【40代冬メンズファッション】40代男性におすすめ冬おしゃれと冬コーデ
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公開日: 2025年07月24日
【メンズ】大人のポロシャツは何色を選ぶべき？シーン・体型別で解説！
大人のポロシャツは何色を選ぶべき？
シーン・体型・肌色別で解説！
ポロシャツは季節を問わず着回しやすい便利なアイテムですが、何色を選べばよいか悩んでしまう方も多いのではないでしょうか。
無難に見えて地味になってしまったり、挑戦した色が似合わなかったりと、色選びには意外と落とし穴があります。
特に大人の男性がポロシャツを着こなすには、清潔感や落ち着き、そしてシーンに合った配色が求められます。
この記事では、そんな悩みを解決するために、ポロシャツのおすすめカラーをシーン別、体型別に分けて詳しくご紹介します。
初めてポロシャツを選ぶ方も、手持ちの服との組み合わせに迷っている方も、ぜひ参考にしてみてください。
監修者
株式会社メンズスタイル 社長宇賀神 政人（うがじん まさと）
2006年9月、25歳でメンズファッション通販「MENZ-STYLE（メンズスタイル）」を1人で立ち上げる。「3年後もかっこいい服のみ扱う」というコンセプトを掲げ、流行ファッションよりも3年後にも「その服、かっこいいですね！」とまわりから言われるお客様が多くなることでリピーターが1人、また1人と増えて、法人化。2025年で経営18年目の40代社長。
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■目次
ありがちな悩みとNGな色選び
ポロシャツは一枚でも着映えしやすく、幅広いシーンで活躍するアイテムです。しかし、色選びを間違えると、着こなしに失敗してしまうことがあります。ここでは、大人の男性に多い色選びの悩みと、避けておきたいNGカラーの特徴をご紹介します。
流行色に挑戦して浮いてしまう
ファッション雑誌やショップの店頭で見かける鮮やかな色や流行のカラーに惹かれることはあるかもしれません。しかし、トレンドを意識しすぎて強い色味のポロシャツを選ぶと、他の服と合わせづらくなったり、落ち着きのない印象を与えてしまうことがあります。特にビビッドなピンクやグリーンなどは、年齢や着用シーンによって浮いて見えてしまうことがあるため注意が必要です。
顔色がくすんで見える
ポロシャツの色は顔まわりにくるため、肌の色との相性が非常に重要です。
自分の肌色に合わない色を選んでしまうと、顔色がくすんで見えたり、疲れているように見えてしまうことがあります。
たとえば、黄みが強いベージュは、色白の方が着ると血色が悪く見えることもあります。自分の肌のトーンに合った色を知ることが、印象を良くする第一歩です。
コーディネートしにくくて結局着なくなる
一見おしゃれに見える色でも、ボトムスや靴との相性が悪いと着回しが難しくなります。
特に派手な色味や中間色などは、手持ちの服と合わず、着る機会が減ってしまうことがよくあります。結果的にクローゼットの奥にしまわれてしまうという声も少なくありません。
蛍光色や派手な柄物は使いにくい
大人のメンズファッションでは、奇抜すぎる色や柄のポロシャツは避けたほうが無難です。
蛍光色は視覚的なインパクトが強く、カジュアルすぎたり幼く見えてしまう可能性があります。
また、派手な柄物もコーディネートの難易度が高く、シンプルなアイテムと合わせたとしてもバランスが取りにくくなります。
ポロシャツはシンプルで清潔感のある印象が大切なアイテムですので、色や柄は落ち着いたものを選ぶことをおすすめします。
【定番】おすすめのポロシャツの色
ポロシャツを初めて選ぶ方や、色で迷っている方には、着まわしやすく清潔感のある定番カラーがおすすめです。
ここでは、大人の男性が取り入れやすく、失敗しにくい4色を特徴と合わせてご紹介します。
①ネイビー
ネイビーのポロシャツは、落ち着いた印象と清潔感を与えてくれる定番カラーです。
黒ほど重くなりすぎず、知的で上品な雰囲気を演出できます。
デニムやチノパン、スラックスなど、どんなパンツとも相性が良いため、1枚持っておくと便利です。
似合う人：色白～標準の肌色、どんな体型でもバランスよく見える
