【40代メンズ必見】オーバーサイズTシャツの正解コーデ術！ぽっこりお腹を隠して清潔感アップ！

【40代メンズ】オーバーサイズTシャツのこんな着こなしがかっこいい！

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メンズのオーバーサイズTシャツをかっこよく着こなす具体的な方法が分かる

体型カバー・清潔感・トレンド感を両立させるコーデのポイントが理解できる

40代男性がオーバーサイズTシャツを選ぶべき本当の理由が納得できる

「Tシャツ一枚でかっこよく見えるなんて、若い人だけの話だろう」——そんなふうに思っていませんか？でも実は、40代こそオーバーサイズTシャツを着こなすべき理由がしっかりあるんです。

というのも、40代になると多くの男性が以下のような悩みに直面します。
・いつの間にかお腹が出ていて、ピタッとしたTシャツが似合わない
・若作りは避けたいが、地味すぎると「おじさん感」が加速する
・平日はスーツや制服、週末は家族サービスで「服に気を使う余裕がない」

仕事も家庭も忙しく、「気づけば10年前と同じ服を着ていた」なんて話もよく聞きます。実際、私たちが運営するメンズファッション通販「MENZ-STYLE」に寄せられる相談でも、「40代になってから、何を着れば“ちゃんとして見える”のか分からなくなった」という声は非常に多いんです。

あるお客様は、毎年夏に同じTシャツを着続けていたところ、「最近そのTシャツ、ちょっとパツパツじゃない？」と奥様からの一言。試しにオーバーサイズTシャツに変えたところ、「なんか若く見える！」「スタイルよく見えるね」と家族の反応が変わったそうです。

本記事では、40代男性がオーバーサイズTシャツを“だらしなく見せずに”おしゃれに着こなすための具体的なポイントを、ファッションのプロとして10年以上スタイリング提案をしてきた経験から徹底的に解説していきます。

「ファッションは苦手だけど、少しでも小綺麗に見せたい」「そろそろ、今の自分に合う服を選びたい」——そう感じているあなたのために、年齢を味方にできる着こなしを一緒に見つけましょう。

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監修者

株式会社メンズスタイル 社長宇賀神 政人（うがじん まさと）

2006年9月、25歳でメンズファッション通販「MENZ-STYLE（メンズスタイル）」を1人で立ち上げる。「3年後もかっこいい服のみ扱う」というコンセプトを掲げ、流行ファッションよりも3年後にも「その服、かっこいいですね！」とまわりから言われるお客様が多くなることでリピーターが1人、また1人と増えて、法人化。2025年で経営18年目の40代社長。

メンズのオーバーサイズtシャツがダサいと思われる原因と解決方法！選び方とコーデのコツメンズのオーバーサイズtシャツがダサいと思われる原因と解決方法！失敗しない選び方とコーデのコツ

オーバーサイズTシャツを40代男性が着る最大のメリット

“ラクして若く見える”のに、ちゃんと大人の品格も保てる——それがオーバーサイズTシャツの最大の魅力であり、40代男性にとってのベストな選択肢です。

40代になると、体型の変化はもちろん、ファッションへの考え方も20代・30代とは大きく変わってきます。「若作りと思われたくない」「でも老けて見られるのも嫌だ」そんな“年相応のこなれ感”を求める気持ちに、多くの男性が共感するはずです。

また、仕事や家庭に追われ、服選びに時間をかけられないという現実も。学生のような派手さやストリート感は避けたい一方で、「古臭い」「疲れて見える」と言われるのは避けたい——そんな微妙なバランスを求めるのが40代の本音ではないでしょうか。

そこでおすすめなのが、適度に肩幅と身幅に余裕をもたせたオーバーサイズTシャツです。ぽっこりお腹や体の厚みをさりげなく隠しながら、トレンドの“リラックスシルエット”を自然に取り入れられる。肩が少し落ちたドロップショルダー型を選べば、肩幅の張りもやわらぎ、優しげな印象すら生まれます。

