【40代冬メンズファッション】40代男性におすすめ冬おしゃれと冬コーデ
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公開日: 2026年01月01日
秋のメンズカーディガンに合うインナーはこれ！野暮ったく見えない正解コーデ集【2026年最新】
秋のメンズカーディガンに合うインナーはこれ！野暮ったく見えない正解コーデ集【2026年最新】
インナー次第で印象が変わる！秋のカーディガンコーデの一覧をチェック▲
- この記事を最後まで読むと…
- 秋のカーディガンに合うメンズインナーの正解が分かる
- 秋のカーディガンのインナー選びのコツが分かる
- カーディガンの色別にメンズコーデを紹介
こんにちは！
MENZ-STYLEのメンズ研究所にて10年間「男性がカッコよく見えるには？」の研究をしているMIKIです。
秋のはじまりにカーディガンを取り入れようと思ったとき、
「どんなインナーを合わせればいいのか分からない」と悩んだ経験はありませんか？
カーディガンは一見シンプルなアイテムですが、インナーの種類や色によって印象が大きく変わります。
選び方を間違えると、野暮ったく見えたり部屋着のような印象になってしまうこともあります。
この記事では、カーディガンと相性の良いインナーをタイプ別に分かりやすく解説したうえで、黒・グレー・ネイビーのカーディガンごとに、実際の着こなし例を交えながら“正解コーデ”をご紹介します。
読み進めるうちに、「こう合わせればいいのか」と自然に感じられるような具体例をまとめています。
ぜひ最後までチェックして参考にしてください。
筆者
株式会社メンズスタイルMENZ-STYLE専属 メンズ研究所ライター MIKI
入社以来カスタマーとして6年以上、のべ2,400件以上のコーディネート相談を対応。
同時に2015年からは実際にお客様から聞いた悩みや女性目線の解決提案の経験を活かし商品セレクトやスタイリングに参加。
現在は「メンズ研究所」にて10年以上ライターを担当。特にバッグが好きで今まで250個以上の購入経験も。
秋のカーディガンコーデにおすすめのインナー
カーディガンを使った秋におすすめのコーデセット
40代メンズ全身3点コーデセット ベージュ長袖ノーカラージャケット×白長袖Tシャツ×黒ストレッチチノパンツ
がっちり体型の方におすすめ3点コーデセット 黒ニットアウター×白長袖Tシャツ×ネイビーストレッチデニムパンツ
50代の男性におすすめ3点メンズコーデセット ワインニットアウター×白長袖Tシャツ×ネイビースリムデニムパンツ
ちょいワル・イケオジメンズ3点コーデセット 黒長袖カーディガン×白7分袖Tシャツ×ダークブルーストレッチデニムパンツ
アプリ婚活初対面デート服メンズ3点コーデセット 黒長袖カーディガン×白Vネック長袖Tシャツ×グレースキニーストレッチチノパンツ
食事デート服メンズ3点コーデセット 黒長袖カーディガン×白ブロード長袖シャツ×グレースリムテーパードチノパンツ
アプリ婚活初対面デート服メンズ3点コーデセット ベージュ長袖カーディガン×白長袖ブロードシャツ×黒スキニーストレッチチノパンツ
食事デート服メンズ3点コーデセット ベージュ長袖カーディガン×白Vネックスリム長袖Tシャツ×黒スリムテーパードチノパンツ
秋のメンズカーディガンやインナーにも使える
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■目次
監修者
株式会社メンズスタイル 社長宇賀神 政人（うがじん まさと）
2006年9月、25歳でメンズファッション通販「MENZ-STYLE（メンズスタイル）」を1人で立ち上げる。「3年後もかっこいい服のみ扱う」というコンセプトを掲げ、流行ファッションよりも3年後にも「その服、かっこいいですね！」とまわりから言われるお客様が多くなることでリピーターが1人、また1人と増えて、法人化。2026年で経営19年目の40代社長。
秋カーディガンに合うメンズインナーの正解はこれ！【Tシャツ・シャツ・ハイネック・タートルネック別解説】
秋になると、カーディガンを羽織る機会が増えてきます。
