキの持つアースカラーらしい安定感が、無駄を削ぎ落としたシンプルな着こなしを引き立てます。素材の軽さと色味のバランスが絶妙で、街でもリゾートでも自然に溶け込む、今季らしい“ミニマルだけど品がある”スタイルです。
主な着用アイテム
黒Tで引き締め、白パンで抜ける。1秒で整うミニマルノームコア
潔く黒×白で構成されたこのコーデは、まさにノームコアの基本形。ブラックTシャツの引き締め感と、ホワイトパンツの抜け感が好バランスで、シンプルながらも全身が整って見える配色です。アイテムはすべて無地ながら、Tシャツの厚みやパンツのシャープなシルエットで“ただの普通”では終わらせない工夫が。ベージュのレザーシューズを足元に添えることで、大人の落ち着きを演出しつつも軽やかにまとまるスタイルです。
主な着用アイテム
白の軽快さが映える、夏映えノームコアの完成形
シンプルなのに洗練された印象を与えるのがこの黒T×白パンツの好バランス。黒Tシャツはオーバーサイズながらもハリのある素材でだらしなく見せず、白パンツの抜け感で夏らしい爽やかさを演出。足元のベージュシューズが全体を柔らかく整え、ノームコアらしいミニマルさと品の良さを両立しています。夏の暑さの中でも軽やかで知的に見える、王道の夏ノームコアコーデです。
主な着用アイテム
素材と色で魅せる、“無地Tでも差がつく”夏のノームコア
「ただの白T」に見せない工夫が詰まったスタイル。程よくゆとりのある白Tに、色落ちデニムを合わせることで夏らしいカジュアル感をプラス。コーデの爽やかさはそのままに、足元は白スニーカーで清潔感を引き立て、好印象にまとめています。無彩色ベースに淡色を取り入れた配色バランスが、涼しげで実用的なノームコアを叶える夏の定番スタイルです。
主な着用アイテム
“品のある無地T”を活かした、大人のベージュノームコア
清潔感のある白Tシャツに、優しいトーンのベージュパンツを合わせたシンプルかつ上品なノームコアスタイル。色数を最小限に抑えることで、落ち着いた雰囲気と大人の余裕を演出しています。夏の暑さにも自然に馴染むカラー構成は、軽やかさと安定感の好バランス。ノームコアを実践する上で重要な“配色の引き算”がうまく活きたスタイリングです。
主な着用アイテム
冷感シャツで仕上げる、抜け感ある夏のスマートノームコア
軽量な半袖シャツを羽織ることで、夏でもレイヤードの奥行きを楽しめるノームコアスタイル。ベースは白T×ブラックパンツの無彩色コンビ。そこにライトグレーの開襟シャツを重ねることで、柔らかさと立体感をプラス。配色を3色以内に抑え、素材で変化をつけるというノームコアの基本を忠実に再現した、涼しげで理知的なコーディネートです。
主な着用アイテム
きちんと感と快適さを両立する、夏仕様のノームコアセットアップ
リネン調の軽やかな素材感が涼しげな、ベージュのノームコアセットアップ。白のVネックTシャツで清潔感をプラスしつつ、黒のレザーシューズが全体を引き締めています。全体の色味は淡めでまとめつつ、シルエットと素材にメリハリをつけることで“無地でも地味にならない”工夫が光ります。夏に最適なミニマルで都会的なスタイルの好例です。
主な着用アイテム
黒のバンドカラーで魅せる、都会派ノームコアの新定番
黒のバンドカラーシャツは、シンプルながらも顔まわりに変化をつけてくれる便利な一枚。白Tとのレイヤードで軽さを出し、グレーパンツと白スニーカーで全体をスッキリとまとめた、配色とバランスにこだわったノームコアスタイルです。配色は3色、すべて無地。だからこそシルエットと質感が際立ち、大人らしさと洗練を両立できる夏の装いになります。
主な着用アイテム
上下黒でも重く見せない、夏映えセットアップノームコア
一見重く見えがちなブラックのセットアップも、半袖と軽量素材なら夏でも軽やかに着こなせます。インナーの白Tが抜け感をつくり、全身にメリハリを生む構成。色数を抑えながらも、素材とシルエットで洗練された印象を演出しています。清潔感とミニマルさを兼ね備えた、夏の都会的ノームコアコーデです。
