【40代冬メンズファッション】40代男性におすすめ冬おしゃれと冬コーデ
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公開日: 2025年05月26日
【メンズ】ノームコアとは？取り入れやすいコーデ例
ノームコアとは？
ノームコアとは、“ただの普通”で終わらせない「計算されたシンプルさ」を楽しむスタイルです。無地・無彩色・装飾なしといった控えめなアイテムを軸にしつつも、シルエットの緩急や素材の表情、色数のコントロールといった細かな工夫によって、“おしゃれに見える普通”を追求します。
一見地味に見えがちな服装でも、サイズ感や配色バランスを調整することで、清潔感や知的さ、都会的な抜け感を自然に演出できるのがノームコアの本質。華美な装飾に頼らずに印象を整えるため、ビジネスでもプライベートでも活用できる実用性の高さと再現しやすさも支持されている理由です。
近年では、サステナブル意識の高まりやTPOに応じた「きちんと見え」ニーズに後押しされて、ノームコアは再び注目を集めています。特に2025年は、リネン・スラブ・杢調などの素材感を活かした無地アイテムや、「ゆる×細」シルエットバランス、色数を2〜3色に絞った配色術などがカギに。
誰にでも似合う“汎用性”と、選び抜くことで得られる“洒落感”を両立できる、現代的なファッションの選択肢です。
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■目次
ノームコアスタイルの基本要素
ノームコアスタイルの基本は、「控えめであること」と「高品質」。
シンプルなアイテムが中心で、例えば無地のTシャツやシャツ、ナチュラルカラーのパンツ、そしてニュートラルなカラーのスニーカーなどが代表的なアイテムです。
色合いは白、黒、ネイビー、ベージュなどの落ち着いた色がベースで、奇抜なカラーは控えます。
デザインは極力シンプルで、装飾や目立つロゴを避けるのがポイントです。
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このスタイルにおいて重視されるのは「質感」や「素材感」。
ノームコアは、外見の華やかさに頼らない分、素材選びにこだわることで質の良さや上品さを表現します。
コットンやウール、リネンなどの自然素材や、耐久性のある素材を使ったアイテムが多く、上質な生地を選ぶことで「シンプルだけれど上質」な印象を生み出します。
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また、サイズ感も重要なポイント。
ゆったりしたオーバーサイズを選ぶことでリラックスした印象を与える一方、ボトムスは適度に体にフィットするものを選ぶなど、全体のシルエットにメリハリをつけることが洗練された着こなしにつながります。
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ノームコアとカジュアルの違い
ノームコアとカジュアルスタイルは一見似ていますが、根本的なアプローチが異なります。
カジュアルスタイルは、自由でラフな印象が重視され、デザインや色においても選択肢が広範です。
一方、ノームコアは、シンプルで抑えめなデザインに特化し、過剰な要素を排除した「洗練されたカジュアル」を目指します。
例えば、カジュアルスタイルであれば、デニムにカラフルなロゴTシャツや柄物シャツを合わせることが一般的ですが、ノームコアでは無地のシャツやシンプルなTシャツを選び、落ち着いたカラーのチノパンやデニムを合わせることが多いです。
また、アクセサリーや装飾品も極力控えるため、全体がスッキリとした印象になります。
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ノームコアの定番アイテム
ノームコアスタイルには欠かせない定番アイテムがいくつかあります。
これらのアイテムは、合わせ方次第でさまざまなシーンに対応可能で、シンプルなコーディネートを実現するためのキーアイテムです。
無地Tシャツ：夏場には特に重宝されるアイテムで、シンプルな白やグレーが人気です。素材の質感が重要で、コットンなど自然素材のものを選ぶと良いでしょう。
ノームコアスタイルにおすすめの無地Tシャツ
ベーシックなパンツ：ノームコアのデニムは派手なダメージ加工がないものが一般的で、シンプルなストレートやスリムタイプがおすすめです。
ノームコアスタイルにおすすめのパンツ