しかし、どのようなインナーを合わせれば季節感が出て、カジュアルすぎず野暮ったくも見えないのか悩んでいる男性も多いのではないでしょうか。
まずは、カーディガンに合わせやすく、見た目の印象を整えてくれるインナーを種類別に分かりやすく紹介します。
シンプルな組み合わせでも清潔感や季節感を引き出すことができますので、ぜひ参考にしてみてください。
Tシャツ（クルーネック・Vネック）｜カジュアルで若々しい印象に
Tシャツは、カーディガンのインナーとしてもっとも取り入れやすいアイテムです。
特にクルーネックの白Tシャツは、顔まわりを明るく見せてくれるため、暗めのカーディガンとも相性が良く、清潔感のある印象になります。
VネックのTシャツは首元に抜け感が生まれ、すっきりとした印象に仕上がります。
カーディガンがカジュアルな素材やデザインの場合、Tシャツを合わせることで統一感が生まれやすく、若々しさを出したいときにも効果的です。
ただし、インナーのTシャツがヨレていたり、色がくすんでいたりすると、全体の清潔感に欠けて見えるため注意が必要です。
秋のカーディガンのインナーにおすすめのTシャツはこちら
シャツ（無地・ストライプ・チェック）｜清潔感と落ち着いた印象をプラス
シャツをインナーに使うと、カーディガンの印象が一気にきれいめに変わります。
白やサックスブルーなどの無地シャツは、ビジネスカジュアルにも適しており、大人の男性にも使いやすい定番の組み合わせです。
ストライプ柄は縦のラインを強調してくれるため、スッキリとした印象になり、身だしなみを整えたい場面におすすめです。
また、チェック柄のシャツはカジュアルな要素を加えつつ、季節感も演出できます。
カーディガンのボタンを閉じるか開けるかで見せ方も変わりますが、どちらの場合もシャツの襟元がきちんと整っていることが大切です。
だらしなく見えないよう、シワやヨレには気をつけましょう。
秋のカーディガンのインナーにおすすめのシャツはこちら
ハイネック・タートルネックTシャツ｜秋らしさと上品さを引き出すインナー
肌寒さを感じる秋には、ハイネックやタートルネックのTシャツをインナーに取り入れることで、首元に季節感と落ち着いた雰囲気が加わります。
とくにカーディガンと同系色でまとめると、大人っぽく上品な印象になり、秋らしいコーディネートがつくりやすくなります。
ハイネックは首元に程よい高さがあり、寒すぎない時期でも使いやすいアイテムです。
タートルネックTシャツは、よりしっかりと首元を覆うため、冷え込みが強い日や外出時にも活躍します。
どちらも生地が厚すぎるとカーディガンの中でごわついて見えることがあるため、やや薄手の素材を選ぶと全体のバランスが良くなります。
秋のカーディガンのインナーにおすすめのハイネック・タートルネックTシャツはこちら
避けたほうがいいインナー｜ヨレたTシャツやスポーツ系インナーは注意
見落としがちですが、インナー選びでは「何を着ないか」も大切です。
首元が広く開きすぎたUネックTシャツや、色褪せたインナーを合わせると、清潔感に欠けてしまいます。
また、スポーツ用のインナーやインナーが透けるような薄すぎるものは、カーディガンとの組み合わせとしては適していません。
カーディガンはシンプルなアイテムだからこそ、インナーの選び方ひとつで印象が大きく変わります。
日常使いだからといって油断せず、状態の良いインナーを選ぶことを意識しましょう。
野暮ったく見える原因と、印象を整えるインナー・カーディガンの合わせ方
カーディガンは羽織るだけで季節感を出せる便利なアイテムですが、インナーとの組み合わせによっては、野暮ったく見えてしまうこともあります。
特に、サイズの選び方やインナーの素材、首元のバランスなど細かなポイントに気を配らないと、きちんと感がなくなり部屋着のような印象になってしまいます。
この章では、カーディガンが野暮ったく見える原因を整理しながら、印象を整えるための具体的なインナー選びや着こなしのコツをご紹介します。
カーディガンが野暮ったく見えてしまう3つの原因
①サイズ感が合っていない
カーディガンの肩幅や身幅が大きすぎると、体に対して服が余って見え、だらしない印象になります。
特に、袖丈が長すぎて手の甲にかかってしまう場合や、身幅がゆるすぎる場合は注意が必要です。
