「ジャストサイズのTシャツはダサい」は勘違い！大人の男性が似合うTシャツの選び方と着こなし術

「ジャストサイズはダサい」は勘違い！大人の男性が似合うTシャツの選び方と着こなし術

ダサ見えしないジャストサイズのTシャツコーデ一覧

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ジャストサイズのTシャツはダサい？不安に思ってしまう理由と解決策がわかる

お気に入りのジャストサイズTシャツが見つかる

こんにちは！
MENZ-STYLEのメンズ研究所でバイヤー兼スタイリストを10年勤めるAKEです。

こちらのページでは、ジャストサイズのTシャツはダサい？不安に思ってしまう理由と解決方法をご紹介します。

筆者

株式会社メンズスタイルMENZ-STYLE専属　バイヤー兼スタイリスト　AKE

元アパレルショップ店員の経験を活かし、商品セレクトやお客様からのコーディネート相談を10年以上担当。
・年間500商品以上をセレクト
・年間15,000件を超えるコーディネートをスタイリング

ジャストサイズのTシャツは、むしろ大人の男性にとって一番スタイルが整う選択肢です。
ところが、「ピチピチで古くさい」「オーバーサイズの方が今っぽい」といった先入観から、かえって自分に合わないサイズや着こなしを選んでしまっている人が少なくありません。
実際、筆者自身も若い頃の感覚でジャストサイズを選んでいた結果、体型に合わず窮屈に見えていたり、逆にサイズを上げて着丈が長すぎて部屋着感が出てしまったことがあります。
この記事では、そんな“なんかダサい”の正体を明らかにしながら、40代の体型とトレンドにフィットするTシャツの選び方とコーディネートのバランスを、3つの視点で詳しく解説していきます。

ダサ見えしないジャストサイズTシャツ

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監修者

株式会社メンズスタイル 社長宇賀神 政人（うがじん まさと）

2006年9月、25歳でメンズファッション通販「MENZ-STYLE（メンズスタイル）」を1人で立ち上げる。「3年後もかっこいい服のみ扱う」というコンセプトを掲げ、流行ファッションよりも3年後にも「その服、かっこいいですね！」とまわりから言われるお客様が多くなることでリピーターが1人、また1人と増えて、法人化。2025年で経営18年目の40代社長。

夏服メンズファッションは何を着る？夏コーデに絶対役立つアイテム夏におさえておきたいアイテムを紹介していきます。

ジャストサイズのTシャツがダサい？大人の男性こそ見直したいサイズ選びと着こなしの正解

「Tシャツって、ジャストサイズが一番じゃないの？」「でも最近、ぴちぴちしててなんかダサく感じる…」そんなふうに感じている男性は少なくありません。実はその“違和感”には理由があり、体型の変化やトレンドのズレ、誤解したサイズ選びが関係しています。今回は、大人の男性がジャストサイズをカッコよく着こなすためのポイントと、やりがちなNG例を3つの視点で解説します。

1.ジャストサイズ＝ぴちぴちと勘違いしてしまい、窮屈に見えてしまう！

“ぴったりしてる＝おしゃれ”と勘違いし、体のラインが出すぎてしまっている。特に肩幅や胸板が強調され、昔のマッチョ風ファッションのように見えてしまう。
若い頃の「細めが正解」「タイトな方がスタイル良く見える」という感覚をそのまま引きずっている人が実は多く見かけられます。筆者自身も、学生時代に愛用していたTシャツを着たところ、肩や胸が張って見えてしまい「なんか昔よりパツパツ感が目立つ…」と感じた経験があります。実際には肩が張ってきたり、お腹周りが緩んできたりと、微妙な変化が起きているのに、本人は気づきにくいのが厄介です。

【解決策】
“ジャストサイズ＝体に吸い付くようなサイズ感”ではありません。本当にかっこいいジャストサイズとは、体のラインを拾わず、肩・袖・身幅に適度なゆとりがある設計です。具体的には、肩のラインが少し自然に落ち、袖が二の腕の真ん中あたりにくるもの。Tシャツ1枚で勝負するからこそ、素材も少し厚手（6オンス以上）のものを選ぶと、シルエットが整い、余裕のある大人の印象に変わります。