シンプルなスニーカー：白や黒、グレーなどのベーシックな色合いで、ロゴや装飾の少ないものを選ぶとノームコアらしさが引き立ちます。
ノームコアスタイルにおすすめのスニーカー
シンプルなアウターやカーディガン：季節の変わり目に使いやすいアイテムで、無地でニュートラルカラーのものが基本です。軽く羽織ることで、コーディネート全体が上品にまとまります。
ノームコアスタイルにおすすめのアウター
メンズとレディースのノームコアスタイル
男女それぞれのノームコアスタイルには基本の共通点がありますが、微妙に異なる要素も含まれています。
■メンズ
男性のノームコアスタイルは、シンプルなカジュアルと洗練を組み合わせたスタイル。
ベーシックなTシャツやスウェット、リラックス感のあるパンツが主流で、どのアイテムも動きやすくシンプルさが際立ちます。
アクセサリーは控えめにし、時計や小物なども無駄のないデザインで揃えると全体に統一感が生まれます。
■レディース
女性のノームコアスタイルも、無地のアイテムが多く使われますが、柔らかな素材感や少しフェミニンなアクセントが加わることもあります。
例えば、無地のシルエットシャツにストレートデニム、フラットシューズを合わせたスタイルは、落ち着きのある中に女性らしさが感じられるでしょう。
アクセサリーもシンプルに、例えば小ぶりのピアスやミニマルなリングでさりげないオシャレを楽しむのがポイントです。
ノームコアファッションのコーディネート例
ノームコアスタイルを実践する際のポイントは、いかにシンプルなアイテムで全体の調和をとるかにあります。
色やシルエットに統一感を持たせ、アクセントは控えめにすることで、品の良いコーディネートが完成します。
ベースカラーを統一：モノトーンでまとめたり、同系色を使うと全体がまとまりやすく、落ち着いた雰囲気を演出できます。例えば、白のTシャツにグレーのパンツ、シンプルな白スニーカーの組み合わせは王道のノームコアスタイルです。
レイヤードスタイル：軽めのジャケットやカーディガンを重ねると、季節に応じた着こなしが楽しめます。無地のシャツとパンツにレイヤーを取り入れるだけで、立体感と洗練された印象が生まれます。
おすすめのノームコアスタイルコーデ
無彩色で魅せる、“余白のある上品ノームコア”
潔く白一色でまとめたTシャツに、シャープなラインの黒パンツを合わせた、引き算上手なノームコアスタイル。上下のコントラストが自然とシルエットにメリハリを生み、全身が整って見えるのがポイントです。足元はベージュのレザーシューズで軽さと上品さをプラス。無彩色にまとめながらも“手抜きに見えない”のは、素材感と配色、そして余白の取り方が絶妙だからこそ。シンプルだけど洗練された着こなしを体現した好例です。
主な着用アイテム
“こなれたグレーパーカー”が主役の、夏ノームコアの正解バランス
ゆったりシルエットの半袖パーカーを主役に、白スキニーパンツで下半身を引き締めたノームコアスタイル。上下の「ゆる×細」シルエットの対比が、抜け感と清潔感を両立しています。チャコールグレーとホワイトの無彩色コントラストは、落ち着きと軽やかさのバランスも絶妙。さらに足元にはベージュレザーの短靴を合わせて、カジュアルながらも大人のきちんと感をキープ。シンプルなのに、計算された1歩先のノームコアです。
主な着用アイテム
グレートーンで魅せる、無駄を削いだスマートノームコア
色もデザインも主張しないグレーTシャツは、ノームコアの象徴的アイテム。そこに黒パンツと黒レザースニーカーを組み合わせることで、「色数を絞ったスマートさ」が引き立ちます。グレーの持つ中間色としての柔らかさと、ブラックの引き締め効果が好バランス。すっきりとしたシルエットと無駄のない配色が、シンプルながらも知的で清潔感のある印象を与えます。極限まで装飾を排したこのスタイルは、“魅せる普通”を体現したノームコアの実例です。
主な着用アイテム
ニュアンスカラーとヘンリーネックでつくる、品のあるノームコア
Tシャツ1枚でも“きちんと見え”が叶うのが、ヘンリーネックの魅力。ライトグレーの絶妙なニュアンスカラーが、控えめながらも洒落感を醸す仕上がりに。黒の細身パンツで全体を引き締めつつ、足元にはベージュのレザーシューズを合わせて軽さと上品さをプラス。襟元に変化があるだけで視線が上がり、スタイルバランスも自然に整います。シンプルな中にも“選んでいる感”が出せる、差のつくノームコアスタイルです。
主な着用アイテム
素材で差がつく。サマーニットで魅せるノームコアの新定番