きれいに見せたい場合は、肩の位置が自然に落ちるラインにあり、袖丈が手首で止まるものを選ぶとすっきりします。
②インナーの首元がルーズすぎる
首元が大きく開いたUネックTシャツやヨレた襟のインナーを合わせてしまうと、清潔感に欠けて見えます。
VネックのTシャツを合わせる場合も、首元の開きが深すぎないものを選ぶと落ち着いた印象になりやすくなります。
カーディガンとの重ね着では、インナーの首元が整っているかどうかが第一印象を左右します。
③丈感がちぐはぐになっている
インナーの丈が長すぎてカーディガンの裾からはみ出していると、全体のバランスが悪く見えてしまいます。
特にカーディガンの着丈が短めの場合、インナーとの丈感が合っていないとアンバランスに感じられます。
カーディガンよりも少し短いか、同じくらいの丈のインナーを選ぶことで、まとまりのある印象になります。
印象を整えるためのインナー選びのコツ
色で印象を整える
インナーとカーディガンの色を工夫することで、顔まわりの印象が明るくなり、全体の雰囲気もすっきりします。
たとえば、黒やネイビーのカーディガンには白やライトグレーのインナーを合わせることで、暗さを感じさせない着こなしができます。
逆に、ベージュやブラウンのカーディガンには、落ち着いたトーンのインナーを合わせることで、季節感のある穏やかな印象になります。
素材や厚みを意識する
カーディガンの上にアウターを羽織る場合や、重ね着を前提にする場合は、インナーの素材選びも重要です。
厚手すぎるインナーはカーディガンの中でごわついてしまい、体型が大きく見えてしまう原因になります。
逆に、あまりに薄い生地のインナーは透け感が出やすく、下着のように見えることもあるため、適度な厚みのある素材を選ぶようにしましょう。
縦のラインを意識する
前開きのカーディガンを羽織る場合は、インナーの中心に縦のラインを感じさせると、全体が引き締まって見えます。
ストライプ柄のシャツや無地でもVネックのTシャツなど、縦の流れを自然に作るアイテムを取り入れると、体型がすっきり見える効果も期待できます。
黒・グレー・ネイビー別！秋のカーディガン×インナー正解コーデ例
同じカーディガンでも、色によって印象や着こなしのバランスは大きく変わります。
この章では、黒・グレー・ネイビーの3色に注目し、それぞれのカーディガンに合わせたインナーの選び方と実際のコーディネート例をご紹介します。
インナーの色や素材を少し工夫するだけで季節感や清潔感を引き出すことができますので、ぜひ着こなしの参考にしてみてください。
黒カーディガンには白インナーで抜け感を出し、重たく見せない工夫を
黒のカーディガンは、スタイリッシュで引き締まった印象をつくれる万能アイテムです。
しかし、インナーも暗い色でまとめてしまうと、重たく見えてしまうことがあります。
顔まわりを明るく見せる白やオフホワイトのインナーを取り入れることで、バランスの取れた着こなしがしやすくなります。
白を効かせて黒カーディガンを軽やかに見せる大人の定番コーデ
黒のカーディガンに白Tシャツを合わせた、シンプルながらも清潔感のある大人のカジュアルコーデです。
白のインナーが顔まわりを明るく見せてくれるため、黒の重たさを感じさせず、軽やかな印象に仕上がっています。
ボトムスには明るめのグレーのパンツを合わせており、全体をモノトーンでまとめながらもコントラストの効いたバランスに。
足元の白スニーカーも清潔感を引き立て、休日の外出やカフェでの食事シーンにもぴったりな装いです。
主な着用アイテム
白シャツでメリハリを効かせた知的な大人のカジュアルスタイル
黒のカーディガンに白シャツを合わせた、シンプルながらも大人らしさと清潔感が両立した着こなしです。
白シャツの前立てに入ったラインがアクセントになっており、モノトーンの配色ながら地味にならず、程よく個性を引き出しています。
インディゴブルーの細身デニムを組み合わせることで、カジュアル感を出しながらも、シルエットはすっきりとした印象に。
足元にはベージュのスエード調シューズを合わせており、ほどよく上品で落ち着きのある秋のコーディネートに仕上がっています。
主な着用アイテム