しかも、無地・濃色ベースのアイテムを選べば、「若作り感ゼロ」で“今っぽくて上品”な印象をつくれるのが嬉しいポイント。

オーバーサイズTシャツは、「時間をかけずに印象を変えたい」「休日の服をなんとなく選んでしまう」と悩む40代男性にとって、まさに一枚で解決する“時短ファッションの味方”なのです。

オーバーサイズTシャツのこんな着こなしがかっこいい！

「オーバーサイズTシャツって、自分には似合わなそう…」「着てみたいけど、部屋着みたいに見えないか心配…」そんなふうに感じて、一度もチャレンジせずに終わってしまっていませんか？

実は、オーバーサイズTシャツは40代の男性こそ、取り入れるべき“最強のベーシックウェア”なんです。

なぜなら、オーバーサイズTシャツには「体型を自然にカバーできる」「リラックス感があるのに清潔感も保てる」「着るだけでトレンド感が出る」といった、大人にうれしいメリットがたくさん詰まっています。

とくに、ぽっこりお腹・肩幅の張り・加齢による肌の質感など、年齢とともに現れる“体型の変化”に悩んでいる男性にとっては、救世主のような存在です。

それなのに、まだまだ「ダボッとしてだらしない」「若者向け」「似合わない気がする」と思い込みで敬遠している方が多いのが現実。本当にもったいないことです。

オーバーサイズTシャツは、ただ“ゆったりしている”だけではありません。

シルエット、素材感、色の選び方、そして合わせ方を少し意識するだけで、大人ならではの「抜け感」「余裕」「こなれ感」が演出できる、非常に完成度の高いアイテムになります。

この記事では、そんなオーバーサイズTシャツの“見え方のコツ”と“選び方のポイント”、さらに「こんな着こなしをすれば誰でもかっこよく見える」という実用的なテクニックまで、徹底的に解説していきます。

あなたの「Tシャツ＝無難な服」という常識が、きっとガラリと変わりますよ。

1. お腹が目立たないだけで印象が3割増しになる理由

オーバーサイズTシャツは、お腹まわりを自然に隠せる形状が最大の魅力です。とくに肩がやや落ちていて、身幅に余裕があるシルエットは、視線を横に流してくれるので、お腹が前に出て見えにくいんです。

さらに、細身のテーパードパンツと組み合わせることで、上下にメリハリが出て、全体のシルエットが引き締まります。

【こんな男性にぴったり】
体型に自信がない方、Tシャツのシルエットに違和感を感じる方、つい暗めの服ばかり選んでしまう方にこそおすすめ。体を締めつけないのに「スタイルが良く見える」という実感が持てることで、服選びへの苦手意識も減っていきます。

カッコよく見せる細身パンツと合わせたオーバーサイズTシャツコーデ紹介

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お腹が目立たないメンズTシャツ～夏のポッコリお腹を上手に隠す夏に目立つポッコリお腹！お腹が目立たせたくないならこんなTシャツ

2. Tシャツ1枚でも“ちゃんと感”が出る素材の選び方

素材次第で見た目の印象が激変するのがオーバーサイズTシャツの特徴です。とくにサマーニットやジャガード素材は、無地でも立体感があり、シンプルなデザインなのに高見えします。

柔らかさと厚みのバランスが取れていれば、着心地も良く、だらしなく見えません。そこに白パンツやベージュ系を合わせれば、夏でも爽やかさと上品さを両立できます。

【こんな男性にぴったり】
ファッションに疎いけど、手抜きには見せたくない男性、服の正解がわからず無難な色・素材ばかり選んでしまう男性にぴったり。素材の選び方ひとつで「服わかってる感」が自然に出せるため、TPOを意識したい日常のコーデにも効果抜群です。