見た目はシンプル、でも質感でしっかり差がつくのがこのサマーニットTの魅力。控えめなグレーの色合いに、織りの表情が映えるニット素材が加わることで、無地なのに地味に見えない洗練された印象に。黒のテーパードパンツで引き締めつつ、足元はベージュのレザーシューズで軽やかにまとめた配色バランスも秀逸です。ノームコアの“素材で魅せる”というトレンドを、実用性と上品さの両立で体現したスタイルです。
主な着用アイテム
白セットアップで軽やかに。黒インナーで引き締める夏ノームコア
白のセットアップに黒のVネックインナーを差し込んだ、配色と素材感で魅せるノームコアの夏スタイル。パーカーとショーツは、凹凸のある表面感が特徴的で、無地でも立体的な奥行きを演出。そこに黒インナーを挟むことで全体が引き締まり、メリハリのあるスタイルバランスに。足元の黒スニーカーがさらに統一感を強調し、軽さとシャープさを両立しています。暑い季節でもノームコアらしい“引き算の洒落感”をキープした好例です。
主な着用アイテム
カーキで整える、都会的で涼しげな“きちんとノームコア”
落ち着いたカーキのセットアップに白Tシャツを合わせた、大人の余裕を感じさせる夏ノームコア。上下を同素材・同色で揃えながらも、インナーとスニーカーを白で統一することで、見た目に抜け感と清潔感をプラス。カーキの持つアースカラーらしい安定感が、無駄を削ぎ落としたシンプルな着こなしを引き立てます。素材の軽さと色味のバランスが絶妙で、街でもリゾートでも自然に溶け込む、今季らしい“ミニマルだけど品がある”スタイルです。
主な着用アイテム
黒Tで引き締め、白パンで抜ける。1秒で整うミニマルノームコア
潔く黒×白で構成されたこのコーデは、まさにノームコアの基本形。ブラックTシャツの引き締め感と、ホワイトパンツの抜け感が好バランスで、シンプルながらも全身が整って見える配色です。アイテムはすべて無地ながら、Tシャツの厚みやパンツのシャープなシルエットで“ただの普通”では終わらせない工夫が。ベージュのレザーシューズを足元に添えることで、大人の落ち着きを演出しつつも軽やかにまとまるスタイルです。
主な着用アイテム
モノトーンで魅せる。抜け感と信頼感が両立する“ビズノームコア”
黒スウェットにグレーシャツをインしたレイヤードスタイルに、オフホワイトのテーパードスラックスを合わせたビジネスカジュアル対応のノームコアコーデ。トレーナーのカジュアル感をグレーシャツで引き締め、ボトムには明るめカラーを配置することで“かたすぎず、だらしなくもない”絶妙なバランスに。色数を3色に絞りつつ、それぞれのトーンに差をつけることで洗練された印象が際立ちます。素材感と配色で“好印象な普通”を作り出す、今どきオフィス対応ノームコアです。
主な着用アイテム
“抜け感”と“信頼感”を両立する、スウェット×スラックスの好印象ノームコア
黒の無地スウェットにオフホワイトのテーパードスラックスを合わせた、ビジネスカジュアルにも対応可能なノームコアスタイル。スウェットのラフさを活かしながらも、パンツの色味とシルエットで“抜け感”と“きちんと感”のバランスを確保。色数をモノトーンで絞ることで、知的で落ち着いた印象にまとまり、黒のシューズが全体を引き締めています。無地・配色・シルエットすべてが計算された、好印象に見せるミニマルな着こなしです。
主な着用アイテム
ネイビーとグレーで魅せる、信頼感重視のオフィスノームコア
ネイビー×グレーの落ち着いた配色に、白レザースニーカーで清潔感を加えたビジネス対応ノームコア。トレーナーの下に仕込んだグレーストライプシャツがさりげないきちんと感を演出し、スラックスライクなスリムチノが全体を引き締めます。色数を抑えた構成ながら、異なるトーンのグレーを使い分けることで、単調にならず奥行きのある印象に。スポーティすぎず、堅すぎない。日常の通勤シーンにすっと馴染む、計算されたノームコアスタイルです。
主な着用アイテム
白スウェットでつくる、清潔感と安心感を両立したビズノームコア
白のスウェットにストライプシャツを重ね、ベージュのテーパードパンツを合わせた爽やかさと落ち着きが同居するノームコアスタイル。クリーンな印象のホワイトトップスは、インナーにシャツを仕込むことで“きちんと感”をプラスし、ビジネスカジュアルにも自然に馴染みます。ボトムはベージュで柔らかさを持たせつつ、足元のブラックシューズで引き締めたバランスも秀逸。信頼感を損なわず、好印象を与えるための“実用的ミニマル”を体現した着こなしです。
主な着用アイテム
ボリューム×シャープで魅せる、“脱・無難”なノームコアシルエット
