マッチョ体型に似合うファッション完全ガイド！筋肉質でもスマートに見える着こなし術とコーデ例

マッチョ体型の服選び完全ガイド！筋肉を活かすコーデと隠すコーデのおすすめ例

マッチョ体型におすすめコーデセット▲

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マッチョ体型に合うコーデが探せる

マッチョ体型を活かすファッションがわかる

肩幅広い男性向けの服が見つかる

こんにちは！
MENZ-STYLEのメンズ研究所でバイヤー兼スタイリストを10年勤めるAKEです。

マッチョ体型の男性がファッションで悩む理由は、筋肉質だからこそ「似合う服が見つかりにくい」ことにあります。
せっかく鍛えた身体なのに、サイズが合わずダボついて見えたり、逆にピチピチすぎて威圧感が出てしまった経験はありませんか。

例えば、トレーニング仲間との食事会やデートで「ちょっとダサく見えるかも」と不安になったことは、多くのマッチョ男性にある“あるある”です。
実際に、サイズ選びを間違えると、せっかくの筋肉を活かせず逆効果になってしまいます。

下の比較例のように、同じTシャツでもサイズ感ひとつで印象は大きく変わります。左はサイズが大きすぎて全体がもたつき、体型がぼやけてしまっています。
一方で右はジャストサイズを選んでいるため、胸板や腕まわりが自然に映え、スマートで清潔感のある印象に仕上がっています。

右のTシャツを見る▲

このように、マッチョ体型の男性のファッションは「筋肉を活かすのか、それとも隠すのか」を意識して服を選ぶことが重要です。
ここからは具体的に、マッチョ体型に似合う着こなしのポイントを紹介していきます。

マッチョの服がダサいと言われる理由はこちら

マッチョの服はダサい？似合う服装を知っておしゃれにマッチョの服がダサいと言われるのはなぜ？筋トレしている男性に似合うファッションとは

マッチョ体型でも服に困らない！
おすすめのマッチョファッションコーデセット

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マッチョ体型の服選び 筋肉を活かすか隠すかで変わる着こなしポイントとおすすめコーデ

マッチョ体型の男性が洋服をかっこよく着こなす方法は、筋肉を活かすのか？隠すのか？によって変わります。

マッチョ体型のファッションでは、まず「活かす」か「隠す」かを選ぶのが重要です。

なぜなら、このポイントを意識して洋服を選ばないと、せっかくの筋肉を活かせなかったり、ダサく見えてしまうことがあります。
マッチョ体型でよくある"Tシャツからの乳首透け"もダサいと言われる原因になります。

それぞれ詳しく見ていきましょう。

マッチョ体型を活かすならスリムフィットTシャツとストレッチパンツを選ぼう

マッチョ体型を活かすファッションの場合は、スリムフィット×ストレッチアイテムを選ぶようにしましょう。
ゆったりとした洋服は、マッチョ体型を活かせないだけでなく、ダサく見えてしまうことがあります。

■マッチョ体型を活かせていないNG例とマッチョ体型が映えるOK例

右のTシャツを見る▲

マッチョファッションで困るのは、肩幅や腕が入るようにワンサイズ大きいサイズを着たりすると、マッチョ体型のせっかくの筋肉のかっこよさが打ち消されてしまう点。

マッチョ体型を活かすなら、スリムフィットでストレッチが効いて着やすく、丈が短くてスマートに見えるTシャツやシャツ、ポロシャツがおすすめです。

がたいがいいことをしっかりとアピールできる細身で、
３Lサイズがある夏服
を紹介しますね。

マッチョ体型を活かせるスリムフィット×ストレッチアイテム　（XL/3Lあり）

マッチョ体型を活かせるコーデセット

お客様がおすすめするスリムフィット×ストレッチのマッチョファッションアイテム

マッチョ体型を自然に隠すならオーバーサイズTシャツと羽織りアイテムを活用しよう

マッチョ体型を隠すファッションの場合は、オーバーサイズのアイテムを選ぶようにしましょう。
筋肉を隠したいからと体型に合わせてサイズを上げると、肩の位置がずれて袖が長くなり、野暮ったく見える原因になります。
「サイズ＝合っている」ではなく、「シルエットが整って見えるか」を基準に選びましょう。