グレーカーディガンにはブルー系シャツや白Tシャツで清潔感を演出
グレーのカーディガンはやわらかく落ち着いた印象があり、大人の男性にも使いやすいカラーです。
インナーには明るめの色を取り入れることで、顔まわりが暗くならず、全体に清潔感を与えることができます。
シャツを合わせればきれいめに、Tシャツを合わせれば休日らしいラフな印象に仕上がります。
白シャツを合わせた、やわらかく清潔感のある大人のグレースタイル
グレーのカーディガンに白のバンドカラーシャツを合わせた、上品でやわらかい印象のコーディネートです。
襟のないシャツを選ぶことで、首元がすっきりと見え、堅くなりすぎずにこなれた雰囲気が加わっています。
ボトムスにはブラックの細身パンツを取り入れており、全体を引き締めながらも上品な印象をキープ。
足元の白スニーカーが清潔感をさらに引き立て、カジュアルな通勤スタイルや休日のお出かけにも適した装いです。
主な着用アイテム
白インナーと明るめグレーで爽やかにまとめた秋の軽やかコーデ
ライトグレーのカーディガンに白のVネックTシャツを合わせた、清潔感と軽やかさを兼ね備えたスタイルです。
首元のVラインが顔まわりをすっきりと見せ、全体の印象をシャープに整えてくれます。
ボトムスは細身のブラックパンツで引き締め、足元はベージュのスエードシューズを取り入れることで、秋らしい季節感もプラス。
シンプルな色使いながら、爽やかさと落ち着きが感じられる、大人の男性にぴったりのカジュアルコーデです。
主な着用アイテム
ネイビーカーディガンには白インナーを合わせて、清潔感と軽やかさを引き出す
ネイビーのカーディガンは、落ち着いた大人の印象をつくれるアイテムです。
ただし、暗めの色同士でまとめてしまうと重たい印象になりやすいため、インナーには白を取り入れるのがおすすめです。
顔まわりが明るく見えることで、全体が軽やかに仕上がり、清潔感もプラスされます。
サックスブルーのシャツなど寒色同士で統一感するのも、で大人っぽくまとまりやすいためおすすめです。
白インナーとベージュパンツで清潔感と秋らしさを両立した王道スタイル
ネイビーカーディガンに白のVネックインナーを合わせた、爽やかで落ち着いた印象のコーディネートです。
白が顔まわりを明るく見せてくれるため、ネイビーの重さを感じさせず、バランスの取れた仕上がりに。
ベージュのパンツを合わせることで秋らしい季節感を取り入れつつ、全体の印象を柔らかくまとめています。
黒のレザー調スニーカーがコーデ全体を引き締め、大人の男性にも似合うスマートカジュアルな装いに仕上がっています。
主な着用アイテム
サックスブルーのシャツで知的さと抜け感を演出する上品カーディガンコーデ
ネイビーカーディガンにサックスブルーのバンドカラーシャツを合わせた、落ち着きのある知的な印象のスタイルです。
同系色の組み合わせでまとまりがありながら、シャツの色が淡めなので顔まわりが暗くならず、自然な抜け感も演出されています。
ボトムスにはブラックの細身パンツを合わせて全体を引き締めつつ、足元の白スニーカーが軽やかさを加え、バランスよく仕上がっています。
きれいめなカジュアルスタイルとして、通勤や週末のランチなど幅広いシーンで活躍します。
主な着用アイテム
【まとめ】インナー次第で印象が変わる！秋のカーディガンを着こなすための基本をおさらい
秋にカーディガンを取り入れるとき、どんなインナーを合わせるかによって、印象は大きく変わります。
Tシャツ・シャツ・ハイネックTシャツなど、それぞれに特徴があり、着こなし方次第でカジュアルにもきれいめにも見せることができます。
また、黒・グレー・ネイビーといったカーディガンの色ごとに、相性の良いインナーやコーディネートのポイントも変わってきます。
インナーの色やシルエットを少し意識するだけでも、野暮ったさを避け、清潔感のある大人らしい着こなしがつくれます。
どのコーデも難しいテクニックは必要なく、インナーの選び方と色合わせを押さえるだけで印象はぐっと良くなります。
ぜひこの記事を参考に、自分に合ったカーディガンコーデを楽しんでみてください。
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