サマーニットやジャガード素材のオーバーサイズTシャツ

3. 実は“地味見え”を救うのはレイヤードと色の抜け感だった

レイヤードを意識するだけで、Tシャツの印象がグッと変わります。少し長めのタンクトップを下に重ねれば、見た目に奥行きが出て「服にこだわっている感」が増します。

さらに、白・グレー・ベージュなど“抜け感のある淡色”でまとめれば、夏らしい軽さと大人っぽさのバランスも抜群。シンプルなのに“手を抜いてない”印象を自然に演出できます。

【こんな男性にぴったり】
派手な服は苦手だけど、普通すぎるのもイヤという大人の男性におすすめ。色とレイヤードの工夫だけで、周りから「あれ？おしゃれになった？」と気づかれるレベルまで印象をアップできます。

これだけでレイヤードが完成するオーバーサイズTシャツ

カッコよく見せるオーバーサイズTシャツの理想のサイズ感とは？

まずオーバーサイズTシャツのカッコよく見せるには、
理想のサイズ感を理解するようにしましょう。

オーバーサイズTシャツとは着丈や身幅、肩幅が通常よりも大きくゆったりと着こなせるデザインをされたTシャツのことをさします。

オーバーサイズTシャツとして判断する指標として一番分かりやすいのは肩幅のサイズかと思います。

着丈が長いけど、オーバーサイズTシャツじゃない。
身幅が大きいけど、オーバーサイズTシャツじゃない。
そういうTシャツはいっぱいあります。

ただ、肩幅が「自分の肩幅＋5ｃｍ以上」のTシャツを選ぶと自然とオーバーサイズのシルエットになるので、選ぶときの1つの目安としてみてくださいね！

【厳選】カッコよく見せるメンズの夏のオーバーサイズTシャツ5選

ここからは、
カッコよく見せるメンズの夏のオーバーサイズTシャツ
をご紹介します。

オーバーサイズTシャツのダサいを解決するにはまず選び方が大切です。

ロゴ入りなどの派手なオーバーサイズTシャツは子供っぽく見えてしまうので、
無地のオーバーサイズTシャツを選ぶようにしましょう。

そうすることで、
大人の男性に清潔感と大人っぽさを同時に確保できます。

接触冷感ドルマンスリーブオーバーサイズ半袖クルーネックＴシャツ

肩や袖が大きすぎず、ゆるさを残しつつも清潔感のある絶妙なサイズ感が魅力のオーバーサイズTシャツ。
冷感素材で見た目にも着心地にも涼しさがあり、汗ばむ夏でも快適に過ごせます。
無地デザインがカジュアルになりすぎず、細身パンツとの相性も抜群。
カッコよく見せる大人のオーバーサイズTシャツコーデにぴったりの1枚です。

お客様からの高評価の声をご紹介

【がっちり体型の方にもおすすめ！ゆったりと着れるリラックスシルエット】
接触冷感ドルマンスリーブオーバーサイズ半袖クルーネックＴシャツ

匿名

★★★★★

サラサラでゆったり

暑がりなので体にピッタリするよりはゆとりのある服が好みだったので、この服はまさしく理想通りでした。
素材はとてもサラサラしていて肌触りがとてもいいです。接触冷感もしっかり感じられました。
乾くのも比較的速いので1着で着回しもできるほどでした。
シルエットやオーバーサイズという点は好みが出るとは思いますが、そういうものが好きな人にはぴったりな品だと思います

• 身長:166～170cm
• 体重:60kg~65kg
• 体格:普通
• 年代:30代
• 購入カラー:黒・青
• 購入サイズ:M
• 洋服の手触り:柔らかい
• 着用シーン・季節:普段着, 夏
• 着用時の体験に当てはまること:また買いたいと思った

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【がっちり体型の方にもおすすめ！ゆったりと着れるリラックスシルエット】
接触冷感ドルマンスリーブオーバーサイズ半袖クルーネックＴシャツ