最初からゆったり着られるよう設計されたオーバーサイズのアイテムなら、筋肉をうまく隠しながらおしゃれなコーディネートができます。

■オーバーサイズでマッチョ体型をうまく隠したおしゃれなコーデ例

マッチョ体型を隠すおすすめコーデはこちら▲

肩幅が広くても着丈が短いドルマンスリーブTシャツや、オープンカラーシャツがおすすめです。
また同じくサマーカーディガンなど羽織物で隠す方法もおすすめです。

マッチョ体型を隠せるゆったりオーバーサイズアイテム

マッチョ体型を隠ししたい方におすすめコーデセット

お客様がおすすめするマッチョ体型を隠すオーバーサイズマッチョファッションアイテム

マッチョ体型の悩みを解消する乳首透けを防ぐ厚手Tシャツとインナーの選び方

Tシャツ1枚で過ごす季節になると、マッチョ体型ならではの“乳首透け”問題が気になる方も多いはず。
胸筋の厚みによって生地が張り付きやすく、周囲から「不潔・下品」に見られてしまう原因にもなります。
そこでおすすめなのが、前身頃が二重構造になったTシャツや、透け防止用のインナーTシャツです。

■マッチョ体型の男性には乳首の透けを防ぐ工夫がされたTシャツがおすすめ

右の乳首透けないTシャツはこちら▲

特に夏服で困ってしまう、Tシャツから乳首が透ける問題。

「上に何か羽織るか、下にインナーを着ないとダメかな。暑いな・・・」

ご安心ください。
MENZ-STYLE(メンズスタイル)には、前身頃が二枚仕立てになっているTシャツがあります。

おすすめの乳首が透けないTシャツ

おすすめの乳首が透けないためのTシャツのインナー

お客様がおすすめする乳首の透けを防ぐマッチョファッションアイテム

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着こなしの基本理論 マッチョ体型を整えるシルエットと色とサイズ感

マッチョ体型をより魅力的に見せるためには、トレンドやアイテム選びの前に、基本的な着こなしの考え方を押さえておくことが大切です。ここでは、シルエット、色、サイズ感の3つの視点から、服装を整えるためのポイントを紹介します。

シルエットで上半身の厚みを活かすマッチョ体型に合ったシルエットの整え方

筋肉質な男性は、上半身にボリュームが出やすい傾向があります。そのため、服装全体のシルエットがアンバランスに見えることがあります。上半身に厚みがある分、下半身はすっきりとまとめることで、全体の印象が整います。

例えば、肩幅や胸まわりに合ったトップスに、足元はやや細身のパンツを合わせると、自然とまとまりのある印象になります。ゆるいパンツを選ぶと全体的に重たく見えてしまうため、少しだけ裾に向かって細くなる形のものを取り入れると、すっきりした印象に見せることができます。

色で引き締めと抜け感を両立するマッチョ体型向けの配色テクニック

服の色も、着こなしに大きく影響します。マッチョ体型の男性は、黒やネイビーなどの落ち着いた色を選ぶと体型が引き締まって見えます。ただし、全身を濃い色でまとめてしまうと、必要以上に威圧感が出ることがあります。

そこで、白やベージュなどの明るめの色を1点だけ取り入れると、柔らかい印象が加わります。例えば、濃色のパンツに白のTシャツを合わせるなど、上下で色のバランスを取ることで、より清潔感のある装いになります。

サイズ感でだらしなく見せないマッチョ体型に合うサイズ選びの基本ルール

筋肉質な体型では、サイズ選びに悩む方が多くいます。肩まわりや胸まわりに合わせて大きめのサイズを選ぶと、袖丈や着丈が余ってしまい、だらしなく見えることがあります。逆に、ピタッとした小さめのサイズを選ぶと、肌に貼り付いてしまい、乳首や体のラインが目立ってしまいます。

