公開日: 2025年07月28日

40代メンズの夏コーデは清潔感と細身シルエットで失敗しない着こなしに変わる

40代メンズの夏コーデは清潔感と細身シルエットで印象が変わる

40代メンズの夏コーデは清潔感と細身シルエットで印象が変わる
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こんにちは！
MENZ-STYLEのメンズ研究所でバイヤー兼スタイリストを10年勤めるAKEです。

筆者

元アパレルショップ店員の経験を活かし、商品セレクトやお客様からのコーディネート相談を10年以上担当。
・年間500商品以上をセレクト
・年間15,000件を超えるコーディネートをスタイリング

夏になると、Tシャツにジーンズというシンプルな服装で済ませがちですが、「何を着てもどこか野暮ったい」「清潔にしているのに疲れて見える」と感じた経験はありませんか？
実際、MENZ-STYLEには40代の男性から「娘に“なんか古くさい”と言われた」「自分では無難だと思ったのに、鏡を見たら老けて見えた」というご相談が多く寄せられます。

40代のメンズコーデでは、若作りを避けつつ、体型の変化に合わせた着こなしが必要です。とくに夏は、汗や素材の選び方、サイズ感の微妙な違いが見た目に大きく影響します。

この記事では、清潔感とほどよく細身のシルエットを意識した40代男性の夏の服選びと、よくある失敗の原因、その解決策まで詳しく解説します。
累計20万人以上のスタイリングに関わってきたMENZ-STYLEの知見をもとに、「これならできそう」と思える具体的な方法をご紹介します。

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監修者

株式会社メンズスタイル社長宇賀神政人（うがじんまさと）

2006年9月、25歳でメンズファッション通販「MENZ-STYLE（メンズスタイル）」を1人で立ち上げる。「3年後もかっこいい服のみ扱う」というコンセプトを掲げ、流行ファッションよりも3年後にも「その服、かっこいいですね！」とまわりから言われるお客様が多くなることでリピーターが1人、また1人と増えて、法人化。2025年で経営18年目の40代社長。

■目次

何がダメ？40代メンズの夏コーデが失敗しやすい理由と解決策
40代メンズが清潔感を保てる夏コーデ例をシーン別に紹介
40代メンズの体型別・夏の着こなしポイント
40代メンズの夏コーデQ&A！よくある悩みと着こなしの正解を解説
【まとめ】夏でも垢抜ける40代メンズコーデは、清潔感と細身シルエットの工夫で決まる

何がダメ？40代メンズの夏コーデが失敗しやすい理由と解決策

夏のコーディネートでは、少しでも涼しく、動きやすく、おしゃれに見せたいと考える方が多いですが、服の選び方を間違えると逆効果になってしまいます。特に40代の男性は、年齢に合わない服選びをしてしまうことで、若作りしているように見える、だらしなく見える、清潔感がないといった印象を与えてしまいがちです。

ここでは、ありがちな失敗とその理由を掘り下げながら、具体的な解決策を紹介します。

1. 清潔感を保ちたいなら接触冷感素材を選ぶ

「暑いからとにかく涼しく」と考えて、何となく着慣れた綿100％のTシャツを選ぶ方は多いです。しかし、汗をかいたときに吸水性はあるものの、乾きが遅いため、汗ジミが目立ちやすくなります。さらに、乾くまでに時間がかかることで、不快な見た目とニオイのリスクが高まり、周囲に不潔な印象を与えてしまいます。

また、涼しさを求めて白やグレーのTシャツを選ぶと、汗ジミの輪郭がよりはっきりと見えてしまうため注意が必要です。

【解決策】
汗をかいても快適さと清潔感を両立させたいなら、接触冷感やクールマックス等の素材を使用したアイテムを選ぶのが効果的です。この素材は、肌に触れた瞬間にひんやりとした感覚があり、通気性と速乾性にも優れているため、汗ジミを目立たせず爽やかな印象を保つことができます。見た目には一般的なTシャツやポロシャツと変わらず、機能面で大きな差が出るため、夏の40代コーデでは積極的に取り入れたい素材です。

