ガリガリ体型で服が似合わない悩みを解決！細身男性の夏コーデ＆おすすめアイテム

【ウエストが細過ぎて服がない！】
痩せすぎ・ガリガリ体型の男性でもおしゃれになれる夏服ファッション

やせ型体型に似合う夏服を簡単コーデセットで選ぶ▲

この記事を最後まで読むと…

ガリガリ・痩せ過ぎ体型が貧相に見えてしまう理由がわかる

ガリガリ・痩せ過ぎ体型ファッションのOKNG例がわかる

ガリガリ・痩せ過ぎ体型のおしゃれなコーデをたくさん知ることができる

こんにちは！
MENZ-STYLEのメンズ研究所でバイヤー兼スタイリストを10年勤めるAKEです。

こちらのページでは、ガリガリ体型の男性でもおしゃれになれる服についてご紹介します。

筆者

株式会社メンズスタイルMENZ-STYLE専属　バイヤー兼スタイリスト　AKE

元アパレルショップ店員の経験を活かし、商品セレクトやお客様からのコーディネート相談を10年以上担当。
・年間500商品以上をセレクト
・年間15,000件を超えるコーディネートをスタイリング

「ガリガリ体型だから服が似合わない」──そう思い込んでいませんか？

「Tシャツを着ると腕が細すぎて情けなく見える」「ゆるいシャツはブカブカで着られてる感がある」
──ガリガリ体型の男性が夏のファッションで抱える悩みは、見た目だけではありません。
体型を隠そうとしたはずの服で、逆に貧相さや頼りなさが際立ってしまい、「やっぱり自分には服が似合わないんだ」と自信をなくしてしまう。
その繰り返しが、“おしゃれは自分には無理”という思い込みを生んでしまいます。

SNSや街中でおしゃれな男性を見ても、「あれは筋肉質だから」「骨格が違う」と他人事に感じてしまいがち。
服を買いに行っても、試着室の鏡に映る自分を見て「やっぱり変」と感じ、そのまま買わずに帰る──そんな経験、ありませんか？

でも本当は、ガリガリ体型はファッションがもっとも映える体型のひとつ。
モデルや俳優にも細身体型が多いように、「似合わない」のではなく、「選び方を知らなかっただけ」なのです。

本記事では、「ガリガリ 服が似合わない 男」と悩む方に向けて、
なぜ似合わないと感じるのかその原因を具体的に解説しながら、
体型を活かしてかっこよく見せるための服選びと着こなしのコツを、NG例とOK例で分かりやすく紹介します。

夏は肌の露出が増え、体型がダイレクトに出る季節。
だからこそ、「自分をよく見せる服」を知ることで、見た目の印象も、自信も、大きく変えることができます。

このページを読めば、「服が似合わない」は思い込みだったと気づけるはずです。

まずはガリガリ・細身体型に似合うメンズコーデセットを紹介

▼年代別細身夏ファッション

• 20代コーデセット
• 30代コーデセット
• 40代コーデセット
• 50代コーデセット

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監修者

株式会社メンズスタイル 社長宇賀神 政人（うがじん まさと）

2006年9月、25歳でメンズファッション通販「MENZ-STYLE（メンズスタイル）」を1人で立ち上げる。「3年後もかっこいい服のみ扱う」というコンセプトを掲げ、流行ファッションよりも3年後にも「その服、かっこいいですね！」とまわりから言われるお客様が多くなることでリピーターが1人、また1人と増えて、法人化。2025年で経営18年目の40代社長。

ガリガリ痩せ型男性の夏ファッションのOK・NG例と洋服の選び方

【ガリガリ痩せ型男性のNG夏ファッション】袖幅が広いと貧相に見えてしまう

右のコーディネートを見る▲

最近のビッグシルエットや、オープンカラーシャツのような袖幅が広いTシャツやシャツは、腕が相対的に細く見えて子供っぽい貧相な印象になってしまうことがあります。
貧相に見えると女性から「頼りない」イメージを持たれてしまい、“非モテ”に繋がります。
袖幅の細いTシャツや、7分袖シャツを腕まくりする着こなしにすれば、二の腕をカバーできます。