2.体型の変化を隠そうとサイズアップした結果、だらしなくなってしまう！

「お腹が出てきたから」「肩が張ってきたから」と安易にサイズアップした結果、Tシャツがダボついて全体がのっぺり。逆に老けて、だらしなく見えてしまう。
40代以降は体型の変化が避けられません。筆者の知人も「昔のサイズだと苦しいから…」とLサイズからXLに変えたものの、袖が長すぎて腕が短く見え、着丈もお尻が隠れて“部屋着感”が強くなってしまっていました。“サイズアップ＝オーバーサイズ”ではないのに、ただワンサイズ上げるだけで解決しようとするのは、見た目にも機能的にも逆効果です。

【解決策】
体型を自然にカバーしたいなら、“オーバーサイズ設計のTシャツ”を選ぶのが正解です。これは単にサイズを上げたものではなく、肩を落とし、身幅を広く取りつつ、丈感や袖丈のバランスを整えた設計になっています。例えばドロップショルダーのTシャツを選べば、肩の張りを和らげながら、こなれた印象に。また、素材に張りのある生地（ヘビーウェイトコットンやスムース素材）を選ぶことで、落ち感と清潔感を両立できます。

おすすめのオーバーサイズシルエットTシャツ

3.ジャストサイズでも“上下のバランス”を整えれば一番カッコよく決まる！

Tシャツのサイズ感だけを意識して、パンツや靴のバランスまで気を配れていない。結果、全体が重たく見えたり、逆に幼く見えてしまうことも。
Tシャツ1枚で出かけることが多い夏は、着こなしが“単調”になりがち。ジャストサイズのTシャツを着ても、パンツが太めだと重たく、逆に上下ともタイトだと昔風のシルエットになってしまいます。筆者自身、ある日ジャストサイズの白Tに太めのカーゴパンツを合わせたところ、「なんか上下でチグハグしてない？」と妻に言われ、鏡で確認してみて納得しました。

【解決策】
ジャストサイズのTシャツには、テーパードや細身のスラックス、シンプルなスキニーデニムを合わせることで、上下のボリューム感が整い、引き締まって見えます。逆にTシャツがややオーバーサイズなら、ボトムスは“くるぶし丈・細身”にすることで軽さが出て、夏でも爽やかに。足元はレザーサンダルやスリッポンなど“抜け感”のあるアイテムを選ぶと、無理なくこなれて見えます。