40代メンズにおすすめの接触冷感(クール)アイテム

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2. 若作りに見えないためには細身すぎず適度なシルエットを選ぶ

最近はオーバーサイズのTシャツやパンツがトレンドとなっています。その流れに乗ろうとして、大きめのサイズを選ぶ方もいますが、40代の夏コーデでは注意が必要です。体型を隠すつもりでだぶついたアイテムを選んでしまうと、全体がルーズになり、清潔感を損なう原因になります。

また、若い世代と同じ感覚でピタッとした細身の服を着てしまうと、体型とのバランスが崩れ、「頑張ってる感」や「若作りしている感」が強く出てしまいます。40代になると、昔よりも筋肉が落ちたり、お腹まわりに脂肪がついたりと、体のラインに変化が出てきます。その変化に気づかず、以前と同じサイズ感で服を選んでしまうことが失敗の原因です。

オーバーサイズすぎてだらしないコーデと程よくフィットしたサイズ感で清潔感と品のある印象のコーデの比較画像

【解決策】
細身すぎず、かといって大きすぎない、ほどよく体に沿ったシルエットを意識しましょう。肩幅や袖丈、身幅が自然にフィットすることで、見た目がすっきりし、大人らしい落ち着きも表現できます。特にテーパードシルエットのパンツは、腰まわりにゆとりがありながら裾にかけて細くなるため、脚のラインをきれいに見せつつ、体型の変化も目立ちにくくなります。トレンドの影響でゆったりした服が多い中でも、40代男性にとっては清潔感と品のある印象を保てる細身寄りのスタンダードこそが安心感のある選択です。

3. 暗い色ばかりでは重たい印象に。夏は明るい色を取り入れる

黒やネイビーなどの濃い色は落ち着いて見えるため、安心して選びがちです。とくに40代の方は、「派手に見られたくない」「シンプルでまとめたい」と考えて、無意識に暗めの色に偏ってしまうことがあります。

しかし、上下を暗い色で揃えると、夏の明るい日差しの下では重たく映ってしまい、暑苦しく見えることもあります。ときには地味で老けて見えるといった印象を与えてしまうこともあるでしょう。

全身濃色で夏には重い印象のコーデとパンツやシューズを明るくして夏らしいコーデの比較画像

【解決策】
季節感を演出するためには、明るい色を一部に取り入れることが大切です。ベージュやサックスブルー、白などの色は、清潔感と涼しさを同時に与えてくれます。派手な色を取り入れる必要はなく、やさしい色味を選ぶことで自然になじみます。明るい色のアイテムが苦手な方は、インナーや靴など、小さな面積から始めても構いません。無理なく季節感を演出することで、全体の印象がぐっと軽やかになります。

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40代メンズが清潔感を保てる夏コーデ例をシーン別に紹介

40代の男性にとって、TPOに合った服装を意識することは信頼感や清潔感に直結します。とくに夏は、気温や汗の問題もあり、どんな場面でも同じような格好になりがちです。

「クールビズだからといってシャツ1枚では頼りなく見えないか」「家族との外出でラフすぎると気まずい」など、服装選びに悩むシーンは少なくありません。その一方で、ほんの少し意識を変えるだけで印象は大きく変わります。

ここでは、日常でよくある4つの場面に合わせて、清潔感を保ちながら動きやすさや快適さにも配慮した夏コーデをご紹介します。

ネイビー・ベージュ・ジャケットで差がつく！40代メンズの夏のクールビズコーデは清潔感が決め手

>クールビズの季節になると、「どこまで崩していいのか」「カジュアルすぎると信頼感が下がらないか」と悩む方は少なくありません。とくに40代の男性は、年齢に見合った落ち着きと清潔感のある着こなしが求められます。
涼しさばかりを優先するとシャツ1枚の頼りない印象になったり、反対に黒やネイビーの上下で重たい印象になったりすることもあります。色・素材・シルエットを意識すれば、汗ばむ夏でも爽やかさを保ちつつ、信頼感のあるビジネススタイルが実現できます。