ガリガリ体型・痩せ過ぎ体型におすすめの夏のシャツ・Tシャツコーデセット

【ガリガリ痩せ型男性のNG夏ファッション】白過ぎる、淡いファッションで貧相に見えてしまう

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夏は白Tシャツや白シャツなど白や明るい色のファッションがしたくなりますが、淡い色合いはどこか弱々しい印象を与えがちです。
収縮色である黒やグレーといった力強い印象の色の洋服を使うことで、女性からも好印象の男らしいファッションになります。

ガリガリ体型・痩せ過ぎ体型でも力強く見える夏コーデセット

【ガリガリ痩せ型男性のNG夏ファッション】体型を隠すための過度なビッグシルエット

右のコーディネートを見る▲

やせ型でも肩幅が広ければドルマンスリーブがおすすめです。
ビッグシルエットですが袖丈が長くても袖が少し細くできていて、着丈も長過ぎません。
ただ、ボトムスもビッグシルエットにしてしまうと大人には少しだらしない印象になってしまうこともあります。

ガリガリ・痩せ過ぎ体型に似合う袖幅の細いTシャツやシャツ

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ガリガリ体型の男性におすすめのモテアイテム＆コーデ

ガリガリ体型の男性×ジャケットコーデ

メンズのジャケットコーデ一覧を見る

大人のメンズコーデに欠かせないジャケットは、羽織ることで体のラインを拾いにくくなるのでガリガリ・痩せ型の体型カバー効果が期待できます。

また、ジャケットは細身体型の方がきれいに着こなせるという嬉しいメリットも。

ジャケットはきちんと感が出て、羽織るだけでおしゃれに見えるアイテムです。
女性からも好印象なので、夏はサマージャケットを取り入れた大人のきれいめファッションに挑戦してみましょう。

ガリガリ体型の男性におすすめのジャケット

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メンズサマージャケットのおすすめブランドと夏コーデ

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ガリガリ体型の男性×カーディガンコーデ

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ジャケットよりも気軽に着られるのがカーディガンです。

Tシャツ一枚では痩せて見えるのが気になる時や、秋冬の重ね着コーデにも着られます。

体温調節にも便利なので、ぜひ一枚は持っておきましょう。

ガリガリ体型の男性におすすめのカーディガン

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【メンズ】サマーカーディガンがかっこいい！夏の薄手カーディガンの着こなし

夏のメンズサマーカーディガン40代着こなし方とおすすめコーデ例

ガリガリ体型の男性×テーパードパンツコーデ

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テーパードパンツとは、裾に向かってだんだんと細くなるシルエットのパンツのこと。

腰回り・太もも周りはややゆったりとしているので細い脚をカバーできます。

痩せ型男性は細身のパンツが似合いますが、ピチピチした細すぎるパンツはガリガリさを強調させてしまいます。
男らしさが半減し、貧相に見えてしまう可能性があるので注意しましょう。

ガリガリ体型の男性におすすめのテーパードパンツ

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メンズテーパードパンツならコーデで決まる！おすすめと春夏秋冬の着こなし

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ガリガリ・痩せ過ぎ体型が似合う夏コーデ例

ここからはガリガリ・痩せ過ぎ体型が似合う夏コーデ例を見ていきましょう。

袖幅の細いTシャツを使ったガリガリ・痩せ過ぎ体型におすすめのメンズコーデ例

【Tシャツ×デニムパンツ】
Tシャツ×デニムの定番スタイル！ヘンリーネックの首元がオシャレをプラスしてくれます。

主な着用アイテム

• ランダムテレコ素材ヘンリーネック7分袖・半袖Ｔシャツ
• スーパーストレッチスキニーテーパードデニムパンツ
• 防水設計PUレザーレースアップハイカットスニーカー