匿名

★★★★★

着心地の良いTシャツでした

通販で服を購入するのはあまり好まかったのですが、急な予定で利用させて頂き、今も気に入って利用しています。肩幅があり普段はLサイズで少し大きく感じながら着ていたのですがMサイズで丈も丁度良い着心地でした。ファッションセンスのない私でもセットで購入させて頂けるのはとても有難いのですが一万前後で上下購入出来るメニューが沢山あれば嬉しいです。また利用させて頂きます。

• 身長:171～175cm
• 体重:65kg~70kg
• 体格:筋肉質
• 年代:50代
• 購入カラー:白
• 購入サイズ:M
• 洋服の手触り:柔らかい
• 着用シーン・季節:デート, ディナー, 春, 夏
• 着用時の体験に当てはまること:おしゃれが楽しくなった, 出掛けるのが楽しみになった, また買いたいと思った
• 褒められた相手:女性（友人）

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ドルマンスリーブオーバーサイズ半袖クルーネックサマーニットＴシャツ

普通のtシャツだと子供っぽ見えそう・・そんな悩みがある方はニット素材をえらぶのがおすすめです。

軽やかなサマーニット素材で仕立てたこのTシャツは、オーバーサイズながらも上品な印象をキープ。
無地デザインが清潔感を引き立て、子供っぽくならないよう計算されたシルエットが特徴です。
細身のテーパードパンツを合わせれば、トレンド感と落ち着きを兼ね備えた大人のコーデが完成します。

厚手生地オーバーサイズ膨れジャガード半袖VネックTシャツ

厚手のジャガード素材がTシャツに高級感と立体感を与え、ゆったりしたサイズ感でも野暮ったくならないのがこのTシャツの強み。
Vネックになっているのでオーバーサイズながらも、スッキリとした印象を与えてくれます。
無地の黒はスタイリングを引き締める効果があり、テーパードパンツやデニムと合わせるだけで洗練された大人のカジュアルスタイルに仕上がります。

接触冷感オーバーサイズ半袖ヘンリーネックTシャツ×ワッフルロングタンクトップ 2枚セット

ヘンリーネックの半袖Ｔシャツとタンクトップの2枚セットになります。
Ｔシャツは高級感のあるカルゼ織りに加え接触冷感になっているので、 夏でも涼しく快適に過ごすことができます。
吸水性の高いワッフル素材のタンクトップはやや着丈を長めにすることで、 夏のオシャレなレイヤードコーデが完成します。
セットなのでそのまま着るだけでおしゃれかつ涼しい着こなしが即完成します。
トレンドのややゆったりめのオーバーサイズなので細身の方はもちろん、 がっちり体型の方や体型カバーをしたい方にもおすすめです。

接触冷感ゆったり半袖UネックTシャツ

ゆったりと着こなせるオーバーサイズTシャツです。
肌に触れた瞬間にひんやりと感じる接触冷感になっているので、 夏でも涼しく快適に過ごすことができます。
身幅は体のラインを拾わない程度にゆったりと。細身の方だけでなく、
がっちり体型の方、お腹周りを隠したい方の体型カバーにもおすすめです。
ストレッチも効いているので動きやすくストレスフリーな着心地を味わうことができますよ。

ダサ見えを回避するメンズの無地オーバーサイズTシャツ紹介

【厳選】カッコよく見せるメンズの夏のオーバーサイズTシャツコーデ5選

ここからは、
カッコよく見せるメンズの夏のオーバーサイズTシャツコーデ5選
をご紹介します。

オーバーサイズTシャツコーデは太めのパンツと合わせてしまうと、
だらしなく見えたり部屋着っぽく見えてしまいます。

なので細身のテーパードパンツと合わせてtシャツとのシルエットにメリハリを付けるようにしましょう。
メリハリがあることでトレンドを取り入れつつ、大人の男性にふさわしい清潔感と上品さのあるコーデが完成します。