ネイビーの半袖シャツで誠実さと涼しさを両立する夏のクールビズ

夏のビジネスカジュアルでは、シンプルながら清潔感をしっかりと伝えることが大切です。ネイビーの半袖シャツは引き締まった印象を与えながらも、爽やかさを感じさせる色合いで、汗ばむ季節にぴったりです。細身のベージュパンツを合わせることで、重たく見えがちなネイビーを軽やかに調整し、全体に明るさと落ち着きを持たせています。上下ともにほどよく細身のシルエットでまとめれば、クールビズでも信頼感を損なわない印象になります。

主な着用アイテム

接触冷感ジャケットと黒パンツで見た目も体感もスマートな夏の出勤スタイル

ジャケットを羽織る必要がある場面でも、素材選びで快適さと清潔感は両立できます。薄手で通気性のある接触冷感ジャケットは、夏でも蒸れずにきちんと感を保てるアイテムです。中には白Tシャツを合わせて涼しげな抜け感を出しつつ、黒の細身パンツで全体を引き締めています。ジャケットのブルーと白Tの明るさが、夏らしい爽快さを演出しながら、ビジネスの場でも浮かないコーデに仕上がっています。

主な着用アイテム

カーディガン・白シャツ・ジーンズを使い分ける！40代メンズの夏の休日コーデは抜け感と清潔感が鍵

家族とのお出掛けは、ラフになりすぎても、逆に堅すぎても浮いてしまいます。とくに夏は汗や日差しの影響もあり、見た目に清潔感がないと不衛生な印象を与えてしまいます。
休日の服装でよくあるのは、涼しさ重視でTシャツ1枚になり、どこか物足りない印象になるパターンです。あるいは、全体を黒やネイビーでまとめすぎてしまい、重たく見えることもあります。
動きやすく、家族との時間にも自然に馴染む着こなしには、接触冷感素材や明るい色の取り入れ方がポイントになります。清潔感を損なわず、夏の気温にも無理なく対応できるスタイルを紹介します。

軽やかな白パンツで好印象に仕上げる休日カーディガンコーデ

全体をダークトーンでまとめると夏のコーデは重たくなりがちですが、白の細身パンツを合わせることで印象が一気に明るくなります。七分袖のカーディガンは風通しもよく、屋内外の気温差に対応できる実用性のあるアイテムです。インナーは涼しげなグレーでまとめて、落ち着きと季節感を両立。40代の休日スタイルに求められる清潔感とほどよいカジュアル感をバランスよく取り入れたコーディネートです。

主な着用アイテム

白シャツとジーンズの定番も素材とシルエットで40代らしく爽やかに

白シャツとジーンズというシンプルな組み合わせも、素材とサイズ感次第で印象は大きく変わります。シャツは接触冷感素材で涼しく着られ、ジーンズはテーパードシルエットで足元をスッキリ見せます。足元を白のスニーカーで軽く仕上げることで、抜け感と清潔感を両立。カジュアルすぎず、堅くもない、このバランスこそ40代の夏の休日コーデにふさわしい選択です。

主な着用アイテム

着回し・軽快さ・清潔感の三拍子が大切！40代メンズの夏の旅行コーデは動きやすさも重要

夏の旅行では、動きやすさと清潔感の両立が求められます。宿泊先や観光地によっては写真を撮られる機会も多く、だらしなく見える服装ではせっかくの思い出も台無しです。
40代の男性がやりがちなのは、ジャージや派手なTシャツにスニーカーを合わせてしまうスタイル。移動はラクでも、見た目が野暮ったく見える原因になってしまいます。また、ジーンズにTシャツだけだと、汗やシワが目立ちやすく、清潔感に欠けることもあります。
旅行コーデでは、接触冷感など機能素材をうまく活用しながら、色使いやシルエットで軽快に仕上げることが大切です。きちんと見えつつ、疲れにくいスタイルを選びましょう。

白Tとブルーパーカーで爽やかにまとめた快適旅行スタイル

旅行での移動中や散策では、軽さと快適さが重要になります。接触冷感素材の薄手パーカーは、電車や飛行機などの冷房対策にも便利で、カバンに入れてもかさばりません。インナーには白Tシャツ、ボトムスにはグレーの細身パンツを合わせて、落ち着いた印象と動きやすさを両立。色の組み合わせも涼しげで、旅先でも清潔感を保てるコーディネートです。