サイズを選ぶときは、肩のラインがきちんと合っていて、丈が長すぎないトップスを選ぶのがポイントです。特にTシャツは、一枚で着ることが多いため、前身頃が二重構造になっているものや、専用のインナーを着用すると安心です。パンツは、太ももにゆとりがありながら、膝下から少し細くなるタイプを選ぶと動きやすく、スタイルも整って見えます。

自分の体型に合ったシルエット、色、サイズ感を意識することで、マッチョ体型をより魅力的に見せることができます。服選びに悩んでいる方は、まずこの3つの基本を意識して、着こなしを整えてみてください。

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マッチョが選ぶべきトップス ジャストサイズで魅せるかオーバーサイズで隠す着こなし術

筋肉質な体型に似合うトップスを選ぶ際に悩むのが、体のラインを見せるべきか、それともカバーするべきかという点です。胸板や肩幅がしっかりしていると、どんな服を着ても体の大きさが強調されやすく、場合によっては威圧的に見えてしまうこともあります。だからこそ、自分の見せたい印象に合わせてトップスの「サイズ」と「シルエット」を使い分けることが大切です。

この章では、マッチョ体型の魅力を引き立てるジャストサイズの着こなしと、体型をやわらかく見せるオーバーサイズの活用法について、それぞれの選び方とコーデのコツを紹介します。体格に合ったトップスを選ぶだけで、見た目の印象は大きく変わります。

次は、マッチョ体型のモデルが着用！おすすめのファッションアイテム9選を紹介します。

マッチョ体型を引き立てるジャストサイズトップスの選び方

マッチョ体型を魅力的に見せたいなら、まずはジャストサイズのトップスを選ぶことが大切です。
サイズが小さすぎると窮屈に見え、大きすぎると体格が強調されすぎて威圧感を与えてしまいます。
体に沿う適度なフィット感を持つトップスなら、胸板や腕の筋肉を自然に引き立てながら、清潔感のある印象を作ることができます。
ここからはマッチョ体型を活かすためにおすすめのトップスをご紹介します。

肩・胸の筋肉を引き立てる立体感リブカットソー

縦に入ったリブ編みが、マッチョ体型の輪郭を自然に整えながら立体感を強調します。厚手素材で透けにくく、Tシャツ一枚でも自信が持てるデザイン。ジャストサイズを選ぶことで肩周りや胸板がきれいに映えます。

しっかり厚手生地で乳首透けも防げる男前Tシャツ

マッチョの大敵である乳首透けを防ぐ二重構造で安心感のある一枚。フィット感がありながらも伸縮性に優れ、動きやすさを損ないません。一枚で着ても品よく決まり、体型を魅力に変えてくれます。

筋肉のラインを美しく見せるテーラード風カーディガン

襟元の立ち上がりと立体的なシルエットが、胸筋や肩の厚みを引き立てます。ストレッチ素材で動きやすく、ジャケット代わりにもなる便利な1枚。フィット感と品格を両立したマッチョ向けアイテムです。

縦ラインで引き締める厚手リブニットブルゾン

縦のリブ編みがボディラインをスマートに見せつつ、筋肉の厚みはそのまま活かせます。適度な伸縮性と程よいフィット感で、着膨れせずジャストサイズでスッキリまとまるのが魅力です。

胸板を引き立てるジャストサイズのチェックシャツ

程よく体に沿うサイズ感で、胸板や肩のラインをきれいに見せてくれる一枚です。筋肉をアピールしながらも清潔感のある印象を与えるため、デニムやチノと合わせるだけで大人のマッチョファッションが完成します。