■オーバーサイズTシャツ×テーパードパンツのコーデは男性におすすめ
・お腹まわりや肩幅を自然にカバーしつつ、おしゃれに見せたい男性
・ジャストサイズだと窮屈に感じるけれど、だらしない印象は避けたい男性
・年齢に合った“ゆるさと清潔感”のバランスを求めている40代男性

■オーバーサイズTシャツ×テーパードパンツのコーデのおすすめのシーン
・家族や友人との休日のお出かけ（ショッピング・公園・ランチなど）
・ちょっとしたお出かけにも気を抜かず好印象を与えたい日
・初対面の人と会うビジネスカジュアル寄りのシーンやカフェデート

■オーバーサイズTシャツ×テーパードパンツのコーデの周りからの印象
・清潔感があって好感の持てる人だなと感じられる
・派手すぎず地味すぎず、品のある大人のおしゃれをしていると思われる
・ゆったりした服でもだらしなく見えず、着こなしが上手な人に見える

白オーバーサイズTシャツ×黒テーパードパンツコーデ

まず着こなしに迷ったら真似してほしいコーディネートです。
オーバーサイズTシャツと細身のテーパードパンツを合わせシルエットにメリハリをつけつつ、
モノトーンにまとめることで清潔感と上品さのあるコーデが完成します。
足元にはネイビーが配色された白スニーカーを合わせることで夏らしい季節感の漂う着こなしに。

黒オーバーサイズTシャツ×デニムテーパードパンツコーデ

黒Tシャツとジーンズを合わせたシンプルな夏コーディネートです。
オーバーサイズTシャツのインナーにタンクトップをレイヤードさせることでこなれ感の漂う着こなしです。
足首が見える細身のアンクルパンツと合わせることで、
オーバーサイズながらのスッキリとしたスマートな印象を与えることができますよ。

ネイビーオーバーサイズTシャツ×白テーパードパンツコーデ

夏らしい爽やかな雰囲気を作りたい方はネイビー×白の組み合わせがおすすめです。
シルエットにメリハリを付ける事で無地の組み合わせながらも、
大人っぽさとおしゃれな雰囲気を作ってくれます。
バッグを持つことで大人のきちんと感も作ってくれるコーディネートです。

白オーバーサイズTシャツ×デニムテーパードパンツコーデ

爽やかファッションの定番である白tシャツ×デニムの組み合わせをオーバーサイズで再現。
tシャツとパンツのシルエットにメリハリをつけることで、
爽やかさと大人のゆとりを感じる夏のコーディネートです。
ラフになりすぎないよう、バッグを持つのもポイントです。

ブルーオーバーサイズニットtシャツ×黒テーパードパンツコーデ

サマーニット素材オーバーサイズTシャツを選ぶ事で子供っぽさを解消でき、
大人な雰囲気を作ることが出来ます。
シルエットのメリハリだけでなく色でもメリハリを付ける事でよい上品な印象を与えることができます。
トレンドカラーのブルーを選ぶ事で、センスの良さも感じさせてくれますよ。

カッコよく見せる細身パンツと合わせたオーバーサイズTシャツコーデ紹介

カッコよく見せる40代メンズ向けのオーバーサイズTシャツコーデ紹介

ここからは、
カッコよく見せる40代メンズ向けのオーバーサイズTシャツコーデ
をご紹介します。

40代以上の男性にとって、オーバーサイズTシャツは馴染みが薄いかもしれません。
細身のTシャツを着ていた方からすると、イメージが大きく変わってくるので食わず嫌いの方も多いでしょう。

最近お腹周りが出てきたので体型カバーとしてオーバーサイズを着てみたい、という40代男性には特におすすめです。

ここからは40代男性がかっこよく見えるオーバーサイズTシャツコーデ例を見ていきましょう。

ゆったりでお腹も隠せるオーバーサイズTシャツコーデ

【Tシャツ×チノパン】
モノトーンで合わせた大人カジュアルスタイル。
接触冷感機能×ビックシルエットで暑い夏も快適に過ごせるオシャレコーデです！

主な着用アイテム

• 接触冷感ドルマンスリーブオーバーサイズ半袖クルーネックＴシャツ
• スーパーストレッチ素材スキニーテーパードカラーチノ・デニムパンツ
• マリンデザインレースアップローカットスニーカー
• PUレザー×スエード素材切り替えクラッチバッグ