Tシャツ一枚で出かけるのはダサい？不安に思ってしまう理由と解決策Tシャツ一枚で出かけるのはダサい？不安に思ってしまう理由と解決策

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一枚着でもかっこいい・大人っぽいTシャツの選び方とは？

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主役のTシャツでもシンプルなものを選ぶ

夏のおすすめ白Tシャツ

夏のおすすめ黒Tシャツ

Tシャツをおしゃれに見せようとして、ついついロゴTシャツや派手な柄のTシャツを選んではいませんか？

Tシャツをおしゃれに見せるコツとして、「無地」「落ち着きのある柄」などのシンプルなものを選ぶといいですね。

シンプルなTシャツを選ぶと、ごちゃついていなく、スッキリとした印象を与え爽やかな雰囲気に仕上げてくれます。

シンプルなTシャツがおしゃれな理由は、足し算のおしゃれより、引き算のおしゃれの方が、ファッションセンスがあるように見せる効果があるためです。

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主役のTシャツはサイズ感に気を付ける

Tシャツなどのカジュアル感のあるアイテムは、サイズ感がとても重要となってきます。

サイズ感が大きいと、野暮ったい印象があるためおしゃれに見せることが難しくなってしまいます。

大量生産している量販店のTシャツは、多くの人が着れるように、サイズ感が大きめのものが多く作られています。

シルエットに気をつけると、自分に合ったセレクト感がだせますね。

全世代が着こなせるTシャツコーデセット

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暑い夏場にもおすすめな涼しい＆おしゃれなTシャツの紹介

接触冷感Tシャツ

暑い夏には着た瞬間に涼しさを感じさせる接触冷感素材のTシャツがおすすめ。

また、クールマックスなど吸汗・速乾性に優れた素材、ドライ加工でさらっとした着心地のTシャツがおすすめです。

夏に涼しい接触冷感素材のTシャツ

乳首が透けないTシャツ

Tシャツ1枚の夏の着こなしで気になってくるのは乳首が透けてしまうこと。

透けにくいTシャツは厚手の生地の他、インナーに1枚着るしかない、、、

ご安心ください。前身ごろが二枚仕立てになっているTシャツもメンズスタイルではご用意しています。

おすすめの乳首が透けないTシャツ

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夏らしくTシャツを着こなす方法

色選びに気をつける

夏らしい色と言われると、「白」「青」などの爽やかな色、あるいは赤色や黄色などの明るい色(暖色)を思い浮かべませんか？

夏には明るい色合いのTシャツを羽織るだけで、簡単に夏らしいイメージにすることができます。

その反面、「黒色のTシャツを夏に合わせるのは難しそう」そんな悩みが出てしまいますよね。

黒色のTシャツを着たい時には、パンツや靴など、他アイテムの色を夏っぽくしてみましょう。黒色が重たい印象になるのを防いでくれます。

爽やかに着こなせる大人のTシャツコーデセット

コーデ例┃白色(ホワイト)のTシャツ

白色のTシャツは、着るだけで夏らしい雰囲気を作ってくれます。明るい色の組み合わせは清潔感もプラスされます。

主な着用アイテム

• オーバーサイズフェイクレイヤード半袖クルーネックTシャツ
• スーパーストレッチ素材スキニーテーパードカラーチノ・デニムパンツ
• PUレザーレーススニーカー
• PUレザー×スエード素材切り替えクラッチバッグ

コーデ例┃黒色(ブラック)のTシャツ

黒いTシャツは大人らしいコーデを作るのに欠かせません。白色のパンツを合わせることで、涼しげな印象に仕上げています。

主な着用アイテム

• ステッチデザイン半袖クルーネックTシャツ
• マリンリボンデザインクロップドパンツ
• シンプルデザインスエードシューズ

コーデ例┃青色(ブルー)のTシャツ

青色のTシャツで、季節感のあるコーデを簡単に作ることができます。パンツや靴も色合いを揃えると、さらにおしゃれ上手な印象に。

主な着用アイテム

• 胸元切り替えワッフル素材半袖クルーネックTシャツ
• スーパーストレッチスキニーテーパードデニムパンツ
• マリンデザインレースアップローカットスニーカー

コーデ例┃グレー色のTシャツ

グレーのTシャツと白色のパンツを合わせた、明るい雰囲気のコーデ。全体がぼやけた印象にならないように、靴などで色合いを引き締めています。

主な着用アイテム

• 胸元切り替えワッフル素材半袖クルーネックTシャツ
• スーパーストレッチ素材スキニーテーパードカラーチノ・デニムパンツ
• マリンデザインレースアップローカットスニーカー

パンツや靴で夏らしくコーディネートする

アイテムの色で夏っぽさが出せることが分かりましたが、実はアイテムの種類によっても夏らしい印象を作ることができます。

こちらのコーディネート、左右ではどちらの方がより夏らしい印象がありますか？

右と答える方が多いですよね。

同じ黒いTシャツ、デニムパンツでも裾の長さが違うだけで、涼しげな雰囲気になり、夏らしいコーデを作ることができます。

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夏のTシャツコーディネート例

白黒グレーのモノトーンで落ち着きのある大人の雰囲気Tシャツコーデ

落ち着きのある大人にみせるには、
・モノトーンカラー
・彩度(鮮やかさ)の低い色

この２種類の色を使ってみると、大人らしい雰囲気を作ることができます。

メンズコーデ例┃白Tシャツ×黒クロップドパンツ

白Tシャツに黒パンツを合わせることで、
爽やかさを出しつつも大人らしいコーデになります。

主な着用アイテム

• ネックレス付きフェイクレイヤード梨地クルーネックTシャツ
• 接触冷感スーパーストレッチバックジップスキニークロップドチノパンツ
• ラインデザインスクエアボディバッグ
• 軽量設計トリコロールデザイン切り替えローカットスニーカー