主な着用アイテム
ネイビーとライトグレーでつくる、爽やかな夏の引き算コーデ
ネイビー×ライトグレーの配色が爽やかで涼しげな印象を与えるノームコアコーデ。インナーに白を挟むことで、全体に抜け感と立体感をプラス。シャツは程よくハリのある素材感で、ラフすぎずきちんと見えるのが魅力です。暑い日でも色のコントラストと素材で整えた、見た目も着心地も快適な夏のスタイリングです。
主な着用アイテム
カジュアルなデニムに知的さを添える、ジャケットノームコア
白T×デニムという定番の組み合わせに、ライトグレーの7分袖ジャケットを重ねて品格をプラスしたコーデ。ノームコアの基本である「無地・配色・緩急」を押さえつつ、夏でも快適に羽織れる軽量素材が清潔感を引き立てます。デニムのカジュアルさをうまく引き締める、休日にも仕事にも対応可能な万能スタイルです。
主な着用アイテム
涼しげなブルーが主役。夏を快適に整えるカーディガンコーデ
通気性のよいカーディガンをラフに羽織った、夏向けノームコアの好例。インナーとパンツを白×黒でシンプルにまとめ、ブルーで爽やかさを加えた配色が特徴。レイヤードに立体感がありながらも軽やかに見えるのは、色数と素材感を調整しているからこそ。冷房対策としても機能する、夏の実用的ミニマルスタイルです。
主な着用アイテム
白シャツの清潔感で魅せる、アクティブな夏のノームコア
白シャツとベージュパンツという王道の組み合わせに、黒のインナーを差し込むことでグッと引き締まった印象に。シューズはスポーティな白で清潔感を保ちつつ、全体の色バランスを整えています。ノームコアらしい引き算コーデに、ほんのりアクティブな印象を加えた、夏の外出にもぴったりな快適スタイルです。
主な着用アイテム
2025年夏のノームコアトレンド
2025年夏のノームコアは、“軽さ・清涼感・素材の質感”がカギとなります。無地を軸にしたミニマルスタイルはそのままに、「どこで涼しく、どこで上質に見せるか」が着こなしの分かれ目。シンプルだからこそ、素材とシルエットの緻密な調整が求められます。
今季注目されているのは、視覚的にも涼しげな素材。コットンやポリエステルでも、接触冷感加工・通気性の高いメッシュ織・リネン混など、機能性を備えたものが多く選ばれています。たとえば、接触冷感Tシャツにテーパードチノパンを合わせるスタイルや、リネンシャツ×ショーツの抜け感ある組み合わせがトレンドです。
また、上下ともにゆったりしたシルエットは「部屋着感」に見えやすいためNG。トップスをややオーバーにした場合は、ボトムスを細身で引き締める「ゆる×細」の緩急が鉄則です。特に夏は汗ばむ季節なので、シルエットだけでなく足首や手首を見せる肌面積の調整も、軽快さの演出に重要なポイントとなります。
配色面では、白・グレー・ネイビーなどの無彩色ベースを基本にしつつ、アクセントは1点までに抑えるのが好印象を与える秘訣。たとえば、白T×黒パンツにベージュシューズや、グレーセットアップに白スニーカーなど、色数を限定することで“涼しげで整った印象”が際立ちます。
さらに2025年夏は、小物も涼感を意識して選ぶのがトレンド。レザーやメッシュを使った軽量バッグ、艶を抑えたシルバーアクセ、リネン素材のキャップなど、素材の表情で差をつけるミニマル小物が注目されています。ノームコアは“主張しない中に上質を感じさせる”スタイル。暑い季節でも快適でスマートに見せるための工夫が、今年の正解スタイルです。
ノームコアについてよくある疑問質問・Q&A
ノームコアは「普通なのにおしゃれ」という魅力がある一方で、「地味すぎない?」「どこが差になるの?」といった曖昧な印象を持たれやすいのも事実です。Googleの関連検索や知恵袋などを分析すると、「ノームコアとシンプルの違い」「垢抜けない原因」「年齢別の着こなし」など、検索意図の深堀りが求められる傾向が見られます。以下では、そうした読者の“つまずきポイント”をQ&A形式で補足し、納得感と実用性のある理解をサポートします。