首元から男らしさが滲み出るタートルネックリブニット

首元を覆うタートルデザインは、マッチョ体型のシャープさを引き立てます。ほどよく体に沿うリブ仕様が筋肉を美しく見せ、落ち着いたブラックカラーが全体を引き締めます。

※注意点※
3Lサイズは生産量も少なく、再入荷ができないものばかりなのでお早目にご注文ください。

マッチョ体型を活かすコーデセット

マッチョの体型悩みを解消するオーバーサイズトップスの使い方

マッチョ体型の男性は、胸板の厚みや肩幅の広さが強調されすぎてしまうことがあります。
その結果、威圧感が出たり、服がピチピチに見えてしまうのが悩みではないでしょうか。
そんな時に役立つのがオーバーサイズのトップスです。余裕のあるシルエットで体型を程よく隠しつつ、リラックス感を演出できます。
ここからは体格の大きさを自然にカバーしながら、清潔感と大人らしさを保てるオーバーサイズのトップスをご紹介します。

体型を自然にカバーするオーバーサイズカーディガン

肩や胸のボリュームをやわらげるゆとりのあるシルエット。羽織るだけで全体が落ち着いて見え、体格が大きい方も威圧感を抑えて柔らかい印象を与えられます。インナーにTシャツを合わせると季節を問わず活躍します。

存在感を調整できるオーバーチェックジャケット

大きめのチェック柄とゆったりしたシルエットが、胸板や肩幅の厚みを自然に中和します。オーバーサイズながらだらしなくならず、カジュアルにもきれいめにも合わせやすいアイテムです。

程よく余裕を持たせたベーシッククルーニット

胸や肩を締め付けないシンプルなデザインで、マッチョ体型のバランスを整えて見せてくれます。インナーとしても一枚着としても使えるため、幅広いシーンで活躍します。

威圧感を抑えて軽さを出すホワイトパーカー

ゆとりあるサイズ感と明るい色合いで、筋肉質な体型を爽やかに見せる一枚です。フードのボリュームが顔まわりを小さく見せる効果もあり、リラックスした印象を与えてくれます。

体型のごつさをやわらげるリラックスニット

ゆったりとしたシルエットで、胸板や肩幅が強調されすぎるのを防ぎます。柔らかい素材感と明るいカラーが、体格の大きさを自然にカバーしつつ清潔感も演出します。

マッチョ体型を隠すコーデセット

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マッチョ体型に似合うズボン選び 太ももやお尻も快適なストレッチパンツ

マッチョ体型の方がファッションづくりに意外と困るのはズボンだったりします。
マッチョファッションを作るのに欠かせないおすすめズボンをご紹介します！

マッチョ体型をスマートに見せるストレッチスリムチノとデニムパンツ

スーパーストレッチ素材スキニーテーパードカラーチノパンツ・デニムパンツ

スーパーストレッチ素材を使ったチノパンとデニムパンツ。
通常の2倍以上伸びるスーパーストレッチ素材を使うことで、 動きやすく楽に穿くことの出来るパンツに仕上がりました。 厚過ぎず薄すぎないさらりとした生地なので穿き心地も抜群です。

筋肉質のお客様がおすすめするマッチョファッションズボン

3ジップブーツカットストレッチチノパンツ

抜群のスタイルの良さを実感出来るブーツカットパンツ(フレアパンツ)。
足首にかけ裾が広がっているブーツカットパンツは、
脚を長く、美脚に魅せてくれる効果があります。細身なスリムなシルエットにブーツカットを施し、
脚長効果が期待できるパンツに仕上がっております。

筋肉質のお客様がおすすめするマッチョファッションズボン

美シルエットテーパードストレッチデニムパンツ

デニムの顔ともいえる加工感、股のヒゲやももにかけてブラストといわれるウォッシュ加工をいれて本格デニムの顔を再現しています。
膝下から裾に向かって細くなっていくテーパードシルエットを採用。だれでもスタイリッシュでバランスの良いコーデを作れる1本。
ストレッチを効かせて“デニムなのに”はき心地が良いところもポイント。年間通して使えるパンツであり何にでも合う一着。

