公開日: 2025年07月10日

【メンズ】気温36度で何着ればいい？暑さ・汗・見た目を解決する服装！

気温が36度を超える真夏日は、何を着ても暑く感じてしまいがちです。通勤や外出のたびに汗をかいて、不快感が続いた経験を持つ方も多いのではないでしょうか。
特に男性の場合は、快適さだけでなく清潔感やきちんと感も求められるため、服装選びが一層難しくなります。

この記事では、気温36度の猛暑日におすすめのメンズ服装を、涼しさを保つ素材や見た目に爽やかなコーディネート例を交えてご紹介いたします。
暑さをしのぎながらも大人らしく見える夏服選びのコツを、シーン別に解説いたしますので、毎日の着こなしにお役立てください。

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■目次

気温36度の服装のポイント
【シーン別】気温36度の服装6選
【年代別】気温36度の服装4選
【Q＆A】よくある気温36度の服装の悩みを解決
【まとめ】気温36度の猛暑日も、清潔感と快適さを両立しよう

気温36度の服装のポイント

気温36度を超えるような真夏日は、服装選びを間違えると不快感や疲労感を引き起こしやすくなります。
外にいる時間が短くても、気温と湿度の影響を受けて、汗の量や体感温度が大きく変化します。

だからこそ、暑さを和らげるための服装の工夫が欠かせません。
ここでは、気温36度の日でも快適に過ごすための服装のポイントを三つに分けてご紹介します。

通気性と速乾性に優れた素材を選ぶ

高温多湿な環境では、通気性と吸水速乾性のある素材が重要です。

リネンやコットンなどの天然素材は、風通しが良く汗を吸いやすいため、夏の定番といえます。
特にリネンは熱を外に逃がす特性があり、風が通ることで涼しさを感じやすくなります。
また、近年は接触冷感や吸汗速乾といった機能素材を使ったTシャツやポロシャツも増えており、汗によるベタつきや不快感を軽減してくれます。

こうした機能性インナーやトップスを活用することで、気温36度でも快適さを保ちやすくなります。

肌に密着しないゆったりとしたシルエットを選ぶ

身体にぴったりと張り付く服は、風の通り道を塞いでしまい、熱がこもりやすくなります。
逆に、適度にゆとりのあるシルエットの服を選ぶと、空気の流れが生まれて汗の蒸発を促し、涼しさを感じやすくなります。
ワイドシルエットのTシャツや、テーパードシルエットのパンツなど、全体のバランスを意識したゆったり感がポイントです。

見た目にもリラックス感が出るため、暑苦しさを感じさせにくい印象になります。

見た目に涼しげな配色で清潔感を演出する

気温36度の日には、視覚的にも涼しさを感じる服装が求められます。
白やライトグレー、ベージュ、サックスブルーなどの明るい色は、熱を吸収しにくく、見た目にも清潔で爽やかな印象を与えます。
反対に、黒やダークネイビーなどの濃い色は、コーディネート全体が重たく見えたり、熱を吸収しやすいことで知られており、暑さを感じやすいため、面積を抑える工夫が必要です。
靴や小物で引き締めカラーを使うなど、バランスを取ることが大切です。

【シーン別】気温36度の服装6選

まずここでは、気温36度の服装をシーン別でご紹介していきます。
ぜひチェックしてみてくださいね。

通勤・ビジカジでも快適に

気温36度でも快適な服装としておすすめの白シャツとベージュパンツを使った通勤コーデ

白の半袖シャツとベージュのテーパードパンツを組み合わせた、暑さ対策と清潔感を両立したオフィスカジュアルコーデです。
通気性の良いシャツ素材と、肌にまとわりつかないシルエットが、気温36度の厳しい暑さでも快適な着心地を叶えます。
明るい配色は見た目にも爽やかで、汗による不快感を軽減しながら、職場でも好印象を与える装いです。
通勤から在宅ワークまで幅広く使える汎用性の高いスタイルです。

主な着用アイテム

気温36度でも清潔感を演出できる白シャツとネイビーパンツのオフィスカジュアルコーデ

汗ばむ真夏の通勤時にも涼しさと信頼感を両立したい方におすすめなのが、白シャツとネイビーパンツの組み合わせです。
上半身は接触冷感素材を使ったシャツで快適さを確保し、下半身は細身ながらも通気性を意識したパンツで快適な歩行性を保ちます。
濃淡のコントラストでスタイルアップも期待でき、ビジネスシーンでも爽やかで清潔な印象を与えます。
気温36度の猛暑日でも涼しく見える、大人の夏の定番コーデです。

主な着用アイテム

休日・カジュアルスタイル

気温36度の休日に快適で涼しいライトシャツとショートパンツのメンズカジュアルコーデ

高温多湿の休日にぴったりな、風通しの良さを意識した軽快なコーディネートです。通気性に優れた白のTシャツに、涼しげなサックスブルーのシャツを羽織ることで、直射日光を避けながらも清潔感のある印象を与えます。ボトムには吸汗性の高いハーフパンツを合わせ、動きやすさと快適さを両立しています。気温36度の日でも、暑さに負けないアクティブな大人の夏スタイルです。

主な着用アイテム

気温36度の真夏日でも快適さと清潔感を両立できる、涼感重視のカジュアルスタイルです。肌に張りつかないゆったりとしたブルーのTシャツは、風が通りやすく体感温度を下げる効果があります。白のスリムパンツを合わせることで、配色に明るさと抜け感が生まれ、見た目にも爽やかな印象を与えます。足元のグレースニーカーとクラッチバッグが全体を引き締め、上品さを加えた大人の夏コーデに仕上がっています。