Q. ノームコアと「ただのシンプルな服装」の違いって何ですか?
A. ノームコアは“引き算の中に足し算がある”スタイルです。ただのシンプルな服装が「選ばずに着た結果」であるのに対し、ノームコアは「選び抜いて“あえて普通に見せている”スタイル」。たとえば、無地Tシャツ1枚でも、素材の表情(スラブ・ワッフル・杢調など)や、サイズ感(ジャストorゆるめ)、配色(モノトーン+1色)まで計算された着こなしがノームコア。つまり、“地味だけどこなれて見える”のが特徴です。MENZ-STYLEでは「無地×細身ボトム×レザー靴」など、普通アイテムの中に「今っぽいシルエット」と「素材の質感」で差をつける提案をしています。
Q. ノームコアを意識しているのに「なんか垢抜けない」理由は?
A. よくある原因は「上下ゆるめでシルエットに緩急がない」「色使いがぼやけている」「素材に表情がない」の3つです。ノームコアは“主張しない中にも工夫が必要”なため、地味に寄りすぎると“ただの手抜き”に見えるリスクも。対策としては、上下のシルエットに緩急(例:ゆるTシャツ×細身パンツ)をつける、色数を2~3色に限定しながらコントラストを意識する、ニットや微光沢素材など表情のある無地アイテムを選ぶ、などが効果的です。特に2025年は素材で差をつけるノームコアが主流。MENZ-STYLEでも「無地だけど編み目や質感にこだわったサマーニット」「吸水速乾の高機能カットソー」など、地味見えしない工夫を詰め込んだアイテムを推奨しています。
Q. ノームコアは何歳まで似合いますか?30代・40代・50代にもOK?
A. ノームコアは「年齢を問わず似合うスタイル」です。むしろ30代以降の男性こそ、装飾を減らし、“大人の清潔感と知的さ”で勝負するノームコアが最適。派手なロゴやトレンドに左右されず、「服に気を使ってるけど頑張って見えない」印象を与えられるのがノームコアの利点です。40代ならサイズ感に気を配り、50代なら素材や色合いで上質さを引き出すなど、年代に応じた微調整がポイント。MENZ-STYLEでは、体型をカバーしながらスタイルアップできる「細見えスラックス」「軽さのあるロングアウター」なども充実しており、年齢を重ねた方でも自然に取り入れられるノームコア提案を行っています。
Q. ノームコアにおすすめの季節別コーディネートは?
A. ノームコアは「素材」と「配色」で季節感を出すのが鉄則です。春夏はリネン混やサッカー素材のシャツに、白・ベージュなど明るめの無彩色を中心とした抜け感のある配色を。秋冬はウールやニットなど立体感ある素材に、チャコール・ブラウンなど深みのある色味を使うのが基本。例えば、春は「白T×ライトグレーシャツ×黒テーパードパンツ」、冬は「白タートル×グレーチェスター×黒スキニー×ブラウンスエード靴」といった具合に、シンプルながらも季節を意識した組み立てが大切です。MENZ-STYLEでは、コーデ画像や購入アイテムと連動して“すぐに実践できる”具体提案を豊富に用意しています。
【ノームコア】無地でも地味にならない!素材・配色・シルエットで差をつける大人の着こなし術のまとめとその他のおすすめアイテム・コーデ
シンプルなのに手抜きに見えない――それが、夏のノームコアスタイルの真価です。無地を軸にしながらも、素材・配色・シルエットで差をつけることで、大人らしい上質感と清潔感を両立できます。暑い季節でも快適に過ごせて、きちんと感も出せる。それが今、選ばれている理由です。
この記事で紹介したトレンドや着こなしポイントを押さえれば、「無地なのに地味じゃない」スタイルがすぐに実践できます。涼しく、おしゃれに、そして自然体で。あなたも今年の夏は、ノームコアを味方につけて、一歩先を行くシンプルスタイルを楽しんでみてください。

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