ゆったりとしたグレーのフェイクレイヤードニットに、シャープなスキニーデニムを合わせた“ゆる×細”の黄金バランスノームコア。ニット特有の立体感ある編地と、重ね着風の裾デザインが地味見えを回避しつつ、着こなしに奥行きを演出します。細身のデニムが全体のシルエットを引き締め、足元の白スニーカーが抜け感を加えて軽快な印象に。シンプルな色使いでも退屈に見せない、サイズ感とディテールで差をつけた好例です。
主な着用アイテム
無地フーディで“きちんと見え”を叶える、洗練ノームコアの最適解
無地のグレーフーディにブラックスキニーパンツを合わせた、引き算で魅せるノームコアの王道バランス。カジュアルなフーディも、ロゴや装飾を排したシンプルなデザインとすっきりしたシルエットで“手抜き感ゼロ”に。ボトムは黒で引き締め、足元にはベージュのスエードシューズを合わせて、カジュアルすぎず大人らしさも確保。色数を3色に絞りつつ、質感で緩急をつけた着こなしは、街でも職場でも自然体で好印象を残せるノームコアの好例です。
主な着用アイテム
無彩色レイヤードでつくる、“静かなかっこよさ”が光るノームコア
マウンテンパーカーというアウトドア発想のアイテムも、無地＆無彩色でまとめればノームコアに昇華。グレーの軽量マウンパに白の長袖Tシャツをレイヤードしただけのミニマル構成ながら、異素材の重なりで奥行きのある印象に。ボトムは黒のスキニーパンツで全体を引き締め、白スニーカーで抜け感をプラス。機能性と都会的センスを兼ね備えた、実用性の高いノームコアコーデです。静かに魅せたい大人の日常にこそハマる1スタイル。
主な着用アイテム
ステンカラーで差をつける、軽やかさ重視の春ノームコア
ベージュのステンカラーコートに白の長袖Tシャツ、黒スキニーパンツを合わせた、ミニマルなのに印象が残るノームコアスタイル。アウターにベージュを選ぶことで、無彩色だけでは出せない柔らかさと親しみやすさを演出。白Tの清潔感と、黒パンツの引き締め効果で全体のバランスが整い、足元は白スニーカーで軽快に。動きやすさと清潔感を両立したこのコーデは、気温差のある春先にもぴったりな“季節感込みのノームコア”です。
主な着用アイテム
チェスターとタートルで魅せる、大人の知性漂う冬ノームコア
上質感漂うグレーチェスターコートに白のタートルネックニットを重ねた、冬らしさと知性を両立したノームコアスタイル。モノトーン配色をベースにしつつ、足元にはブラウンスエードのシューズを合わせて暖かみと柔らかさをプラス。コートの直線的なシルエットと、ニットの立体感あるリブ編みが自然にメリハリを生み、シンプルながら奥行きある着こなしに。清潔感、落ち着き、そしてスマートさを1枚で語れる、大人の冬ノームコアの完成形です。
主な着用アイテム
柔らかく整う、グレージュで魅せる冬ノームコアの品格
淡く優しいグレージュのロングコートに、白のタートルネックニットを重ねたトーン・オン・トーンが美しいノームコアコーデ。トップスはあえて明るめカラーで統一し、下半身は黒スキニーパンツで引き締めることで、全体のシルエットと色に自然なメリハリが生まれます。足元のブラウンスエードシューズが冬らしい温もりを添え、コーデ全体に柔らかく上品な印象をプラス。無彩色＋アースカラーでまとめた、実用性と洒落感を両立した冬のノームコアスタイルです。
主な着用アイテム
2025年のノームコアトレンド
2025年のノームコアは、“ただの無地”で終わらせないスタイルバランスが求められます。無地・シンプルを軸にしながらも、どこで差をつけるかが印象を左右します。
素材の表情が着こなしに与える影響が大きいのが今年の特徴です。コットン100%でも、リネン混やスラブ天竺、杢調など、視覚的な奥行きや清涼感がある素材が選ばれています。
例えば、リネンシャツ×テーパードパンツや、杢グレーTシャツ×黒スキニーなど、素材感で季節感と清潔感を両立することがポイントです。
上下ともにゆったりしたコーデはラフに見えすぎるため、シルエットにメリハリをつけることが求められます。「ゆる×細」バランスが定番で、トップスにゆとりがある場合はボトムスを絞るなどしてシルエットの緩急を意識します。
色使いにおいては、ベースを黒・白・グレー・ネイビーなどの無彩色にしつつ、アクセントカラーは1点までに抑えるのが洗練された印象を与えるコツです。
例としては、白シャツ×チャコールパンツにボルドーのスニーカーや、黒ポロ×ベージュチノにスモーキーグリーンのバッグを合わせるなど、彩度を抑えた配色がポイントです。