主な着用アイテム

デートやちょっとおしゃれしたい日に

気温36度のデートにもおすすめな白のゆったりTシャツとベージュパンツを使ったメンズ涼感コーデ

落ち着いた印象と優しげな雰囲気を兼ね備えた白のゆったりTシャツに、ベージュの細身パンツを合わせた好印象コーデです。
肌に張りつかず風通しの良いトップスは、気温36度の暑さでも快適に過ごせます。
全体を明るめのカラーで統一することで、見た目にも爽やかさと清潔感があり、初対面の相手にも好印象を与えます。
真夏のデートにおすすめしたい、大人のやわらかなきれいめスタイルです。

主な着用アイテム

気温36度のデートにおすすめな白Tシャツとグレー半袖シャツを重ねた夏コーディネート

白Tシャツにライトグレーの半袖シャツを重ね、黒のスリムパンツで引き締めたモノトーンスタイルです。トップスは肌離れの良い軽量素材で、風通しと涼しさを確保しています。配色のコントラストを活かすことで全体にメリハリが生まれ、すっきりとした印象を与えます。気温36度の暑さの中でも、見た目の清潔感と洗練された雰囲気を保ちたいときにぴったりの、おしゃれを意識した大人のカジュアルコーデです。

主な着用アイテム

【年代別】気温36度の服装4選

30代メンズにおすすめの気温36度の服装

気温36度の真夏に最適な30代メンズの白Tシャツとデニムを使った涼しい夏コーディネート

白のゆったりTシャツに淡いブルーのデニムを合わせた、30代メンズにおすすめの涼しげな夏コーデです。
肌に密着しないゆったりTシャツは風通しが良く、気温36度でも快適さを保ちます。
淡色のデニムを選ぶことで、見た目の暑苦しさを抑え、清潔感と若々しさを両立しています。
シンプルながらもシルエットで差がつく、真夏の休日にちょうど良いカジュアルスタイルです。

主な着用アイテム

40代メンズにおすすめの気温36度の服装

気温36度の夏に適した40代メンズ向けの白Tシャツと黒ショートパンツを使った涼感コーデ

清潔感のある白Tシャツに黒のショートパンツを合わせた、大人のシンプルコーデです。白は視覚的に涼しく見える色で、汗ばむ気温36度の日でも爽やかな印象を保てます。下半身は引き締め効果のある黒を取り入れることで、シルエット全体にメリハリが生まれます。素材は吸汗速乾性に優れたものを選ぶと、見た目と機能のバランスがさらに向上します。40代にふさわしい、品のあるカジュアルスタイルです。

主な着用アイテム

50代メンズにおすすめの気温36度の服装

気温36度でも快適に過ごせる50代メンズの白シャツとグレーパンツの涼しげな夏コーディネート

黒のVネックTシャツとグレースラックスの上に、白シャツを軽く羽織った上品な夏のモノトーンコーデです。接触冷感やストレッチ性のある素材を選ぶことで、気温36度の中でも快適に過ごせます。
白×黒×グレーの配色は落ち着きと清潔感を兼ね備え、シーンを問わず着用できます。50代らしい品格を保ちながら、見た目にも軽やかさを感じさせるコーディネートです。

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60代メンズにおすすめの気温36度の服装

気温36度でも快適で上品に見える60代メンズの羽織りカーディガンと黒パンツの夏コーデ

白のTシャツにライトグレーの五分袖羽織りを重ね、黒のテーパードパンツを合わせたリラックス感のある夏スタイルです。明るいトップスと落ち着いたボトムスのコントラストが、年齢に合った上品さと軽やかさを引き立てます。五分袖の羽織りは冷房対策にも使え、気温36度でも屋外と室内の気温差に柔軟に対応できます。60代の大人が安心して取り入れられる、快適で見栄えの良い夏コーデです。

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【Q＆A】よくある気温36度の服装の悩みを解決

ここでは、気温36度の服装のよくある悩みについてお答えします。
ぜひチェックしてみてくださいね。

Q.半袖シャツとTシャツ、どちらが涼しい？

A：素材やシルエットによって異なりますが、風通しの良い半袖シャツのほうが涼しく感じることが多いです。

Tシャツはカジュアルで手軽な一方、身体に密着しやすいため、汗をかいたときに蒸れやすくなる傾向があります。一方、半袖シャツは前開き仕様で風が通りやすく、生地が肌に張りつきにくいため、体感温度を下げやすくなります。特にリネンや薄手のコットン素材を使用したシャツは、夏場に適した涼感アイテムといえます。Tシャツを着る場合は、吸汗速乾性のあるものやゆとりのあるシルエットを選ぶのがおすすめです。

Q.ショートパンツはダサく見える？

A：合わせ方を工夫すれば、大人でもおしゃれに見せることができます。

ショートパンツがダサく見える原因の多くは、全体のバランスが取れていないことや、トップスや靴がラフすぎることにあります。シャツや襟付きのポロシャツなど、きれいめなトップスを合わせると、上品さと抜け感が両立しやすくなります。また、丈の長さは膝上〜膝丈までのバランスが取りやすく、大人の落ち着きを損なわずに涼しさを取り入れられます。足元にはサンダルよりもスニーカーやレザー調のローファーなどを合わせると、スマートな印象に仕上がります。

Q.汗ジミを目立たせないには？

A：色選びと機能素材の両方を意識することが大切です。

汗ジミが気になる方は、まずトップスの色に注意しましょう。グレーや水色などの中間色は汗を吸うと色の変化が目立ちやすいため避けたほうが無難です。代わりに、白や黒、ベージュなどの汗ジミが目立ちにくい色を選ぶと安心です。また、吸汗速乾や防水加工された機能素材のTシャツやシャツは、汗を素早く乾かすことでジミになりにくく、不快感も軽減してくれます。インナーに吸水性の高いタンクトップを重ねるのも効果的です。