主な着用アイテム

ポロシャツ×ジーンズの定番を40代らしくスマートに着こなす

ポロシャツとジーンズという定番の組み合わせも、素材感とフィット感にこだわることで大人らしい旅行スタイルに仕上がります。グレーのポロシャツは落ち着いた印象を与えつつ、接触冷感素材なら汗ばむ日でも快適に過ごせます。ジーンズはテーパードシルエットで足元をスッキリ見せ、全体にまとまりを持たせています。移動中も観光先でも浮かない、自然体でいられるコーデです。

主な着用アイテム

BBQではラフすぎず暑苦しくない服装を選ぶ！40代メンズの夏の屋外コーデは清潔感が勝負

BBQやアウトドアイベントでは、動きやすさとカジュアルさが求められますが、気を抜きすぎた服装は清潔感を損ない、40代男性には不向きです。とくに短パンや派手なロゴTは「若作り感」や「中学生のような印象」を与えてしまうこともあります。
また、暗い色の上下でまとめてしまうと、夏場の強い日差しの下では重たく見えたり、汗ジミが目立ったりする場合があります。
BBQのように屋外で過ごす日は、色使いや素材選びに加えて、程よい肌見せと清潔感の両立が鍵になります。リラックス感がありながらもだらしなく見えないスタイルで、大人らしい余裕を演出しましょう。

半袖セットアップで作る大人のBBQカジュアル

上下セットアップのアイテムは、コーデを考える手間を省きながら統一感を出せる便利な一着。ベージュの半袖シャツとショーツは、軽やかな印象と快適な着心地を両立し、夏の屋外イベントにも最適です。インナーには白Tを合わせて、汗をかいても爽やかに見える工夫がされています。シンプルでありながら清潔感があり、40代らしい落ち着きを演出できるBBQスタイルです。

主な着用アイテム

濃色シャツと明るいパンツで涼感と清潔感を両立

ネイビーの半袖シャツは落ち着きがあり、BBQなど人の集まる場でも好印象を与えます。白インナーを合わせることで全体に明るさが加わり、清涼感と清潔感の両方をしっかりキープ。ボトムスには淡いグレーの細身パンツを合わせ、重たく見えないようバランスをとっています。動きやすく、写真映えも意識できる、大人のBBQにふさわしい夏のカジュアルコーデです。

主な着用アイテム

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40代メンズの体型別・夏の着こなしポイント

40代になると、体型の変化に合わせた服選びが欠かせません。お腹まわりが気になったり、筋肉質な上半身が服に合わなかったりと、若い頃と同じ感覚のままでは似合わないと感じる場面が増えてきます。
細身すぎる服は体のラインを強調しすぎてしまい、逆に大きめサイズを選ぶと全体が野暮ったく見えてしまいます。大切なのは、体型に合わせて素材・色・シルエットを工夫し、清潔感のある印象に整えることです。
基本は「ほどよく細身のシルエット」を意識しますが、体型によっては例外的にオーバーサイズの要素を取り入れることで、よりバランスよく見せることができます。たとえば、お腹が出ている方はストンと落ちるトップスでラインを隠し、筋肉質の方には肩まわりにゆとりのあるデザインが有効です。ただし、大きすぎるとだらしなく見えるため、オーバーサイズは“目的を持って取り入れる”ことが大切です。
ここでは、40代男性によく見られる4つの体型に合わせて、夏におすすめの着こなしとアイテム選びを紹介します。

お腹が出ている体型

4つの体型の中でもっとも多い悩みが「お腹まわり」。夏はシャツやTシャツが体に張りつきやすく、お腹の丸みが強調されてしまいます。とくに白T1枚やピタピタのポロシャツは避けたい選択です。見た目に清潔感を出しながら、お腹まわりを自然にカバーできる服装が理想的です。トップスのシルエットとボトムスのすっきり感で、印象は大きく変わります。