避けたほうがよい人：特になし。誰にでも取り入れやすい色です。
メンズにおすすめのネイビーのポロシャツ
②白
白のポロシャツは、夏らしい軽やかさと清潔感を印象づけるアイテムです。
ベージュやネイビーのパンツと合わせれば、シンプルながらも洗練された印象に仕上がります。
ただし、生地の薄さによっては透けやすいため、インナー選びには注意が必要です。
似合う人：健康的な肌色や日焼け肌の方
避けたほうがよい人：極端に色白で血色が悪く見えやすい方は注意が必要です。
メンズにおすすめの白のポロシャツ
③黒
黒のポロシャツは、全体を引き締めてスタイリッシュに見せたいときに適しています。
クールで落ち着いた印象があり、コーディネートをモノトーンにまとめると都会的な雰囲気になります。
ただし、夏場に全身黒だと重たい印象になるため、ボトムスや靴は軽めの色を合わせるとバランスが整います。
似合う人：がっしり体型や顔立ちがはっきりした方
避けたほうがよい人：細身で顔色が薄い方は暗く沈んで見える可能性があります。
メンズにおすすめの黒のポロシャツ
④グレー
グレーは、柔らかさと落ち着きを併せ持つ万能カラーです。
モノトーンで統一するコーディネートにも向いており、大人の余裕を感じさせる印象になります。
濃いグレーで引き締めたり、明るめのグレーで軽やかに仕上げたりと、トーンによって印象を変えられるのも魅力です。
似合う人：色白～標準の肌色、細身体型の方
避けたほうがよい人：日焼け肌や黄みの強い肌色の方は顔色がくすんで見えることがあります。
メンズにおすすめのグレーのポロシャツ
【シーン別】おすすめのポロシャツの色
ポロシャツはシンプルながらも、色によって印象が大きく変わります。どんな場面で、どの色を選ぶかを意識するだけで、相手に与える印象や着こなしの完成度が格段に上がります。ここでは、代表的な4つのシーンに合わせたポロシャツのおすすめカラーと実際のコーデをご紹介します。
オフィスカジュアルシーン：ネイビーのポロシャツ
職場でポロシャツを着る場合、きちんと感と落ち着きを両立することが求められます。ネイビーはそのどちらも兼ね備えたカラーで、ビジネスの場でも違和感なく馴染みます。スラックスや革靴と合わせれば、かっちりとした印象を保ちつつ、シャツよりも快適な着心地を実現できます。
また、ネイビーは汗染みも目立ちにくいため、夏場のビジネスシーンでも安心して着用できます。職場で信頼感や清潔感を大切にしたい方におすすめの一枚です。
誠実で知的な印象をつくる、ビジカジにふさわしいネイビーの装い
ポロシャツでのオフィスカジュアルに求められるのは、清潔感と信頼感です。このコーデではネイビーのポロシャツに濃色デニムを合わせ、きちんと感と快適さを両立させています。ネイビーは濃色ながら重く見えにくく、職場でも違和感のない色です。夏場でも汗染みが目立ちにくく、実用性にも優れています。ジャケット不要なビジカジシーンにふさわしい落ち着いた一着です。
主な着用アイテム
休日カジュアルシーン：白のポロシャツ
リラックスした休日には、軽やかで爽やかな印象を与える白のポロシャツが最適です。デニムや薄めのチノパンと合わせることで、シンプルながらも清潔感のあるスタイルが完成します。
白は顔まわりを明るく見せてくれるため、第一印象をよくしたい場面でも活躍します。Tシャツのようなラフさがありつつも、襟付きのポロシャツならではのきちんと感もあるので、大人のカジュアルにぴったりです。ただし、インナーや透け対策には注意して選ぶことが大切です。
軽快さと爽やかさを兼ね備えた、大人の夏ポロシャツスタイル
白のポロシャツは、清潔感と夏らしい爽やかさを与えてくれる定番アイテムです。休日の外出には、淡色のデニムとスニーカーを合わせて軽快な印象に仕上げましょう。白は顔まわりを明るく見せてくれる効果もあり、リラックスしながらも清潔感を保ちたい場面に最適です。透けを防ぐためにはインナー選びも工夫すると、より安心して着こなせます。
主な着用アイテム
デートシーン：黒のポロシャツ
落ち着いた大人の魅力を演出したいデートでは、黒のポロシャツが頼れる一着です。黒は引き締め効果があり、全体をシャープに見せてくれるため、スタイルアップにもつながります。モノトーンでまとめれば都会的で洗練された印象に仕上がります。