筋肉質のお客様がおすすめするマッチョファッションズボン

美脚シルエットテーパードスリムストレッチパンツ

「日本人の脚に合うシルエット」
形にこだわりテーパードシルエットにしたことによって、 脚長に見えるシルエットです。「ジャストフィットする」と多くの声をいただき 色違いでリピート購入される方が多くいる人気の商品。厚みがあり丈夫なカツラギ素材を使用しています。さらに、ポリウレタン2～3％配合し ストレッチ性を加えることで細身のシルエットですが快適なはき心地を実現しました。

筋肉質のお客様がおすすめするマッチョファッションズボン

色落ち加工スリムフィットデニムクロップド美脚パンツ

日本人の脚に最もフィットしやすい、スキニーテーパードのデニムクロップドパンツです。程よくスリムな細身シルエットなのでスタイリッシュな夏コーデが完成します。さらに色落ち加工やヒゲ加工をプラスすることで、ヴィンテージ感のある味のある1本に仕上がっております。

筋肉質のお客様がおすすめするマッチョファッションズボン

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マッチョ体型を格好よく見せる筋肉質に似合うおすすめコーデ例

ここからはマッチョ体型の方におすすめのマッチョファッションの幅を広げるコーデ例を見ていきましょう。

マッチョ体型を活かす夏コーデ 細身トップスとストレッチパンツで爽やかに

マッチョ体型を活かす夏コーデセット

マッチョ体型を隠す夏コーデ オーバーサイズトップスとテーパードパンツで自然にカバー

マッチョ体型を隠す夏コーデセット

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【Q&A】マッチョファッションに多い悩みをプロがわかりやすく解決！

Q.マッチョ体型だとシャツのボタンが閉まらなくて困ります。どう選べばいいですか？

A. 胸板や腕まわりが厚いとシャツのボタンが引っ張られてしまうことがあります。その場合はストレッチ素材のシャツやポリエステル混紡のシャツがおすすめです。胸囲に余裕がありながらもウエスト部分が絞られているデザインを選ぶと、体型をきれいに見せられます。

Q.スーツを着ると肩幅が強調されすぎて威圧感が出ます。解決方法はありますか？

A. スーツの場合は、肩パッドが控えめで柔らかい仕立てのジャケットを選ぶと自然に馴染みます。さらに、色をネイビーやグレーにすることで落ち着いた印象に。マッチョ体型でも堅苦しくならず、爽やかに見せることができます。

Q. マッチョ体型で冬のニットを着ると着膨れして見えます。どうすればいいですか？

A. 厚手のざっくりニットは避け、リブ編みや細ゲージのニットを選ぶと体に沿ってきれいに見えます。タートルネックも首元に視線を集める効果があり、上半身全体がすっきり見えます。

Q.バッグや小物はどんなものがマッチョ体型に合いますか？

A. 小さすぎるバッグは体格とアンバランスになりがちです。リュックやトートバッグなど適度に存在感のあるものを選ぶとバランスが良く見えます。腕時計は文字盤が大きめのデザインの方が腕の太さに馴染み、スタイル全体が引き締まります。

Q. マッチョ体型は柄物を着ると太って見える気がします。本当に似合うのでしょうか？

A. 柄の大きさと配置を意識すれば問題ありません。大きめのチェックや横ボーダーは体格をさらに大きく見せやすいですが、細かいストライプや落ち着いたトーンのチェックは縦のラインを強調して引き締め効果があります。無地に飽きた方は細ストライプや小柄から取り入れてみましょう。

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【まとめ】マッチョ体型の筋肉を活かす着こなしと隠すファッション

マッチョ体型の男性がファッションを選ぶときは、筋肉を魅せるか隠すかで選び方が変わります。
どちらの着こなしも正しく理解しておけば、体型を強みに変えることができ、中途半端な印象になりません。
ぜひ今回紹介したコーディネートを参考に、自分に合ったマッチョファッションを実践してみてください。

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