淡色シャツと黒パンツでスッキリ見せる体型カバーコーデ

メンズにおすすめのグレーハーフシャツと黒パンツを使ったお腹が出ている方向け夏コーデ

お腹まわりをさりげなくカバーするには、明るすぎず地味すぎないグレーのシャツが効果的です。裾がストンと落ちる設計で、体のラインを拾わずに清潔感を演出。インナーの白Tで明るさを加え、黒のテーパードパンツで全体を引き締めれば、お腹を隠しながらもスタイルよく見えるバランスに。動きやすく、きちんと見える安心感のある一着です。

主な着用アイテム

黒のセットアップで体型も印象も引き締める夏の簡単コーデ

上下黒でまとめたセットアップは、全体のシルエットを引き締める視覚効果があり、気になるお腹を自然にカバーできます。トップスは少しゆとりのある設計で張りつきにくく、裾も長すぎず短すぎずの絶妙な丈感。インナーの白を差し色にすることで、重たく見えず爽やかな印象に仕上がります。着るだけで整った印象を与えられる、頼れる夏コーデです。

主な着用アイテム

筋肉質体型

肩幅や胸板がしっかりしている筋肉質な体型の方は、選ぶ服によっては「頑張って見える」印象になることがあります。夏は半袖の丈感やシルエット選びが重要で、ピタピタではなく“ややゆとりのあるフィット”を意識すると好印象です。下半身は細身のパンツでバランスを整えるのがポイントです。

ゆとりトップスと白パンツで筋肉体型を上品に整える

筋肉質な体型の方には、肩幅や腕まわりに余裕のあるカットソーが効果的です。チャコールグレーのトップスは落ち着きがあり、汗染みも目立ちにくいのが嬉しいポイント。パンツは白の細身テーパードで下半身を引き締め、全体の印象をすっきり見せてくれます。上半身にボリュームがある方でも清潔感を保てる、バランスのよい夏スタイルです。

主な着用アイテム

七分袖シャツで上半身の厚みを抑えた清潔感コーデ

メンズにおすすめの七分袖シャツとベージュパンツで筋肉体型をカバーする夏の着こなし

肩幅が広く胸板が厚い方でもすっきり見せられるのが七分袖のシャツです。腕を自然に覆うことで上半身の主張を抑え、縦のラインを強調できます。ベージュのスリムパンツを合わせれば、軽やかさも加わり夏らしい印象に。筋肉質な体型を活かしながら、ほどよく抜け感を出せる一着です。

主な着用アイテム

やせ型体型

痩せ型の方は、Tシャツやシャツ1枚だと肩の薄さや骨格が目立ちやすく、貧相に見えてしまうことがあります。服に着られて見えないように、立体感やハリのある素材、明るめカラーの活用が効果的です。シルエットは細身すぎず、やや余裕のあるものを選びましょう。

凹凸感のある素材でやせ型体型に奥行きを出す

やせ型の方にありがちな「Tシャツ一枚だと頼りなく見える」悩みを解消するのが、凹凸のある素材感です。グレーの半袖ニットは体型を強調せず、上半身に奥行きを出してくれます。白パンツを合わせることで清涼感と明るさを加え、シンプルでも印象的な夏コーデに。細身すぎないシルエットも好印象のポイントです。

主な着用アイテム

白シャツと細身ジーンズで爽やかに仕上げる細身スタイル

白シャツは上半身に適度なボリューム感を与えてくれるアイテム。体のラインを拾わず、清潔感のある印象を作り出します。合わせたテーパードジーンズは足元をすっきり見せてくれるため、バランスが良く見えます。白とブルーの爽やかな配色で、細身の方でも頼りなく見せない夏の定番コーデです。

主な着用アイテム

短足体型

脚の長さが気になる方は、上下の丈感と足元のバランスに注意が必要です。トップスはやや短め、パンツはアンクル丈やセンタープレスなど“縦のライン”を意識したアイテムが有効です。足元とパンツの色を合わせると、より脚が長く見えます。

アンクル丈パンツと黒スニーカーで脚長に見せる爽快コーデ

脚を長く見せたいなら、パンツと靴の色の一体感がカギになります。グレーのアンクル丈パンツに黒スニーカーを合わせて、足元に視線を集めすぎずスラッと見せています。上は黒のVネックTで引き締め、シンプルながらも清潔感のある印象に。全体が縦長に整って見える、短足体型に合った夏コーデです。