ガリガリ・痩せ過ぎ体型が似合う夏コーデセット

夏のメンズコーデセット一覧を見る

袖幅の細いシャツを使ったガリガリ・痩せ過ぎ体型におすすめのメンズコーデ例

【シャツ×パンツ】
爽やかで夏にピッタリな白シャツコーデ。シャツのインナーをブラックにすることで男らしさも表現できます。

主な着用アイテム

• 接触冷感ホリゾンタルカラー7分袖シャツ×テレコタンクトップ　2枚セット
• 接触冷感スーパーストレッチスキニーアンクルデニムパンツ
• PUレザーレーススニーカー
• PUレザー×スエード素材切り替えクラッチバッグ

シャツを使ったガリガリ・痩せ過ぎ体型におすすめのメンズコーデセット

夏のメンズコーデセット一覧を見る

袖幅の細いパーカーやカーディガン・ジャケット・夏アウターを使ったガリガリ・痩せ過ぎ体型におすすめのメンズコーデ例

【カーディガン×パンツ】
夏に映えるブルーのカーディガンを使った爽やかスタイル。ブラックのスキニーパンツでスタイリッシュな印象に着こなせます。

主な着用アイテム

• 接触冷感5分袖ボタンレスカーディガン×クルーネック半袖Tシャツ　2枚セット
• スーパーストレッチ素材スキニーテーパードカラーチノ・デニムパンツ
• PUレザーレーススニーカー
• PUレザー×スエード素材切り替えクラッチバッグ

夏アウターを使ったガリガリ・痩せ過ぎ体型におすすめのメンズコーデセット

夏のメンズコーデセット一覧を見る

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ガリガリ体型の男性におすすめの人気ブランド

トゥモローランド（TOMORROW LAND）

上品でエレガントな服装を求めていて、お洒落にこだわる本物志向の30～40代の方におすすめのブランド。
アイテムはカジュアルからドレスまで幅広く展開していますが、特にエレガントでキレイ目なアイテムがラインナップの中心となり、話題の海外ブランドを多数取り扱っているのでワンランク上のおしゃれが叶います。

アーバンリサーチ(URBAN RESEARCH)

都会的で洗練されたカルチャーを交えながら、「都市に生きる自分らしい人々」に向けてライフスタイルを提案するセレクトショップです。
デイリーなカジュアルウェアを中心としたファッションアイテムが豊富。
ベーシックなデザインで、使い勝手のよいオリジナルアイテムもラインナップしています。

ビームス(BEAMS)

海外ブランドも取り扱い、オリジナルのアパレルから雑貨まで幅広く展開。
オリジナルアイテムは日常使いしやすいベーシックなデザインのモノが多いほか、遊び心やトレンド感を絶妙に取り入れているのが特徴です。 こなれたカジュアルスタイルを目指す方は、ぜひチェックしてみてください。

ユナイテッドアローズ(UNITED ARROWS)

オリジナルブランド商品も積極的に展開している、国内有数の有名セレクトショップ。
トレンドをうまく取り入れながら、カジュアルアイテムでも清潔感や上品さを感じさせるモノが多く、きれいめの着こなしを目指す方におすすめです。

ポールスミス (Paul Smith)

「classic with a twist（ひねりのあるクラシック）」をコンセプトとしたイギリス発のファッションブランド。
イギリス紳士の伝統的なブリティッシュスタイルをベースに、高品質で実用性のあるスタイルを提案しています。
フォーマルにもカジュアルにも合わせられるのが人気の理由です。

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ガリガリ・痩せ過ぎ体型に似合う服装まとめとその他おすすめアイテム・コーデ

いかがでしたか？

ガリガリ・痩せ過ぎ体型の方でも似合う夏のメンズファッションコーデが見つかったのではないでしょうか。

やせ型体型は本来ファッションが映えるお得な体型ですので、かっこよく見せるメンズファッションコーデのポイントを是非参考にしてくださいね。

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