また、黒は感情を落ち着かせる色とも言われており、静かで安心感のある雰囲気を出したいときにも有効です。パンツや靴に明るい色を取り入れると、重たくなりすぎずにまとまりのあるコーディネートになります。
落ち着きと引き締め感を両立する、大人の好印象デートスタイル
ポロシャツを使ったデートコーデでは、清潔感と落ち着きを感じさせる黒が効果的です。体のラインを引き締めて見せる黒のポロシャツに、明るいボトムスを合わせることでメリハリが生まれ、爽やかな印象をプラスできます。モノトーンながらも重たくならない配色で、大人の雰囲気と清潔感を両立した仕上がりになります。
主な着用アイテム
アウトドアシーン：グレーのポロシャツ
自然の中で過ごすアウトドアでは、動きやすさと清潔感を両立できるグレーのポロシャツがおすすめです。汚れが目立ちにくく、落ち着いた色合いがどんなシーンにも馴染みます。グレーは中間色なので、合わせるボトムスを選ばず、コーディネートの自由度も高いです。
淡いグレーを選べば軽快な印象に、濃いめのチャコールグレーを選べば落ち着きと大人っぽさが際立ちます。過度にカジュアルに見えすぎず、自然体でおしゃれに見せたい方にぴったりの一枚です。
自然に馴染む落ち着きカラーで、アクティブな休日も品よく快適に
屋外で過ごすアクティブなシーンには、汚れが目立ちにくく自然に馴染むグレーのポロシャツが活躍します。このコーデでは、短めのパンツと軽やかな靴を組み合わせることで、涼しげな印象と動きやすさを両立させています。グレーは控えめで落ち着きのある色ながら、組み合わせ次第で印象を自在に変えられる便利なカラーです。
主な着用アイテム
【体型別】おすすめのポロシャツの色
ポロシャツはシルエットの変化が少ない分、体型によって着こなしの印象に差が出やすいアイテムです。
そのため、体型に合わせて色を選ぶことが、スタイルを良く見せるうえで重要なポイントになります。
ここでは、細身体型・ぽっちゃり体型・がっちり体型の3タイプに分けて、それぞれにおすすめのポロシャツの色をご紹介します。
細身体型の方：白のポロシャツ
細身の方には、白のポロシャツがおすすめです。白は光を反射するため、膨張して見える効果があります。そのため、体の線が出やすい細身体型の方でも、上半身に自然な立体感をもたせてくれるのが特徴です。
また、白は清潔感のある印象を与えるため、好印象を持たれやすいという点でも優れています。ボトムスには明るめのベージュやブルー系を合わせると、全体が軽やかに仕上がります。
ぽっちゃり体型の方：ネイビーのポロシャツ
ぽっちゃり体型の方には、引き締め効果のあるネイビーのポロシャツが適しています。ネイビーは濃色でありながら、黒ほど重たくならず、柔らかさと落ち着きのある印象を両立できる色です。
また、視覚的にボリュームを抑えて見せる効果があり、体型を自然に整えて見せてくれます。パンツにはネイビーやグレーなど同系色を合わせて縦のラインを強調すると、すっきりとまとまりのあるスタイルになります。
がっちり体型の方：黒のポロシャツ
肩幅が広い、胸板が厚いといったがっちり体型の方には、黒のポロシャツがよく似合います。黒は体を引き締めて見せる効果があり、全体のボリュームを抑えながらクールで力強い印象を演出できます。
また、黒は男らしさを感じさせる色でもあり、シンプルながらも存在感のあるスタイルに仕上がります。パンツには白やライトグレーなどの明るい色を合わせると、重たさを感じさせず全体にメリハリが出ます。
【まとめ】ポロシャツの色選びで、着こなしはもっと洗練される
ポロシャツはシンプルだからこそ、色選びが印象を左右します。ネイビーや白、黒、グレーといった定番色は、大人のコーデに取り入れやすく、シーンや体型に合わせて選ぶことで清潔感や知的さ、引き締まった印象を自然に演出できます。
まずは自分がよく過ごすシーンや、自分の体型に合うカラーを見つけることが大切です。迷ったときは、清潔感と合わせやすさを兼ね備えたネイビーや白から取り入れると、失敗しにくいでしょう。
ポロシャツの色選びひとつで、日常の装いがぐっと洗練されたものに変わります。自分に合った一枚を見つけて、毎日のコーディネートをより快適で品のあるものにしていきましょう。