メンズコーデ例┃グレーTシャツ×黒クロップドパンツ

グレーのTシャツは、白色より落ち着いた色なため、自然と大人らしい雰囲気にしてくれます。

主な着用アイテム

• ・ダイヤジャガードデザインVネック半袖カットソー
• ・うっすら千鳥格子ストレッチ９ポケットクロップドパンツ
• ・シンプルデザインスエードシューズ

メンズコーデ例┃白Tシャツ×グレーテーパードパンツ

ロングパンツを合わせたい時は、Tシャツやパンツは明るめの色にすることで重たい印象になるのを防いでくれます。

主な着用アイテム

• ・トリコテープ使いラインデザイン半袖サマーニット
• ・ヘリンボーン美シルエットテーパードパンツ
• ・ムラスエードデザインチャッカブーツ

メンズコーデ例┃黒Tシャツ×クロップドデニムパンツ

黒色のTシャツで、シルエットが引き締まった印象になり、インディゴ色のデニムパンツで夏らしい爽やかさを演出します。

主な着用アイテム

• ケーブル編みフェイクレイヤードクルーネック半袖Tシャツ
• 色落ち加工スリムフィットデニムクロップド美脚パンツ
• シンプルデザインスエードシューズ

夏らしい白や青の色合いで夏らしい爽やかなTシャツコーデ

夏らしい爽やかな雰囲気には、
・白色
・青系の色

などの明るい色合いを使うと、爽やかな雰囲気に仕上げてくれます。

メンズコーデ例┃杢グレーTシャツ×クロップドデニムパンツ

同じグレー色のTシャツでも、明るいライトグレーは爽やかさと清潔感のある印象になります。

主な着用アイテム

• ・シンプルデザインＶネック半袖カットソー
• ・シャーリング加工PU使いフラップポケットクロップドデニム
• ・シンプルデザインスエードシューズ

メンズコーデ例┃グレーTシャツ×白クロップドパンツ

濃いめのグレー色のTシャツは、爽やかさと大人らしさの両立ができます。パンツや靴の色合いを揃えることで、おしゃれ上手な印象に仕上げてくれます。

主な着用アイテム

• ・シンプルデザインＶネック半袖カットソー
• ・マリンリボンデザインクロップドパンツ
• ・イタリアラインシューズ

メンズコーデ例┃白Tシャツ×ネイビークロップドパンツ

VネックのTシャツは、首回りがスッキリとしているため爽やかでスマートなシルエットを作ってくれます。

主な着用アイテム

• ・アラン柄Vネック麻混サマーニットソー
• ・ヘリンボーンストレッチクロップドパンツ×ボーダーベルト 2点セット
• ・シンプルデザインスエードシューズ

メンズコーデ例┃青Tシャツ×白クロップドパンツ

明るい青色のTシャツは、涼しげな印象があり、夏にぴったりな軽快感のある色合いとなっています。

主な着用アイテム

• ・アラン柄Vネック麻混サマーニットソー
• ・マリンリボンデザインクロップドパンツ
• ・PUレザー編み込みベルトサンダル

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「ジャストサイズのTシャツはダサい」は勘違い！大人の男性が似合うTシャツの選び方と着こなし術まとめとその他のおすすめアイテム・コーデ

ジャストサイズのTシャツは、正しく選べば40代男性にこそ最も似合うスタイルになります。
しかし「ぴちぴち＝ジャスト」と勘違いして窮屈に見えたり、逆に体型を隠そうとしてサイズアップしすぎてしまうなど、多くの男性が“サイズ感”でつまずいているのが現実です。
たとえば、筆者の知人は体型の変化を理由にXLサイズを着ていたものの、袖が長すぎて腕が短く見え、「なんかパジャマっぽくない？」と周囲に指摘されて見直すきっかけに。そこで設計されたオーバーサイズTや、肩・袖のバランスを整えたジャストサイズに切り替えたことで、見た目の印象が一気にスマートに変わりました。
40代のTシャツ選びは、「ただのサイズ」ではなく“体型・素材・コーデのバランス”で見極めることが、清潔感とこなれ感を両立させる鍵になります。

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