40代メンズ向けのオーバーサイズTシャツについては、
こちらでも詳しく紹介しているのぜ是非チェックしてみてくださいね！

40代からのメンズオーバーサイズTシャツ～お腹が目立たない服40代男性の救世主？オーバーサイズTシャツ

【Q＆A】「メンズのオーバーサイズTシャツ」についてよくある質問

ここからは、
メンズのオーバーサイズTシャツに関するよくある疑問やお悩みや質問にお答えしていきます！

Q.40代がオーバーサイズTシャツを着ると若作りに見えませんか？

A. ポイントは「サイズ感と素材選び」です。若者向けのビッグシルエットではなく、肩幅＋5cm前後・着丈や袖丈が長すぎないアイテムを選ぶことで、若作り感を抑えた“自然体のゆるさ”が出せます。無地・高品質な素材を選べば、大人の余裕を感じさせる装いになります。

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【体型カバー・清潔感・抜け感を同時に叶える！】40代50代メンズのためのオーバーサイズTシャツ着こなし完全ガイドオーバーサイズTシャツのこんな着こなしがかっこいい！

Q.若い部下と服装がかぶるのが気になります。どうすれば差別化できますか？

A. 差をつけるなら「色合わせ」と「足元の品格」。たとえばネイビーやチャコールのオーバーサイズTシャツに、白のスラックスやベージュ系チノを合わせると、落ち着いた大人の配色になります。足元は革靴や上品なスニーカーを選ぶと「年相応の格」を保てます。

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Q.メンズのオーバーサイズTシャツが人気の理由は？

A.メンズのオーバーサイズTシャツが人気の理由は、
・トレンドをおさえた着こなしを作ることが出来る
・40代の男性にはお腹周りなどの体型カバーが出来る
といった理由から人気の高いtシャツとなります。

40代男性向けのオーバーサイズTシャツについては、
こちらでも詳しく紹介しているので是非チェックしてみてくださいね！

40代からのメンズオーバーサイズTシャツ～お腹が目立たない服40代男性の救世主？オーバーサイズTシャツ

Q.メンズがオーバーサイズTシャツを着るメリットは？

A.メンズのオーバーサイズTシャツを着るメリットは、
・お腹周りなど、体型カバーが出来る
・肌に張り付かないので乳首が透けるのを防ぐ
などがあげられます。

体型カバーや乳首が透ける問題については、
こちらでも詳しく紹介しているの是非チェックしてみてくださいね！

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Q.オーバーサイズTシャツが似合わないメンズって？

A.シンプルなデザインを選べば、オーバーサイズTシャツが似合わないということはありません。
無地のオーバーサイズを選び細身のテーパードパンツと合わせたコーディネートがおすすめです。

オーバーサイズの似合わない問題については、
こちらでも詳しく紹介しているので是非チェックしてみてくださいね！

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オーバーサイズTシャツのこんな着こなしがかっこいい！のまとめ・関連記事

オーバーサイズTシャツは、ただのトレンドアイテムではありません。

体型カバー・快適な着心地・大人の抜け感を兼ね備えた、まさに“40代男性のためのTシャツ”です。

「だらしなく見えるかも」「若作りに思われないかな」と感じていた方も、今日紹介した着こなしのコツや素材選びのポイントを押さえれば、誰でも簡単にこなれた印象を作ることができます。

大切なのは、「自分には似合わない」と決めつけないこと。少しの工夫で、普段の服装が驚くほど変わります。

今こそ、“Tシャツ選び”からおしゃれを楽しむ第一歩を踏み出してみましょう。

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