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白Tと濃紺デニムの王道スタイルも丈感を調整して脚長効果

Tシャツ×デニムのシンプルコーデも、丈とシルエットにこだわることで印象は大きく変わります。白Tは短すぎず腰骨にかかる丈感で、脚の付け根を隠しすぎず自然に脚長に見せています。濃紺ジーンズは細身テーパードで縦のラインが強調され、足元に黒のシューズを合わせることでより引き締まった印象に。定番スタイルを体型に合わせて洗練させた一例です。

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40代メンズの夏コーデQ&A！よくある悩みと着こなしの正解を解説

年齢を重ねるにつれて、服の似合い方や選び方にも変化が出てきます。とくに夏はシンプルな服装が多くなる分、ごまかしがきかず、「自分の着方が正しいのか」「これってダサく見えていないか」と不安に思う方も少なくありません。

このQ&Aでは、40代の男性が夏の服装で感じやすい疑問や悩みに答えながら、清潔感や体型バランスを保つための具体的なヒントをご紹介します。どれもすぐに実践できる内容ばかりですので、自分のコーディネートを見直すきっかけとして役立ててください。

Q. ポロシャツの裾はインしたほうがきちんと見えますか？

A. 裾をインするスタイルは、主にジャケットを羽織るビジカジなどのきちんとした場面に向いています。夏の私服コーデでは、ポロシャツの裾は基本的に出して着るのが自然で、40代らしい落ち着きと抜け感を演出できます。裾を出す場合でも、着丈が長すぎず、ヒップの半分あたりで止まるものを選ぶとバランスが取りやすくなります。シルエットはほどよく細身を意識し、下半身にはテーパードパンツを合わせれば、清潔感と大人の品をしっかり保てます。

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Q. 白Tシャツは汗染みが目立ちやすい？夏はどう選ぶべき？

A. 白Tシャツは夏でも清潔感を演出できる基本アイテムですが、汗染みが目立つことも多く注意が必要です。通気性と速乾性に優れた接触冷感タイプを選ぶと、汗をかいても肌への密着が軽減され、汗が濡れた部分の透け感や影が目立ちにくくなります。さらに、下に肌に近い色のインナーを着ると透け感と汗染みによるラインを抑えられ、40代の夏コーデでも安心して着こなせます。

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Q. ハーフパンツは何歳まで？40代が穿いても大丈夫？

A. ハーフパンツは年齢よりも「シルエット」と「組み合わせ方」が重要です。40代で取り入れる場合は、スポーティすぎるナイロン素材や丈が短すぎるものを避け、膝に少しかかる長さの落ち着いたカラーを選びましょう。トップスにはシャツやポロシャツなど襟付きアイテムを合わせ、足元もスニーカーやレザーシューズできちんと感を加えれば、大人としてふさわしい印象を保てます。体型を整えて見せる工夫次第で、ハーフパンツは十分活用できます。

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Q. お腹が出てきた体型にはどんなTシャツを選ぶべき？

A. お腹まわりが気になる場合、ピタピタのTシャツは避けたいところです。ただし、大きすぎるTシャツも逆にだらしなく見えるため、ストンと落ちるシルエットのTシャツが適しています。裾がやや長めで、生地にハリがあるものを選ぶと、お腹のラインが出にくくなります。カラーはネイビーやチャコールグレーなど引き締め効果のある色を使い、下半身はテーパードパンツなどスリムなアイテムで全体を整えるのがおすすめです。

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Q. 40代の夏コーデで避けたほうがよい色や柄はある？

A. 極端に派手な色や、若者向けの大きなロゴ・グラフィックプリントは避けた方が無難です。特に原色系の赤・黄色・緑などは主張が強く、悪目立ちしやすいため、40代では馴染みにくく感じられます。代わりに、白・ベージュ・ネイビー・サックスブルーなどの明るすぎず暗すぎない色味を使うと、夏らしさと清潔感を両立できます。柄物を取り入れる場合は、ストライプや細かいチェックなど、主張の控えめなものを選ぶのがポイントです。