服がシンプルだからこそ、小物の選び方がスタイリングの完成度を左右します。2025年は、装飾よりも素材感を重視したレザーやメタル系のミニマル小物が主流です。
革ベルトやロゴ控えめのバッグ、小ぶりなシルバーアクセサリーなど、質で魅せるアイテム選びが「ちゃんと感」のある着こなしにつながります。
ノームコアについてよくある疑問質問・Q&A
ノームコアは「普通なのにおしゃれ」という魅力がある一方で、「地味すぎない？」「どこが差になるの？」といった曖昧な印象を持たれやすいのも事実です。Googleの関連検索や知恵袋などを分析すると、「ノームコアとシンプルの違い」「垢抜けない原因」「年齢別の着こなし」など、検索意図の深堀りが求められる傾向が見られます。以下では、そうした読者の“つまずきポイント”をQ&A形式で補足し、納得感と実用性のある理解をサポートします。
Q. ノームコアと「ただのシンプルな服装」の違いって何ですか？
A. ノームコアは“引き算の中に足し算がある”スタイルです。ただのシンプルな服装が「選ばずに着た結果」であるのに対し、ノームコアは「選び抜いて“あえて普通に見せている”スタイル」。たとえば、無地Tシャツ1枚でも、素材の表情（スラブ・ワッフル・杢調など）や、サイズ感（ジャストorゆるめ）、配色（モノトーン＋1色）まで計算された着こなしがノームコア。つまり、“地味だけどこなれて見える”のが特徴です。MENZ-STYLEでは「無地×細身ボトム×レザー靴」など、普通アイテムの中に「今っぽいシルエット」と「素材の質感」で差をつける提案をしています。
Q. ノームコアを意識しているのに「なんか垢抜けない」理由は？
A. よくある原因は「上下ゆるめでシルエットに緩急がない」「色使いがぼやけている」「素材に表情がない」の3つです。ノームコアは“主張しない中にも工夫が必要”なため、地味に寄りすぎると“ただの手抜き”に見えるリスクも。対策としては、上下のシルエットに緩急（例：ゆるTシャツ×細身パンツ）をつける、色数を2～3色に限定しながらコントラストを意識する、ニットや微光沢素材など表情のある無地アイテムを選ぶ、などが効果的です。特に2025年は素材で差をつけるノームコアが主流。MENZ-STYLEでも「無地だけど編み目や質感にこだわったサマーニット」「吸水速乾の高機能カットソー」など、地味見えしない工夫を詰め込んだアイテムを推奨しています。
Q. ノームコアは何歳まで似合いますか？30代・40代・50代にもOK？
A. ノームコアは「年齢を問わず似合うスタイル」です。むしろ30代以降の男性こそ、装飾を減らし、“大人の清潔感と知的さ”で勝負するノームコアが最適。派手なロゴやトレンドに左右されず、「服に気を使ってるけど頑張って見えない」印象を与えられるのがノームコアの利点です。40代ならサイズ感に気を配り、50代なら素材や色合いで上質さを引き出すなど、年代に応じた微調整がポイント。MENZ-STYLEでは、体型をカバーしながらスタイルアップできる「細見えスラックス」「軽さのあるロングアウター」なども充実しており、年齢を重ねた方でも自然に取り入れられるノームコア提案を行っています。
Q. ノームコアにおすすめの季節別コーディネートは？
A. ノームコアは「素材」と「配色」で季節感を出すのが鉄則です。春夏はリネン混やサッカー素材のシャツに、白・ベージュなど明るめの無彩色を中心とした抜け感のある配色を。秋冬はウールやニットなど立体感ある素材に、チャコール・ブラウンなど深みのある色味を使うのが基本。例えば、春は「白T×ライトグレーシャツ×黒テーパードパンツ」、冬は「白タートル×グレーチェスター×黒スキニー×ブラウンスエード靴」といった具合に、シンプルながらも季節を意識した組み立てが大切です。MENZ-STYLEでは、コーデ画像や購入アイテムと連動して“すぐに実践できる”具体提案を豊富に用意しています。
ノームコアで楽しむ大人のスタイルまとめとその他のおすすめアイテム・コーデ
ノームコアはシンプルさと質の良さが融合した、大人にぴったりのスタイル。
控えめで上品なノームコアの着こなしは、通勤や日常のカジュアルシーン、さらには休日のリラックススタイルにも使える柔軟さがあります。
余計な装飾を排除し、必要最低限のアイテムでシンプルに構成されるこのスタイルは、落ち着きと上品さを感じさせ、ファッションに過度な力を入れることなく自分らしさを表現できるのが魅力です。
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